ロカボ

脂質起動 作者:山田 悟 サンマーク出版 Amazon 「脂質起動」 山田悟（著） 内容 食事前の手のひらナッツでかなり食生活が変わった！ まとめ こんな人にオススメ こんにちは、ちわぷ〜です！ chiwawatan.hatenablog.com 先日、上に貼ってある「糖質疲労」を取り上げた際に、ニードル様（id:kokoko777）より、同じ著者の最新刊をオススメして頂きましたので、読んでみました！ 今回も目から鱗の内容でした☆ 「脂質起動」 山田悟（著） 内容 「糖質疲労」で述べたロカボをベースに、今回は積極的に取るべき”脂質”に焦点を当てる！ 食事前の手のひらナッツでかなり食生活が変わっ…

こんにちは！スーパーのカート研究家トロリーです🛒 今回も糖質オフ食品のご紹介。ロカボ生活を考えた時、大好きな麺類が食べられないかもしれないという不安があった。同じ考えをもった方も多いのではないだろうか。 ※本記事は2025年10月来店時の情報に基づいています ベイシア Foods Park 栗橋店 ★★★★☆ 住所：埼玉県久喜市栗橋 営業時間：9:00～20:00 駐車場：大型駐車場完備 日清が切り開くロカボ麺の世界 麺類への不安については、日清のカップラーメン「カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 さらに塩分控えめ」が低糖質を実現してくれていてロカボ生活の心強い味方ができていた。 そんな…

糖質疲労 作者:山田 悟 サンマーク出版 Amazon 「糖質疲労」 山田悟（著） 内容 読んでみるまでは信じられなかったが、メチャクチャ有用！ まとめ こんな人にオススメ こんにちは、ちわぷ〜です！ 皆さんは食後に眠くなったり怠くなったりした事はないでしょうか？ その原因、この一冊ですっきり解決するかもしれません！ 本日は目から鱗の一冊です☆ 「糖質疲労」 山田悟（著） 内容 北里大学糖尿病センター長である著者。 最新の医学に基づいた”糖質疲労”の防ぎ方、ダイエット法を綴る。 読んでみるまでは信じられなかったが、メチャクチャ有用！ 読んでみるまでにわかには信じられませんでしたが、ここ１週間ほ…

はい、今日も今日とて移動です。まずは、朝食に伊丹空港内の「&コーヒー』さんでメキシカンチリソースのホットドッグを頂きました。 伊丹空港内『＆コーヒー』メキシカンチリソースのホットドッグ うお、パンが固い。サクサクより固い。これは固い。まぁ食べれないことは無いんですがこれは、年配の方とか小学生以下では無理な固さでは？う～ん。これは審議だな。味とはしてチリの具合は普通というか、普通のチリです。ソーセージの下にタマネギが入っています。で、目立っている大葉がワンポイントなんですが、大葉なのに香りはチリに負けてるんです。それで結局パンが固くて重たい。噛み切れるけど、噛むのに疲れましたよ。というわけで、か…

「ダイエット中だけど、甘いものはやめられない」「健康志向だけど、“美味しさ”も妥協したくない」そんな人たちの間で今、人気を集めているのが、低糖質×高たんぱく設計のスイーツです。 甘さ控えめなのにしっかり美味しく、栄養バランスも◎。今回は、満足感・話題性・味すべてを兼ね備えた通販スイーツを厳選して紹介します。 ■ なぜ“低糖質×高たんぱくスイーツ”が支持されているのか？ 糖質量を抑えつつ、血糖値の上昇をゆるやかにできる たんぱく質が多いため、腹持ちが良く間食としても優秀 罪悪感なしに「ご褒美タイム」が楽しめる 特に「置き換えダイエット」「夜の甘いものがやめられない人」「ボディメイク中の間食」にぴ…

ライン越え 異変に気付いたのは昨秋 10 月。いつまでも続く残暑にあえいでいた頃でありました。 さすがにそろそろ秋冬ものを出さねばとタンスの中身を検めて、厚めのジーンズを引っ張り出しました。色は黒。この色のボトムは私のトレードマークで、季節ごとに生地の違うものを身に付けます。暑い間は通気口の開く特別なズボンを愛用していたのでジーンズは久しぶり。今年もこれの季節が来るなあ、どれ一度はいてみるか…… あれ？ …… いやいやまさか…… いやそんな…… そんなバカな…… ぐぼぼ、苦しい…… 太ったああああ あああなんてこったい。40 年ですよ 40 年。40 年間維持してきた体形・ウエストサイズ、その…

ロカボとは？ 新しい低糖質生活の扉を開く ロカボの基本理念と背景 ～ 健康志向の食生活への挑戦 ロカボダイエットのメリットと注意点 実践するための具体的なステップ 日常に取り入れるためのレシピと食事アイディア よくある疑問とその解決策 ロカボで健康な未来へ ～ 新たな一歩を踏み出そう ロカボとは？ 新しい低糖質生活の扉を開く 近年、健康やダイエットの分野で注目を集めるロカボは、単なる流行ではなく、食生活の根本を見直す革新的なアプローチです。ロカボは「ローカーボハイドレート」の略で、炭水化物の摂取量を抑えることで、体がエネルギーを効率的に活用できる環境を整えることを目指します。