緊張をほぐす

明日から新年度が始まり、何かと慌ただしく過ごしておられる方も多いと思います。 我が家のことでいえば、夫の勤め先が遠くなり、今までより、お弁当作りの時間が早まるので、早起きが必須になります。 勤め先が近いと時間に余裕があるので、少々寝坊しても何とかなっていましたが（笑）、明日からはそうはいかないので、とにかく早く寝ることを心がけていきます(^^♪ ３月は、沖縄や、福岡、宮崎に行く予定を入れたことで 休みを頂き（特に美東教室）、御迷惑をおかけしました<m(__)m> ですが、お陰様でとても充実した日々を過ごせました(^^♪ これから、どう自分を歩ませるのか。。。 を改めて自分に問う時間になりました…

「あがり症だから…」 「緊張して頭が真っ白になる…」 そんな悩みを抱えている人はいませんか？ 日常生活や仕事でのプレゼン、初対面の場面での緊張は誰しもが経験するもの。 でも、それを乗り越える方法があったらどうしますか？ 伊藤丈恭さんの書いた『緊張をとる』は、そんな悩みを解決してくれる実践的なガイドブックです。 今回はこの本の魅力を詳しくご紹介します！ リンク 【目次】 この本がおすすめな人 体を動かして緊張を解消する方法 緊張を力に変えるポジティブな考え方 まとめ この本がおすすめな人 ・緊張を克服したい人：プレゼンや人前で話す際に緊張してしまう方にぴったり。 ・自己成長を目指す人：不安や恐れ…

只今、冬土用の真っ最中ですね。 １１月７日の立冬に向けて秋から冬へと季節が移行中です。 私は、１０数年前、当時お世話になっていた整体の先生に、 「年に４回ある土用期間中は、特に胃腸の養生してくださいね。 脂っこい物、甘い物を控えるなど、気を付けて過ごしましょう！」 とアドバイスをいただいたことがあります。 それ以来、土用に入る前後の時期は特に気をつけないと！と意識して過ごしてきました。 いわゆる季節の変わり目です。 また、この時期はいつも以上に、感情の起伏も激しくなり、怒りが大爆発するのは、この時期だったりすることが多かったように思います（←敢えて過去形www笑） それが、先月から、甘い物、植…

１ヵ月があっという間に過ぎていきます(^^♪ ９月は台風や大雨の影響で、身体が重怠かった日が多かったように思います。 お陰様で被害なく過ごせている今が当たり前では無いことにもっと感謝しないといけないですね！ さて、秋分の日を過ぎたら、途端に過ごしやすくなってきました。 布団や洗ったシーツを干せることが、有難いことですね。 さて、最近の私について。。。 吉野敏明さんのYouTubeをこの頃よく見ています。 ４毒を排除すると、いろんな病気が良くなる！とおしゃられています。 ４毒とは、小麦、甘い物、植物性油、乳製品 これを、徹底的に排除するように伝えてくださっています。 １８時間断食を否定されており…

おつマロおつマロン甘栗です。 今日もお悩み相談いっちゃおー！ ラブリスからのお悩みも待ってるね🤗 ◆21歳 男です。 アルバイトの面接に行く当日になると、 凄く緊張してしまい、行けません。 本番には強いのですが、 面接に行く前での緊張がヤバいです。 どうすれば緊張をほぐれますか？ あ～緊張するよね！ アルバイトしようと踏み出したのがまず偉い👏👏 本番に強いのは羨ましいな！甘栗は弱い方なので…。 練習の方が上手くいったり、1回目の説明で全力出しちゃって2回目グダグダとかよくあるんよね😅 甘栗が緊張をほぐすためにやってるのは、希望条件の箇条書きと、面接で質問されそうなことひたすらメモって答え方考え…

桜が舞い散る季節になりました🌸 ３月２９日～本日まで、実家（宮崎市）に帰省しておりました(^^♪ ３年以上ぶりの帰省で、両親や姉と久しぶりにゆっくり語る時間を持つことが出来て、本当に楽しい時間となりました💛 お互いに年をとったなぁ。。と実感しました（笑） 親への感謝も、生きているうちにしておきたい！ そう思って、決行した帰省でしたが、本当に実現できて良かった😢😢😢 また、帰省中、「ロストケア」という映画を観てきました。 高齢者の介護の実態を描いた内容で、とても身につまされる映画でした。 他人ごとではないなぁ！と思いましたし、だからこそ、健康でいることの大切さを改めて感じました。 矢上先生もおス…

環境スペースのスタッフが学生の頃、この季節になるといつもドキドキしていたのを思い出します。 新しい学校、新しいクラス、社会人デビューが迫った年の3月には、ずっとお腹が痛かった記憶しかありません(^_^;) 今回は新しい生活が始まる4月の前に、緊張をほぐす方法を環境スペーススタッフと一緒に習得しておきましょう！ 3月のうちに覚えておいて♪緊張をほぐすツボ 4月になると、入学式や入社式がやってきます。 初めましての挨拶をすることも多いですよね。 なかには、大勢の前で新入生代表の挨拶を務める人もいるかもしれません。 緊張しやすいタイプの人は、あらかじめリラックスする方法をいくつか用意しておくと良いで…