緊張をほぐす

１ヵ月があっという間に過ぎていきます(^^♪ ９月は台風や大雨の影響で、身体が重怠かった日が多かったように思います。 お陰様で被害なく過ごせている今が当たり前では無いことにもっと感謝しないといけないですね！ さて、秋分の日を過ぎたら、途端に過ごしやすくなってきました。 布団や洗ったシーツを干せることが、有難いことですね。 さて、最近の私について。。。 吉野敏明さんのYouTubeをこの頃よく見ています。 ４毒を排除すると、いろんな病気が良くなる！とおしゃられています。 ４毒とは、小麦、甘い物、植物性油、乳製品 これを、徹底的に排除するように伝えてくださっています。 １８時間断食を否定されており…

あっさりと緊張が溶けた週末 ここ数カ月、土曜日というと1週間で溜まった緊張をほぐすのが精いっぱいだったのに、どういうわけか、今夜はすっかりリラックスしています。 中学時代からの友人と昼食を摂りながら心のなかにしまい込んでいたモロモロを吐き出したからか、それとも、ひとつの課題を乗り越えたからか。理由は定かではありませんが、とにかく解放的な気持ちになっています。 で、そんな解放感と同時に睡魔が襲ってきたんです。眠いんです。心地よい眠気なんです。気をつけないと自然とまぶたが下がってきそうなんです。 という状態なので、寝ます。いい夢を見て明日の朝を迎えられるよう期待しながら、寝ます。おやすみなさい。明…

おつマロおつマロン甘栗です。 今日もお悩み相談いっちゃおー！ ラブリスからのお悩みも待ってるね🤗 ◆21歳 男です。 アルバイトの面接に行く当日になると、 凄く緊張してしまい、行けません。 本番には強いのですが、 面接に行く前での緊張がヤバいです。 どうすれば緊張をほぐれますか？ あ～緊張するよね！ アルバイトしようと踏み出したのがまず偉い👏👏 本番に強いのは羨ましいな！甘栗は弱い方なので…。 練習の方が上手くいったり、1回目の説明で全力出しちゃって2回目グダグダとかよくあるんよね😅 甘栗が緊張をほぐすためにやってるのは、希望条件の箇条書きと、面接で質問されそうなことひたすらメモって答え方考え…

桜が舞い散る季節になりました🌸 ３月２９日～本日まで、実家（宮崎市）に帰省しておりました(^^♪ ３年以上ぶりの帰省で、両親や姉と久しぶりにゆっくり語る時間を持つことが出来て、本当に楽しい時間となりました💛 お互いに年をとったなぁ。。と実感しました（笑） 親への感謝も、生きているうちにしておきたい！ そう思って、決行した帰省でしたが、本当に実現できて良かった😢😢😢 また、帰省中、「ロストケア」という映画を観てきました。 高齢者の介護の実態を描いた内容で、とても身につまされる映画でした。 他人ごとではないなぁ！と思いましたし、だからこそ、健康でいることの大切さを改めて感じました。 矢上先生もおス…

アクセスログを見ると、1月8日のアクセスが一日だけ30近くあるのは、どうしてなんだろう？ ま、いいか・・・ メンタルが落ちてきて、鬱っぽくなると、きまってYouTubeでそれ関係の動画を見始める というか、他のことをする気力も興味もなくなるので、ネットの前にずっと座っていることになり、その結果、今しんどい状況をよくする方法を探している 最近見つけた動画で、緊張をうまく解消できないといろいろ症状が出てくる、とあった 家庭とは、本来は休むところ・・・なんだと 目からウロコだ 私にとって、育った家は心が休まるところではなかった かろうじて、自分の部屋だけは、自分が落ち着くようにはしてたけど （自分の…

こんにちは。葉月です。 昨日、ストレッチの記事を書いて、久しぶりにバレエを踊っていた時のことをたくさん思い出しました。 バレエを習う立場で。教える立場で。 それぞれの立場でとても多くのことを学びました。このブログは私の備忘録でもあるので、バレエのことも少しずつ書き残していきたいな、と思います。 今日は、バレエから学んだ、ネガティブな気持ちを払拭し、一瞬で明るい気持ちになれる方法について、書いていきたいと思います。 昨日の記事はこちら。↓ nina8.hatenablog.com 私の恩師は昔ながらの指導をする大変厳しい方で、15年以上ついていましたが、褒められた回数は片手に収まるくらい。ほぼ毎…

今年は、柿もレモンも豊作です。 渋柿もよくなっているので、干し柿に少しずつしています(#^^#) （下の写真は、先ほど収穫した渋柿。今から干し柿にしますｗｗ） 最近とても心に響いた話があります。 人は、思い残しが多いほど、死んだときに棺桶が重いそうです。 素直になり切れず、意地を張って頑固のまま死んでいくと、骨がしっかり焼け残る。 逆に自分の人生に満足して死んでいった人の棺桶は、とても軽いそうです。 骨も粉々になって残らない。。。 それを聞いて、自分に正直に、やりたいことは自分にさせてあげる。。。 そんな人生を歩ませて、死んでいきたい！ 改めてそう思いました(#^^#) ・・・・・・・ さて、…

図書館から借りていたビジネス書の返却期限が翌日に迫り、ドトールにこもったものの読む気が起こらずツイッター（現X）に張り付いていると、とある漫画が目に飛び込んできた。 以前にも読んだことのあるヤチナツさんの『女性に風俗って必要ですか？』の全話無料キャンペーンだった。これがいけなかった。ビジネス書をよそに一気読みした結果、「私も行ってみたいな〜」と思い、地元の女風まとめサイトからリンクに飛んだりリンク切れにキレたりしていた。 ※風俗体験レポなので、読みたい方だけどうぞ。

運動前のストレッチ、ちゃんとやっていますか？ でも、実はその方法、間違っているかもしれません！ 運動前に静的ストレッチをしてしまうと、筋肉がリラックスしすぎてパフォーマンスが低下する可能性があるんです。 では、どうすればいいのか？ 答えは『動的ストレッチ』。 今回は、この動的ストレッチがなぜ運動前に最適なのか、その魅力を徹底解説します！ 静的ストレッチとは？ 動的ストレッチとは？ 運動前はなぜ動的ストレッチ！？ 動的ストレッチがもたらす効果とは 1. 筋肉を温める 2. 関節の可動域を広げる 3. 神経系の活性化 4. 運動パフォーマンスの向上 パフォーマンスに影響する理由 まとめ 静的ストレ…

彼のぎこちない仕草に、つい微笑んでしまうことはありませんか？ 「女慣れしてない男」には、不器用ながらも魅力が詰まっています。 緊張で手汗をかいたり、話題選びに悩んだりする様子は、時に愛らしく感じられるものです。一方で、距離感や行動に戸惑う女性も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんな彼らの「あるある」をご紹介します。 女慣れしてない男の特徴や心理 魅力を感じるポイントと接し方 「女慣れしてない男」の魅力と本音あるあるまとめ！ 恋愛経験が少ない彼の行動に戸惑うデート中 LINEで既読スルーが多い彼に不安を感じる 緊張して目を合わせられない彼との初対面 照れて手を繋げない彼に優しくリードす…

女性恐怖症は、女性との関わりに強い不安や恐怖を感じる心理的な問題ですね。一見すると珍しい症状に思えるかもしれませんが、実は多くの男性が悩んでいる問題なのです。 例えば、私の友人のAさんは、女性と話すだけで極度の緊張を感じてしまいます。赤面や大量の汗、心拍数の上昇...。まるで恐怖映画の主人公になったかのような身体反応に、Aさんは困惑していました。 「女性の前では、自分が情けなく見えるんじゃないか」「変に思われているかも」と、ネガティブな思考が頭の中を支配します。そのため、Aさんは無意識のうちに女性との接触を避けるようになってしまったのです。 でも、大丈夫。女性恐怖症は、適切な対処法を実践するこ…

医学部受験面接 こんにちは、医学部受験生の皆さん！ 受験勉強の真っ只中、息抜きが必要ですよね？ 今回は、医学部受験の面接で生まれた「珍回答」や失敗談をご紹介します。 読んで笑いながら、面接対策のヒントも得られる内容になっています。 1. 面接での珍回答エピソード集 エピソード1: 病気の名前を間違える？ エピソード2: 将来の夢が斬新すぎる！ エピソード3: 志望動機がユーモラス 2. 面接での失敗から学ぶポイント (1) 基本的な医学知識を押さえる 失敗例: 改善策: アクションプラン: (2) 志望理由は深掘りする 失敗例: 改善策: アクションプラン: 3. 面接で緊張しないためのコツ …

2024/25 セリエＣ第18節が行われ、アウェイでカヴェーゼと対戦したユベントス・Ｂチーム（= Next Gen）はジェッラ選手が決めた虎の子の1点を守り切り、0-1 でカヴェーゼを下しました。 試合に出場したユベントスの選手は下表のとおりです。 PR (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

今週のお題「今年の目標どうだった？」 今年も終わりが近づき、改めて「今年の目標」を振り返る時期がやってきました。私は通販会社に勤める会社員で、通勤時間は片道2時間、朝早くから出社する日々を送っています。職場は女性が多く、コロナ禍が終わってからは海外出張もなくなりました。そんな環境で過ごした2024年、私の目標はどのように達成されたのか、あるいは達成できなかったのかをここで振り返ってみたいと思います。 目標を立てた背景 今年の初め、私は次の3つを目標として掲げました： 仕事の効率化：長い通勤時間を有効に活用し、仕事の効率を上げる。 健康管理：通勤や仕事の疲れを軽減するために、体調を整える。 人間…

https://www.pravda.ru/news/zoo/2145167-cat-kneading-behavior/ オルガ・サキユロワ著：06/12/2024 猫はしばしば、奇妙に見えるかもしれないが、飼い主にとっては愛おしい行動をとる。そのひとつが、ペットが飼い主にする前足による「マッサージ」である。この行動にはいくつかの説明があり、それぞれペットの感情的または身体的状態に関連している。 ミルクステップ これは、猫が幼少期を思い出すときに行う本能的な動作につけられた名前である。このしぐさは、母乳を飲んでいたときに、母猫のお腹をマッサージして授乳を促したことに由来する。猫が食後や寝る前…

女性との会話が苦手でも、少しのコツを意識するだけで自然に話せるようになります。この記事では、会話力を高めるための実践的なテクニックを5つご紹介します。 1. オープンクエスチョンを使う 相手が答えやすい質問をすることで、会話がスムーズになります。例えば： 「最近楽しかったことは何ですか？」 「休日はどんなことをしていますか？」 2. 共感のリアクション 相手の話に共感することで、会話が弾みます。 「すごいですね！それって楽しかったでしょう？」 「確かに、私も似たような経験があります！」 3. ユーモアを交える 軽い冗談や笑いを入れることで、相手の緊張をほぐすことができます。ただし、相手が不快に…

✨12月限定セッションのご案内✨ 今年も残りわずかとなりましたね。この一年をしっかりと締めくくり、新年を晴れやかな気持ちで迎える準備を整えませんか？✨12月は特別に12/19（火）午後と12/26（火）午後の2日間限定で、心・身体・魅力を磨くスペシャルセッションをご用意しました。 セッション内容：あなたの「2024年」を最高にする3つのアプローチ 【占い】2024年の振り返り＆2025年の開運ガイドあなたの一年を丁寧に振り返り、2024年を成功に導くためのキーワードや運気の流れをお伝えします。西洋占星術を使い、新しいスタートに向けた具体的なアドバイスをご提案！**「どんな変化が待っているの？」…

9月から10月くらいの季節の変わり目には肩こりが来てそれから扁桃腺が腫れるというのが若い頃にはよくありました。 ここ数年は10月でも夏のような暑さがあって季節変わりも遅くなってきた感じ。 そのためか季節変わりの肩こりも11月くらいに入ってからひどくなってきた感じで。 昔ほど扁桃腺が腫れて熱が出るということはなくなりましたが、今年は例年になく肩こりがひどく痛むくらいです。 年齢的にも五十肩と言われればそんな気もします。 ◆五十肩になる原因は 五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の関節やその周囲の組織（筋肉、腱、靭帯、滑液包など）に炎症や硬化が生じることで、肩の痛みや動きの制限を引き起こす状態です。正確な…

女性から「手が綺麗だね」と褒められたことはありますか？そんな経験をすると、思わずドキッとしてしまいますよね。でも、彼女がなぜあなたの手を褒めたのか、考えたことはありますか？実は、この一言には、彼女の様々な想いが込められているのです。 まず、手を褒めるという行為は、彼女があなたに好意を抱いているサインかもしれません。特に、「手が綺麗だね」「手が大きくて男らしいね」といった褒め言葉は、あなたの魅力を認めている証拠。手は人とのコミュニケーションにおいて重要な役割を果たすので、手を褒めるということは、あなたとの距離を縮めたいという彼女の願望の表れなのです。 例えば、デートの帰り道、彼女があなたの手を握…