血流

最近髪が細くなったり爪の形がいびつになり始めている人へ こんばんわ。 髪の毛が全体的に細くなり始めたり、爪の形がいびつになり始めているという方が最近若い世代でも多い気がします。 ネットで、ブログやX、インスタグラムでもそうですしYouTuberなどもそのような話題をしている方が結構おられますよね。 そこでなんですが、、、、、 いろいろな要因はあるらしいですし、人によっても環境や体質などがバラバラなので一概にはっきりとは言えませんが、、、 その理由の一つとして 自律神経、排毒、血流 がそれぞれうまくいっていないらしいのです。 どれか一つでもうまくいっていないとタイトルの症状や謎の体調不良、体がな…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 お家の中でも日中は比較的過ごしやすいのですが、夜は肌寒くなってきました。 でも例年よりは温かいですかね。 毎回去年がどうだったか忘れてしまう。 とりあえず第一段階として、電気ストーブを少しだけ始動させました。 まだ、灯油ストーブの出番ではないかなと思って。 ただ、電気ストーブって一部しか温まらない（我が家はそう）ので、温かい場所が限局されている。 みなさんは何月からストーブつけ始めていますか。 末端冷え性にはつらい時期がきますよ～。 湯たんぽが手放せなくなります。 去年は湯たんぽがないと寝るときに足先が冷たすぎて、アナと雪の女王の撮影場所に指定…

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 早いもので、11月突入ですね！ 季節の変わり目、11月。 1年のうちで寒暖差が最も大きいとお聴きしたことがあります。 体温を一定に保つために、自律神経が忙しく働いてくれていて、それが疲労につながり （寒暖差疲労） 自律神経の乱れ、心身の不調をもたらすことが多い季節とのこと。 確かに、寒くなってくると 心も身体も、ギュッとかたくなってしまうような。 そんなときは✨ ゆっくり、ゆったり呼吸をすると 段々と、身体がぽかぽかしてきます こころも、ほーっとしてきます 血流がよくなって、酸素が隅々にまでいきわたったり 自律神経がととのってくるそうです。 そし…

気功を始めた頃は、強迫症状は無く、鬱で した。さっぱり効果無いまま現在に至りま す。 さっぱり効果が無いのを通り越して、途中 で強迫が加わっているので、どちらかとい えば悪化しています。 そもそも気功を始めて5年で鬱が治ったと しても、はたして気功の効果か、自然治癒 か、という判断は困難で、どちらかといえ ば自然治癒でしょう。 その状況にして、３０年治らないとなると、 効果判定としては「効果無し」としか言え ません。 とはいえ継続しているのは、やりやすいか らです。精神症状が強く、何も手につかな い時であっても、横になって気功をするこ とはできます。 気功は養生法と捉えているので、手をかざ し…

第1章 「食後にガム1枚」を習慣にする よく噛んで血流を増やすといっても、食事は通常1日3回だけです。 なかには1日2食の人もいるでしょう。 一口当たりの咀嚼回数を増やしたとしても、1日2～3回しか噛むチャンスがないと、血流をアップする効果も限定的になりがちです。 そこで積極的に活用したいのが、チューインガム。 「転ばぬ先の杖」ならぬ、「転ばぬ先のガム」と患者さんにもよく進めています。 商品によっても異なりますが、1枚(1個)のガムを味がなくなるまで噛み続けると、そしゃく回数は550回にもなるそうです(1枚3gの場合、日本チューインガム協会のホームページより)。 3食の食後に1枚のガムを噛むこ…

第4章 冷房を弱くする 冷え性の人は、血管トラブルが多い 女性に限らず、冷え性が増えているようです。 なぜ冷え性になるかというと、血流が悪く、指の先端まで温かい血液が十分に届いていないからです。 血流が悪いと、さまざまな不具合が起こります。 細胞に必要な酸素や栄養素が届きにくくなるため、体の老化が進みやすくなります。 肌や髪のツヤも悪くなります。 また、血中の脂質が固まりやすくなり、血管が詰まるなどのトラブルが起こりやすくなります。 さらに免疫細胞の活性が弱くなり、ウイルスや細菌に感染しやすくなってしまいます。 代謝が悪くなり、太りやすい体質になることもあります。 このように、冷え性の人はさま…

A.浅い呼吸は自律神経のバランスを崩します。すると、血流や腸内環境にもよくなく、血管や内臓疾患を起こします。免疫細胞の働きも悪くなるのです。免疫力は、呼吸能力と深く関わっているのです。

近くのコンビニに置かなくなって飲むのをやめてたのですが。胡麻麦茶、ゆるーく効果あったようで今は通常運転の高血圧に戻り(;´д｀)トホホ 3年以上かけて平常値にした（夜のみだけどな）のですが元の木阿弥状態で。そんな胡麻麦茶なんですが病院で処方される「ACE阻害」薬と同じような効果が得られるみたいで（薬の成分と全く同じなのかはようわからん）。 【ACE阻害薬の作用と副作用】血圧上昇の理由から薬の名前、薬効・副作用をわかりやすく | ハートナースの備忘禄 コレが一番わかりやすい。ま、簡単に言っちゃえば腎臓が血流をよくしようと血圧を上げるのをブロックするする仕様がACE阻害ということなんですな。 それ…

前回初めて体験した「インディバエステ」について書かせていただきました。 今回はその後について記録しています。 体験した翌日の症状 筋肉痛のような体の痛み（おかげで朝寝坊してしまいました） 頭痛 便がどっさり出た やはり代謝が良くなったのでしょうか。 特に、便の量はいつもの２倍くらいありました。 「前日も出たのにこの量？！」 スッキリ気分爽快でした。 好転反応 リンパマッサージで溜まった老廃物を出して、血流が全身を巡ることによって起こる反応のことです。 一時的に体調が悪くなることがありますが、だいたい２～３日で治まります。 「これはまさに好転反応のことだな、しめしめ。」 と思いながら頭痛と筋肉痛…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 みなさんは自分の健康を優先してますか？ 私はどうなの？と聞かれるとNOと即答します（笑） 女性はたくさんの役割があり24時間ほんとに毎日頑張ってますよね。 自分の体調後回しにすることの方が多い傾向にあるような気がします。 疲れがとれない 冷えやむくみがひどい 眠りが浅い ホルモンバランスの乱れなどなど。 でもどうして良いか分からないままになってて 今に至る方もおられるかと思います。 改善したい不調がありましたら陰ヨガにぜひご参加くださいませ。 １回2回のヨガでは何ともならないことをご了承ください(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) ヨガ…

日記 12月6日 怒りで寝付きが悪く、遅起きしたので朝ジムはナシ。代わりに洗濯をして朝の時間を過ごす。まだ怒りがおさまらず、昼休憩時にジムに行って走ってストレス発散する。最近まったく売れてなかったフリマアプリで服が売れて、ちょっと驚く。 12月5日 今日も大忙しで仕事してたら、スマホにニュースが。「チバユウスケ、逝去」大ショック。泣ける。山場超えて、久しぶりに昼休憩取れて、早めに仕事終わらせようとしたら納品物が急遽1日前倒しに？違うスケジュールもらってた。怒りの残業。 12月4日 昨夜の仮眠も含めて10時間ほど寝た。疲労がだいぶ抜けた。体重1kg減ってた。仕事大忙しだが、流石に疲労で首が痛いの…

肩がこる原因は？ 肩の筋肉の中でも肩こりと最も関係が深いのは、腕の付け根から首へと続く肩上部にある僧帽筋（そうぼうきん）です。 首や背中が緊張する姿勢での作業、猫背や前かがみといった悪い姿勢などによって筋肉を酷使すると肩こりが生じます。 また、その他の原因としてショルダーバックを肩にかける、運動不足、ストレス、冷房に長く当たるなども考えられます。 肩こり改善対策 ストレッチや運動を行う、猫背にならないように姿勢に気を付ける、十分な休養をとるなど症状にもよりますが、こうした方法で肩こりを改善していくことが可能です。 また、ビタミンEには体内の血流をよくする効果があり、肩こりの症状が緩和されること…

コロナ感染→息苦しさがおさまらない→血液検査で白血球の数値が高く炎症状態であると診断され、やっと回復の兆しが見えてきたところ。 次はリンパ節炎になってしまいました…。やっと治りかけていたところだったので、メンタルがズガンッと落ちてしまい、家事やスーパーへの買い出し、自分の食事やお風呂などの日常生活を送るのもやっとなくらい動けなくなってしまいました。 今回はその時の症状と病院はしご生活が始まった話です。 【目次】 今回の新たな症状 耳鼻科 神経内科、頭痛外来 歯医者 ▼前回までの話はこちら bpiyoko.hatenablog.com 今回の新たな症状 首横、鎖骨下、脇の下の痛み（リンパ節炎と診…

近年、聞き取り困難症が増加していると言われていますが、その予防法には私たちの日常生活に取り入れやすい簡単な方法があります。耳は私たちの重要な感覚器官であり、その健康を守ることは、音楽や会話などの日常の喜びを保つだけでなく、将来の健康にも大きな影響を与えます。 1. 日常の騒音から耳を守る 「騒がしい都会で耳を守れ！ストレスフリーな生活のススメ」 都会の喧騒は、私たちの耳にとって大きな負担となり得ます。耳を守るためには、騒音の多い環境では耳栓やヘッドフォンを活用することが一つの方法です。また、定期的な自然の静けさを求める「耳の休息」をとることも重要です。これにより、耳の疲れを癒し、健康な状態を維…

音楽が心や感情に与える影響について紹介します。音楽はストレスや不安を軽減したり、記憶や学習能力を向上させたり、幸福感や自信を高めたりするという研究結果が紹介されています。 音楽は記憶力や学習能力を向上させる効果がある 音楽は脳の神経細胞の発火を促進し、神経回路の形成や強化に寄与します。特に、楽器を演奏することは脳の左右の半球を同時に刺激し、脳の可塑性を高めます。楽器演奏は知能や他の能力とも関係があると言われています。 音楽は免疫力や治癒力を高める効果がある。 音楽はストレスホルモンの分泌を抑え、免疫系の働きを活性化します。また、音楽は血流や呼吸を改善し、身体の回復を促します。音楽は痛みや不安を…

ストレスは現代社会の大きな問題です。 ストレスが溜まると、心身に様々な不調や病気を引き起こす可能性があります。 そこで、ストレス解消方法を紹介します。 まず、深呼吸です。深呼吸は、酸素を多く取り入れることで、血流や代謝を改善し、自律神経のバランスを整えます。 深呼吸のやり方は簡単です。鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。次に、口からゆっくり息を吐き、お腹を凹ませます。 これを10回程度繰り返します。 深呼吸は、いつでもどこでもできるので、ストレスを感じたときに試してみてください。 次に、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションです。 プログレッシブ・マッスル・リラクセーションとは、筋…

こんにちは！ 楽して生きたい、アラサー代表のヨースケです！ 本日は、 禁煙によって体重が増えてしまった人に向けて、 ３つのマインドを意識した食事管理で、 2週間で－３kg減らせた方法、 をご紹介したいと思います！ 突然ですが、 禁煙をはじめてから体重計に乗るのが怖くはなってませんか？ 「好きな物を好きなだけ食べしまっている、 感覚だけど、絶対に体重増えてる！」 また喫煙者の食習慣は、 非喫煙者と比べて食事の質が悪いと言われています。 「食事量は以前と変わらないのに、体重だけが増えていく」 と頭を悩ませられたことはないでしょうか？ 禁煙をしているストレスに加え、 ダイエットもしなければいけないの…

岡部いさく@Mossie633迷子になった犬が２週間ぶりに帰ってきたときの猫の反応がこうだったんですって。 This dog had been missing for two weeks and this was the house cat's reaction when he was finally found 🤗(via firmforsuccess | IG) pic.twitter.com/LeiKwx5Kdx — Stefano S. Magi (@myworld2121) 2023年12月4日 Home pair Crasto/Ponnappa 🇮🇳 contend against…

寒さにとことん弱い私は首元が冷えるのもダメですが足元も冷えると夜が眠れません。血流が悪くなるとか何とか聞いた事はあるけど冬は靴下を履かずには寝られないです。この間普段行かない洋品店で暖かそうな室内用の靴下を買いました。「まるでこたつソックス」名前からして暖かそう。お値段は税込1950円。普段の私なら靴下に二千円近く払うとかありえないと思うのですが最近のあまりの寒さについ買ってしまったのです。 替え用にもう一枚買いたい自分と、違う靴下で我慢すればいいの自分で戦っています。