毛細血管

第1章 <秘策10>「ゴースト血管」を防ぐ シナモンコーヒー ここに効果的！→けつ(血管)のう(脳) 出演しているラジオ番組に、「足の指がジンジンして、指先が真っ白になることがある」という70代女性から相談がありました。 2つの理由が考えられます。 交感神経の過緊張によって血管が収縮し、血液の流れが悪くなっているか、血管が老化して血流障害を起こしているか、です。 血管の長さは10万キロメートルといわれ(地球2周半！)、その99%が毛細血管。 この毛細血管が、血管があるのに血液が流れない「ゴースト血管」になると、冷えやむくみ、肩こり、動脈硬化や高血圧、脳梗塞などにつながります。 さらに怖いのが、…

Ａ. 肺胞は薄い膜でできていて、そこに毛細血管が張り付いていて、酸素は膜を通り、血管内に入ります。そして心臓から全身に、動脈で運ばれます。身体のいろんなところで酸素が使われると、そこで出た二酸化炭素を、静脈が肺胞に戻すわけです。そして、呼気によって排出されます。

Ａ. 大体の場合は歳をとると何でも衰えていきます。心筋の弱化や肺ぼうと毛細血管の減少、呼吸筋の筋力低下など、肺を覆っている組織が硬化していくわけです。

第4章 日中、心がけたい習慣 時々、顎を押す ネコ背は、肺活量が3割以上減少する 電車や街中で人の様子を見ていると、姿勢が悪い人が多いですね。 なかでも一番気になるのが、背中を丸めたネコ背の人です。 ネコ背になると内臓が圧迫され、毛細血管が圧力を受けます。 その結果、血圧が高くなってしまいます。 さらに、肺活量が減少します。呼吸器内科の専門医、池袋大谷クリニックの大谷義夫院長は、背筋を伸ばした姿勢では5440mlだった肺活量が、スマホ操作中のネコ背の人は3720mlに減少する、と指摘しています。 肺活量が減ると、酸素の吸入量が減ります。 すると、血液の質が悪くなり、血管にも悪影響を及ぼします。…

第1章 動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る 人間ひとりの血管の長さは、なんと地球2周半 人間の血管のシステムは「閉鎖血管系」と呼ばれ、心臓から送り出された血液が心臓に戻ってくる仕組みになっています。 酸素や栄養を体の隅々に届けるのが「動脈」、老廃物や二酸化炭素を回収してくるのが「静脈」です。 心臓から出る大動脈は最も太く、直径が3センチもあります。 大動脈は枝分かれをしていって細くなり、臓器や組織の中では「毛細血管」となって網の目状に広がっています。 太い大動脈を東名高速道路にたとえるなら、毛細血管は住宅街を走る生活道路といったところです。 成人の血管をすべてつなぎ合わせると、約9万…

先日伺ったあっぷる加古川デイサービス様で毛細血管の状態を見ていただきました！ 指を専用の機械で拡大してみると… このうねうねしたものが毛細血管だそうです！！ 若干上のあたりがぼやっとしてはっきりしていないのですが、 実はこれ、血管がゴースト化しているんだそう😥 健康な血管はヘアピンのようにまっすぐで太くなく、細くなく、が理想だそうです！ 健康な毛細血管とは｜毛細血管ラボ (kekkan-bijin.jp) この日の一番健康な血管は元教師の95歳おばあちゃんだったそうです！ 健康の秘訣が知りたいです🌸 睡眠不足や食生活、運動不足などが関係しているとのことなので今後気を付けようと思います💦

Ａ. 血管は細胞でできているので、それを活性化させると考えましょう。血管の内側には血管内皮細胞があります、この弾力で血管の収縮拡張がなされています。 適切な食事や睡眠が第一条件ですが、簡単な運動でも、血流をよくできます。血流の刺激で、血栓予防物質が作られます。細胞内の毛細血管の流れもよくなるので、細胞が元気になります。太い血管が詰まる首の筋肉をほぐしてみてください。