呼吸筋

Ａ. 大体の場合は歳をとると何でも衰えていきます。心筋の弱化や肺ぼうと毛細血管の減少、呼吸筋の筋力低下など、肺を覆っている組織が硬化していくわけです。

A.肋間筋、斜角筋、前鋸筋、脊柱起立筋、横隔膜など、呼吸筋と総称されているものです。これらは、ゆっくりと深い呼吸をするときによく使われます。呼吸が浅いと衰えてしまいます。

どんな呼吸法でも、大体は健康やモチベーションの維持などに役立つので、むしろ、歌唱や発声のための呼吸が特殊なのです。 日常から、そういったものに役立つので取り入れているのであれば、それでも構いません。カラオケで歌っているだけでも、下手に呼吸法を学んでいるよりスムーズにいくでしょう。ジョギングや水泳なら、呼吸トレーニングよりも呼吸筋は強化されます。 レッスンの場合は、目的に役立つようにセットします。水泳や禅やヨーガをどんなにしても、オペラ歌手やミュージカル歌手になれる条件が整うわけではありません。

ブレスのトレーニングでは、少しでも早く深く入れたいのです。 そのために、少しでも大きく吐くと入りやすくなります。 そのことは発声でなく、呼吸の動きをトレーニングする、つまり、呼吸筋をトレーニングすることになるのです。

Ａ. ストローで出すというのと同じく、出口をやや狭くして、抵抗を感じるところに意味があります。呼吸筋を鍛えることで、そうした健康器具を使ってる人もいます。ヨーガなどでの片鼻呼吸もそういう目的です。

Ａ．背筋を伸ばすと、胸郭と気道が開きます。呼吸法が整ってくると、呼吸筋すべてが使えます。すると内呼吸も効率的に行えます。 胸腔が前後左右に大きく広がります。換気量が増えて、呼吸が効率よくなります。 すべての呼吸筋が鍛えられますから、姿勢もよくなります。

どーもー、BloggerJINです❗️ 持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には ”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用” この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに 2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで 「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました…