鍛える

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ほぐすだけではダメ！ 音羽山山頂からの眺め 痛みを感じると、筋肉を「ほぐす」ことだけを考えてしまいます。 確かに、筋肉をほぐすと一時的に血行が良くなり、痛みや疲労が和らぎます。 しかし、ほぐすだけでは再び緊張が戻ってしまうことが多く、根本的な改善には至りません。 筋肉の緊張やコリは、姿勢の崩れや筋力不足が原因で再発しやすく、ほぐしてもまた痛みが戻ることが多いです。 そこで重要なのが、ほぐすと同時に筋肉を鍛えたり、体の安定性を高めたりすることです。 例えば、腰痛の場合、 腰骨を支える筋力が弱いと、無理な動きをした…

世の中が 大きく変化していく 今の時代に必要な力は、 「地頭力」と言われています。 「地頭力」とは、 仕事や人生の問題を スピーディーに解決し、 さらには新しいものを 創造することができる 「考える力」です。 今日は、 「地頭力」を鍛えていく上で 大切にしたい 3つのキーワードを 紹介します。 ①結論から 「カーナビ」をイメージすると 分かりやすいです。 カーナビは、 目的地（ゴール）を 設定すると、 そこに向かうまでの 経路を何通りも考えます。 目的地に向かって 進んでいく中で その都度、 進路を変更しながら よりよい経路を考え、 私たちに提案してくれます。 先を見ているからこそ、 このよう…

困難は鍛えてくれる。 めげそうになって辛い時こそ勇気が湧いてきます。 まだまだ情熱燃やして生きてやる！ このブログを訪れて頂きありがとうございます。

トレーニングは限界を知るためにやっておくということでもあるのです。それと共に、身体を鍛えることで限界を伸ばすことです。

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(^○^) 久々に仕事が早く終わったのでジムに来てます。 やっぱり体を鍛えると楽しいですね〜♪ 減量中なのでフルパワーが出せないのが辛いですが、 定期的にジムに行かないとな٩( 'ω' )و さて、帰るか！ では×2

カタルです。 今回は、パフォーマンスを発揮するために重要なメンタル面について語って行こうと思います。 ❏ 個人差があるメンタルの課題 ❏ メンタルを鍛えるための準備 ❏ メンタル問題の難しさ… ❏ 最後に… ❏ 個人差があるメンタルの課題 僕はこれまで、数多くのジュニア選手を教えてきました… これは当たり前のことですが、教え子たちは一人一人性格が違い、プレー中のメンタル状態にも個人差があります！ 緊張して思うように実力を出せない子… 上手く行かないとキレて荒れたプレーをしてしまう子… ふてくされて試合を投げてしまったり、負ける言い訳をアピールしてしまう子など… メンタル面の課題は、多かれ少なか…

トム・クルーズって今何歳だったかしら… 彼の映画を全部観たわけではないけれど、結構好きな作品は多いです。 今でも新作を制作中と聞くと、どんな面白い映画だろうかと思ってしまいます。 でも最近は、どんな作品かというより、あの年齢でトム走りをしている、全力でアクションをしているトム・クルーズにひたすら感心しています。 周りに彼の年齢で同じようにスタントできる人がどれくらいいるでしょう？？ そして映画作成にかける情熱も衰えなさそうだと思うと、本当、すごいの一言。 どうやってあんなに鍛えて情熱を保っているんだろう。 本当に見習わないと。 歳をとっても元気でいるためには鍛えないと。 ランキング参加中ライフ…