接骨院院長

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 腰はほとんどねじれません！ かがむと腰が痛い女性 「腰をひねる」ってよく言いますけど、 実は腰の骨（腰椎）は、あんまりねじることができないって知ってましたか？ 腰の骨の主な役割は、 体をしっかり支えることなので、動きよりも「安定性」がとっても大事。 でも、 腰の骨は前にかがむ、後ろに反らす動きは得意です。 物を拾ったり、起き上がったりする時に、この動きがとっても役立っています。 では、体をひねる時ってどこが動いているの？って思いますよね。 実は腰の上にある胸の骨（胸椎）や、股関節がほとんどの「ひねり」の動きを担ってくれています。 だ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 その肩こり、もしかして”下着のせい”かも？ 肩が凝ってつらい女性 肩のマッサージやシップで楽になったけど、またすぐに肩がこる。 と感じるなら、原因は下着と肋骨の動きかもしれません。 サイズの合わないブラジャーは肋骨を締め付け、 呼吸や背骨・鎖骨の動きを制限し、慢性的な肩こりにつながることも。 ＼あなたの肋骨、動いてる？簡単チェック！／ ブラジャーのセンターゴア（真ん中）のところの硬い骨が胸骨という骨です。 その胸骨から1〜2cm外側を辿ると膨らみがあるので、そこを押してみてください。 「痛み」があれば、肋骨の動きが制限されているサイ…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 指の引っかかり、もしかしてバネ指かも？💡 指が痛む女性 指を曲げ伸ばしする時にカクンと引っかかったり、まるでバネのように戻ったりする症状、ありませんか？ それ、「バネ指」かもしれません！ 特に朝方に症状が出やすく、指の使いすぎで悪化しやすいのが特徴です。 親指や中指、薬指によく見られます。 パソコン作業や裁縫などで指を酷使している方はもちろん、 更年期や妊娠中、出産後の女性はホルモンバランスの変化が影響しやすいと言われています。 もし「これ、私かも？」と感じたら、まずは指のストレッチを試してみましょう😊 【簡単ストレッチ方法】 痛い…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ストレートネックは全身の問題 ストレートネックで、首が辛い女性 本来、私たちの背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。 このしなりがクッションのように働き、頭の重さや体の衝撃を和らげています。 しかし、スマホやパソコンの使いすぎで姿勢が悪くなると、 この背骨全体のしなりが失われ、まっすぐな棒のようになってしまうことがあります。 そうなると、首のS字カーブもなくなり、 約5～6kgもあるといわれる重い頭の重さが、ダイレクトに首や肩にかかってしまいます。 この大きな負担が、首の痛みや肩こり、頭痛といった様々な不調を引き起こす原因となる…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 足を組むことと骨盤の歪み 足を組んでスマホを見ている女性 足を組む習慣について、骨盤への影響を心配される方もいますが、 足を組んだだけでは骨盤が大きく歪むことは基本的にありません。 実は、足を組む行為には、腰にかかる負担を一時的に和らげるという側面もあります。 特に、内ももの筋肉が弱いと感じる方は、無意識のうちに足を組んで姿勢を安定させようとすることがあります。 これは女性によく見られます。 大切なのは、長時間同じ組み方で座り続けないこと。 時々組み替えることで、体の一部分への負担を分散させ、より快適に過ごせますよ。 体を整えて快適…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 嫌な季節ですね 関節が痛む女性 雨降り前に関節や古傷がうずく… そんな経験はありませんか？ これは「気のせい」ではなく、気圧の変化が関係しています。 雨の前は気圧が下がり（低気圧）、体の中の圧力バランスが崩れることで、 「関節の中」にある“気圧センサー（圧受容器）”が刺激を受け、痛みを感じやすくなるのです。 なので解決策としては、関節の動きを良くすること。 腰痛の場合、腰骨の関節の動きが良くなれば、 関節内にあるセンサーも過剰な刺激を受けないので雨降り前の痛みは自然と治まっていきます。 通常時は大丈夫でも雨降り前に、どこぞの関節が痛…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 変形は元に戻る 膝の変形が気になる女性 膝の変形は、進行すると元に戻らないと思われがちですが、そんなことはありません。 変形は、自然と痛みを避けようとする代償作用が働くことで進行します。 逆説的に考えると、痛みが無くなると骨の自然な修復機能であるリモデリングが働き、 変形の進行が止まったり、無くなったりします。 リモデリングは骨折後に骨がくっ付く理屈で、変形も同様に徐々に元に戻ります。 個人差、変形状態によって違いますが痛みが無くなってから3ヶ月〜2年ほど。 大切なのは、痛みを放置したままだと変形は進行するので、 なるべく早くに適切…