腹式呼吸

🎶 息は出してる。でも音が出ない？ ケーナを始めて数ヶ月、こんな悩みありませんか？ 「ちゃんと息は出してるのに、音が鳴らない」 「角度をいじってもスカスカした音しか出ない」 このとき注目したいのが、**“どうやって息を出しているか”**です。 ただ強く吹くだけでは、ケーナの芯のある音は出てきません。 大切なのは、音を支える身体の連携です。 🎶 息は出してる。でも音が出ない？ ① 腹で押し出し、腹を緩めて吸い込む 🔸こんな感覚が理想です ② 喉を開く：「通る道」がなければ音は響かない、「通る道」がなければ空気は入らない 息を吐く時は喉を開く 息を吸う時も喉を開く 🔸おすすめのイメージ 吐く時 吸…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは、ケーナ太郎です。 ケーナの音がようやく出るようになった頃、多くの人がこう思います。 「…なんか、自分の音、細くてキンキンしてる？」 そんなあなたにお届けしたいのが、今回のテーマ。 柔らかくて太い音を出すために、意識するべき3つのこと。 初心者でも取り組めるコツをわかりやすく解説します！ 1. 太い音は“力で出す”んじゃない 「太い音を出すには強く吹けばいい」 …そう思って力んでしまうと、実は逆効果。 音が太くなるのは、“力を抜けるところが抜けている”からなんです。 まずは腹式呼吸で…

立夏を迎え、夏の養生をしましょう。のびのび暮らすことです。 まずは、こわばった体を伸ばします。 朝目覚めたら、起き上がる前に四肢と背骨を伸ばします。 夜ふとんに入る時は、目を閉じて静かに３～５回深呼吸（しっかり息を吐きだします） 腹式呼吸で、お腹が背中にくっつきそうになるくらいしっかり息を吐きだすのがコツ。体の内側の筋肉のずれが整ってすっきりしますよ。立ってでも寝てでも、座ってでもかまいません。 日中も姿勢を正して深呼吸するといいですよ。 やってみて。 漢方家ファインエンドー薬局 千葉県佐倉市 Instagram 漢方家ファインエンドー薬局

こんにちは、ケーナ太郎です。 突然ですが、あなたのケーナ、こんなことになってませんか？ 息がすぐ切れる… 音が細くて頼りない… ロングトーンが続かない… もし1つでも当てはまるなら、原因はこれかもしれません。 「口で吹いている」問題。 今回はケーナの音の土台を作る、“口を使わない息の出し方”についてお話しします。 1. ありがちなNG：「フー」って吹いてませんか？ 初心者がやりがちなのが、「フー」と声を出すように息を出すこと。 これ、完全に口主導なんです。 頬が膨らむ 息がバラける 音が揺れる 結果、音量も安定もしない、ケーナには最悪な息になってしまいます。 2. 正しい息の出し方＝腹式呼吸＋…

Ａ. どうしても腹式呼吸がうまくできない人がいます。そういう場合に、意図的にお腹を膨らませたり、凹ましたりすることと、呼吸を合わせるようなことで、結びつける指導者もいます。 あくまで呼吸トレーニングのアプローチの1つで、かなり無理を伴うので、発声のときには忘れた方がよいでしょう。

Ａ. 浅い呼吸ですと、喉でコントロールしようとするので、力が入ってしまい、喉を痛めることが多いです。それで腹式呼吸というふうにいうのですが、 もしお腹の力で声を出しながら、喉をしめていたら、もっと痛めてしまいます。よい発声になってなければ、呼吸はその1つの条件に過ぎませんから、喉が痛くなることも。

※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 最近、鼻呼吸で肺を動かすように意識して生活していたら、1週間で体脂肪が1%も減ったので非常に喜んでいます。わーい！ ドローインとかロングブレスダイエットっていうヤツ、一昔前に流行ったにゃ！ はじめに 肺式呼吸と鼻呼吸 肺式呼吸（胸式呼吸）とは？ 鼻呼吸とは？ 鼻呼吸で肺式呼吸をするメリット 空気を浄化し、身体を守る 交感神経の活性化 酸素の供給がスムーズ 口腔環境の保護 姿勢改善 鼻呼吸で肺式呼吸をするデメリット 呼吸が浅くなりやすい 副交感神経が働きにくい 横隔膜が使われない 過呼吸のリスク 筋肉の緊張が続く おわ…