吸気

Ａ．腹式呼吸や呼気の支えというようなことを教えようとしているのだと思いますが、無理にそれに合わせなくてもよいと思います。 これらは、結果的にできたときに、そのような感覚になることを、感覚から指摘するのがメニュになっているケースです。 人によって、そういうアプローチでうまくいく場合とうまくいかない場合があります。その人の段階によっても違います。また、そういうやり方を取らなくても、うまくいくこともあります。

◎吸気システムの概要 出典：「きちんと知りたい！自動車エンジンの基礎知識（日刊工業新聞社）」 前回、バルブタイミングについて解説しましたが、エンジンを調子良く回転させるには、あわせて吸排気システム、燃料供給装置、スパークプラグによる点火、点火時期なども密接に関連しています。今回は、まずエンジンに空気を取り入れるしくみを説明します。 外部から空気を取り入れて、ガソリンを混ぜた混合気をシリンダーに供給する装置までを吸気システムといいます。 吸気システムの経路をエンジン本体までたどっていると、外気とつながるエアインテークからまずエアクリーナーボックス内のエアクリーナに繋がります。これは外気に混じった…

Ａ. 横隔膜は筋肉であり、その筋肉繊維が収縮すると位置が下がります。これが吸気です。吐くときには、肺から空気が出されることによって、横隔膜は上がります。横隔膜は、肺と違って自ら動くわけです。

Ａ. 厳密にいうと、その働きは、横隔膜にはありません。ただ、吐く息をコントロールすることはできます。呼気の支えといわれるゆえんです。

Ａ. 鼻の穴が下を向いているから、呼気も吸気も鼻腔の上部まで達することができます。呼気で、狭い鼻腔上中部にも充分な熱と湿気を与えられます。そのおかげで、吸気時に、温めて湿り気を与えられるのです。鼻毛も人特有のものらしいです。

呼気を充分に使うためには、充分な吸気が必要です。充分な吸気とは、吸うのではなく、入ってくるものです。 水泳で水の中で息を吐いておくと、口を水面から少し出した瞬間に、空気が入ってきます。水を飲んでしまったという人は、口を大きく上に出して、空気を吸おうとしてるのでしょう。

Ａ. 自然な状態の呼吸では、横隔膜が下がり、肋骨が上がっています。吸気した状態です。 そこから横隔膜が弛緩し、ドーム状に戻ります。この時には、胸腔の底部が上がって、狭まり、空気が押し出されます。肋骨を持ち上げていた外肋間筋も弛緩し、肋骨は自然と下がり、息が出るのです。その繰り返しですから、特に呼吸筋を使っているわけではないのです。