心と体

私には夢があります。 私の夢は、絵本で言うと、こんな夢！！ 作： 佐藤 さとる絵： 村上 勉出版社： 偕成社 これは、小さい頃に読んだ絵本です。木の上にある隠れ家。おうちです。 今回、私の夢をメルマガに書くにあたり、昔、読んだ絵本が頭の中にあって、なんだったけ？となっていたので、調べてみました。表紙を見ただけで「あ！これだ！！」と思い出されました。 さて、私の夢は、 自分の家を持つこと。 そこには、小さな赤ちゃんがママたちと一緒に集まります。 古い平屋をリノベーションし、中二階を作ります。 中二階には、穴が開いていて、そこには床から天井までの登り棒が立っていて、 中二階に繋がる階段と梯子。 中…

新たにヒーリングモニターさんを募集しようと 文章を考え始めると・・・ んんん・・・ ヒーリングとは・・・の文章が出てこない・・・ なので・・・ 先に 自由に☆ 気軽に☆ 書いてみることにしました (￣▽￣)ｖ 私にとってヒーリングとは なくてはならないもの これはすぐに言えちゃう。 1週間に１度受けていますが、 待ち遠しくてしかたなく・・・ 受けないと、どんどん体が重くなっていきます。 おぉ、明日はヒーリングだいっ♪ おぉ、今日はヒーリングだいっ♪ あぁー、あと１時間したらヒーリングだいっ♪ となります。 しんどい時は、 おぉ、まだ明日・・・ おぉ、やっと今日・・・ あぁ、あと1時間もある・・…

２日間セミナーを終えて 今回、講座をさせていただいたのは『株式会社mariacolor』の皆さん 普段から前向き、行動的、未来思考 意識が高い方ばかりで緊張しました〜 私たちの日々をつくる栄養の話そして栄養で未来の自分をつくる話毎回やっぱり心の栄養がカギになると実感！ モヤモヤするのは心 変えていきたいのも心 だけど気になるのは体の症状 進めていく中で なんとなくそんな感じがしました。 開業当初は月に２〜３回セミナーを3年間やっていたし 昨年12月も40人ほどに向けて講演会をしています。 なのに 1日目序盤… 5年ぶりに口にする「7大栄養素」の話で… 心臓が喉までドクドクするほど。 それは、サ…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 仕事やお金、人間関係、恋愛など、 様々な面でどうにかしたいけれど 行き詰まっている時や、 思考パターンや精神状態を変えたい時、 特別な問題があるわけではないけれど、 もっと自分らしく生き生きと生きたい、 人生の流れを変えたいと思う時の、 流れを変える方法をご紹介します。 とても簡単なことで、誰でも今すぐできることですが、 効果的で、 どんなことにも使えるの…

こんにちは！ 先日、三連休を利用して 無為自然の会 の「認識ファスティング」にチャレンジしました。 ファスティング（断食）というと 「ダイエット」や「体のデトックス」のイメージが強いかもしれませんが 今回私が体験した 認識ファスティング は ただ食事を控えるだけでなく 「食べることへの認識を見直しアイデンティティの変化をつくる」ことを目的としています！ 実際にやってみて 体重は約2kg減少し、顔のむくみがスッキリした という変化もありましたが それ以上に 「食への執着」や「食べることに対する無意識な不安」を手放す きっかけになりました。 この記事では、✅ 認識ファスティングとは何か✅ 体験を通…

今週のお題「睡眠」 私たちの生活の中で、睡眠ほど大切でありながら時に軽視されがちなものはないかもしれません。 特に、夜勤を中心に働いている方々にとって、「睡眠」は単なる休息ではなく、健康や仕事のパフォーマンスを支える基盤です。 私は老人ホームで夜勤専門の介護士として働いていますが、入居者様の眠りを守る役割を担う中で、「睡眠」がいかに大切か、そしてその重要性を改めて感じる日々です。 この記事では、「睡眠」が心と体にどのように影響を与えるのか、また、介護士としてどのように入居者様や自分自身の睡眠を大切にしているのかを共有したいと思います。 睡眠は体のメンテナンス時間 睡眠中、私たちの体は驚くほど多…

以前購入して適当に食べていた「種有りのなつめ」は一粒を手に取り、梅干しをたべるかのように適当に食べれていたが、いかんせん種がめんどうだった。表面、まわりの干からびた果肉を食べすすめると当然種子に辿りつく。種子のまわりを貧乏症ではないがかじる、飴玉のようにほうばる。なんだか手間のように思っていた。 思い出したかのように今年はまだ片手間で食べる薬膳を買っていなかったなと楽天さんへアクセスし今回は二品を購入。 【山査子と龍眼】 龍眼は去年初めて購入しホント片手間で食べれるので好意的だった。ドライフルーツ、レーズンのような味と形状。めんどくさがりにぴったりの薬膳（乾燥）なにしろそのまま食べれる。ドライ…