骨トレ

言っていいことと言ってはいけないことを一生懸命考えている。我慢している、言葉があるのに、使えない言葉。みんな我慢している、ひどい言葉を使いたいのに使えない、ひどい言葉があるのに使えない、誰が封じているのだ？社会なのか？自分なのか？自分の面目なのか？ひどいパーティーがあってもいい、罵詈雑言パーティー、きっとＳＭなんだな。世界はＳＭだ、ＳＭはWin-Winだ、しかしやはりＳＭにも質というものがあって、ＳＭは良質である方が良い、質の悪いＳＭは単なる精神の病気。何が言いたいのだ？みんな、ひどい言葉を知っているのに使えなくて代わりに何処かでぶちまけている。言葉は面と向かって言う言葉、言葉は正面切って言わ…

階段昇降を始めました。昨日は降りるだけでしたが、二日目の今日は往復しました。降りるときには踵にかなりの衝撃があります。「骨トレ」に効果があるという踵落としをしているようです。昇りでは息が切れます。これならいい運動になっているのでしょう。雨でもできるし、費用もかからないしね（やっぱりそっちか、ドケチ狸め）。

朝から暑くて、とても散歩に出られません。今日の東京新聞朝刊「暮らしのヒント」に「階段昇降は、脚の骨に効果てきめん！」とありました。一段一段着実に階段の上り下りをすると「骨トレ」になるというのです。私は12階に住んでいます。階段を一往復するだけで「骨トレ」になりますし、それ以上やれば心肺機能を高めることもできるかもしれません。問題は、いつもの通り、継続できるかです。

👇コチラも更新しています👇 こんにちは、私★です。 ほぼ週4できのこスープを食べる私ですが、ちょっと飽きましたので野菜炒めを久々に作ってみました。 野菜がしゃきしゃきでスープとはまた別の食感で食べ応えがあってイイですね♪ さて、健康維持のためスーパーのお惣菜やコンビニ弁当、カップラーメン、菓子パンなどをほとんど食べない私ですが、食事だけでは健康で強い身体は保てない・・・と最近少々実感しております。 食事内容はもちろん大切ですが、そこに適度な運動＆姿勢というものが加わる事で更なる健康維持に繋がると考えています。 今回は、そんな事も踏まえながら本来の【體（からだ）】とはどんな状態なのか、そして現在…