こんにちは、神楽坂でパーソナルトレーナーをしている平野です。 今回は「食事制限＝健康」というイメージに、ちょっと待った！をかけたいと思います。 「トレーナーさんって、普段はやっぱり鶏むね肉とブロッコリーばっかりなんですか？」 ジムでよく聞かれたり、プライベートで初めてお会いする方に聞かれる質問です（笑） たしかに、SNSやテレビでは“ストイックな食生活”の印象が強く、「美ボディを作るには我慢が必要」そんなイメージがあるかもしれません。 でも私は、極端な食事制限は健康的ではないと思っています。 食＝人に良いもの。だからこそ、バランスが大切 「食」という漢字をよく見てみると、「人」と「良」でできて…
