食べて痩せる

いつどのタイミングで思いついたのかわからないけれど、今週は手帳に「発酵食品week」と書いてあった。 いつの私が思ったのかわからないけれど、手帳に書いてあるなら守るしかない。 というわけで、朝食からキムチをかます。 相変わらずうちの会社はマスク必須なので、ありがたいかな朝から匂うものを食べても何も問題ない。 そして、夕飯にはお味噌をしっかり使った味噌汁。 今週のこれで、胃腸の調子が良くなると良いけど。 気が向いたらまた記録する予定。 明日はどの発酵食品にしようかな。

50代になるとなかなか痩せませんよね。気を抜くと太ることはあっても，ちょっとやそっと意識していてもなかなか痩せません。 人間ドッグや健康診断等で「運動をしましょう！」と言われますが，なかなかできないのが現状です。１日働いて帰宅後に運動なんて，う～ん無理です。朝起きてランニングなんて絶望的です。仕事が終わればくたくたで家でゆっくりしたいです。 でも痩せたい。 巷にある「食べるダイエット」の記事を読むと，肉や魚を食べて痩せるというのもありますが，50代にもなると痛風の恐れもあってなかなかできないものです。また，内臓の機能も弱まってきていてますし，尿酸の値が上がってプリン体に恐怖を感じるものです。 …

毎日食べると勝手に痩せる食材🥰 ●納豆🥢 悪玉菌を減らして腸内環境を良くしてくれる 👇 便秘解消 ●きのこ🍄 食物繊維だけでなくビタミンB群も含まれている 👇 脂肪を燃やす 食べて痩せよう😍 食べたものがすべての原因😰 でも健康的な食事って調理が大変だったりするのよねぇ そんな時の助っ人に！ 簡単！手間なし！ 食べて痩せるダイエットのオススメ🐷 活用しながら、健康的な方法で健康的にダイエットしましょう🥰 無理なダイエットは、老後の身体がボロボロになる危険が！！

こんにちは、YUKIです。 今日は私がハマりにハマっているキムチチゲをご紹介します！！ このキムチチゲは低脂質でたんぱく質も取れるダイエットにぴったりなんです✨ 具沢山なのでとても満足感が得られます(^^) 私が本当毎日食べたいと思ってるくらい飽きないスープです☺︎ ■□■□-----------------------------------------------□ □■□ 「ごはんソムリエ」がオススメする玄米生活 ■□ □ 創業明治15年の老舗米屋問屋が教える玄米の魅力！ ■ ぜひお試しあれ！発芽酵素玄米炊飯器サブスク https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N…

こんにちは、YUKIlogを見ていただきありがとうございます。 今回は私がヘルシーボディになる為によく作るきなこグラノーラの作り方をご紹介します！ ⚠︎美味しすぎて私もつい食べすぎてしまうのですが、食べる分だけお皿に入れてくださいね。 ■材料 🥣オートミール100g 🥣きなこ30g 🥣レーズン30g(お好みで追加も) 🥣アーモンドバター大さじ1(ない場合は ココナッツオイルでも美味しくなります) 🥣メープルシロップまたは蜂蜜を適量 🥣ミックスナッツやカカオニブお好みで ■作り方 1.フライパンにオートミールを入れます。 中火で5分くらいかき混ぜて香ばしい香りがしてきたらきな粉を入れよく混ぜます…

2021年7月29日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べた物 1食目 ・ぶっかけそうめん 2/3杯 （千切り胡瓜&鶏と夏野菜の塩こうじ煮） 何も食べずに外出し、昼過ぎに帰宅して１食目。 食べきれず、半分ちょっと食べたところで満腹感が来たので残しました。 飲み物 ・デカフェソイラテ 1杯 ダイエットを始めてから、牛乳は基本的に豆乳に置き換えています。 理由は「女性に良いとされる大豆製品の積極的摂取」「子供時代に軽度の牛乳アレルギーだったこと」などです。 でも色々な種類のタンパク質を摂取したくて、ごく少量牛乳をブレンドしています。 牛乳は「生産者限定・non-GM肥料・成…

去年からの状況説明 65.1kgから-15kgを目標に始めたダイエット。 12kgの減量まで成功したものの、そこから色々な要因が重なって進まなくなっていたところまでは、こちらのブログに記録できています。 ジム復活直後からの股関節の違和感や痛みについては、こちらのブログでもお伝えしていましたが、その後整形外科で診て頂き現在も投薬とリハビリを受けています。 現在の状態 整形外科での治療が順調に進んできて、現在は少しづつ薬の量を減らせてきています。 実は、処方されている薬の中に「副作用：肥満」という恐ろしい薬が（T-T） その薬を半分まで減らせてきたことと、少しづつ確実に増加してきた体重が、ダイエッ…