健康長寿

ドクター江部の糖尿病徒然日記 テーラーメイドダイエットと糖質制限食。糖尿病・メタボ・生活習慣病。 一方、既に糖尿病になった人や肥満・メタボリックシンドロームの人には、糖質制限食がお奨めです。『糖質制限食十箇条』一、 糖質の摂取を減らす。可能なら一回の食事の糖質量は20g以下とする。二、 糖質制限した分、タンパク質や脂質が主成分の食品は充分量食べる。三、やむを得ず主食（ご飯、パン、麺類など）を摂るときは少量とする。四、水、番茶、麦茶、ほうじ茶などゼロカロリー飲料はＯＫ。果汁・清涼飲料水はNG。五、糖質含有量の少ない野菜・海草・茸類はＯＫ。果物なしか、ごく少量にとどめる。六、オリーブオイルや魚油（…

「家族の健康を願ってパワーストーンを持ちたい」「病気予防や元気で長生きしたい気持ちをサポートしてくれる石はある？」「年齢を重ねても心も体も元気でいたい…」 そんな想いを持つ方のために、この記事では健康と長寿におすすめのパワーストーンを厳選してご紹介します。石に込められた意味や癒しの力を知ることで、日々の生活を穏やかに整え、心身のバランスを保つお守りとして役立てることができます。 健康長寿にパワーストーンを取り入れる理由とは？ ストレス社会で「心の安定」が健康のカギに 現代の病気の多くは、ストレスや不安から来る心の不調が原因とも言われています。つまり、心を整えることが健康と長寿に直結する時代にな…

こんにちは！ 「きっと君は来ない～、ひとりきりのクリスマス・イブ♪」 今夜はクリスマスイブ。 でも、私はひとりじゃない、メンバーさん達と楽しくレッスン。 ハッピーブランチ恩田です。 サイレンナイト♪ ホーリーナイト♫ さて、55歳の私、あと何回、クリスマスを迎えられるのだろう？ 30回は確実に迎えたい！ え、何で30回？ それは、当ジム最高齢のメンバーさんが現在86歳。 私の身近な目標です。 そうするとあと30回なのだ！ 86歳の現在、他のメンバーさんと同じトレーニングをこなしております。 私も、86歳の時、同じように過ごしていることが目標です。 この方、Iさん。 86歳で、 ・地域のボランテ…

食後の過度の眠気は糖質過剰摂取が原因 – ドクターシミズのひとりごと 食事を摂った後に眠たくなる。 これは糖質の摂り過ぎですよ。 ごはんの食べ過ぎですよ。 そういう話です。 関心のある方は読んでみて下さい。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 超高齢社会を迎えたダイアベティス(糖尿病)ケア。 血糖値上昇を抑えることを期待して「ベジファースト（野菜を先に食べる）」とされているが、肉や魚を食べることでも血糖上昇を抑えることが可能。高齢者は野菜を食べた段階でおなかがいっぱいになることもあり、ベジファーストの強調をいさめた。 （中略） 私は常々、患者さんに「肉・魚ファースト」を推奨しています。 最後にご飯を…

３ 松果体の活性化こそ健康・長寿・幸福感の鍵 拙著『龍国日本』でも触れましたが、古代シュメールのジグラッド神殿で龍蛇神と交わる儀式、ソロモン神殿で執り行われたイニシエーション（聖なる儀式）、さらにはエジプトのピラミッド内部でファラオが行った修行――その目的のひとつは、松果体の活性化にあったと考えられています。 松果体を覚醒させることは、“神と一体になる”あるいは宇宙からのエネルギーを受け取る行為と捉えられました。 アメリカ1ドル札に描かれた、ピラミッド頂上の「全てを見通す目（プロビデンスの目）」も宇宙エネルギーの集積、そして覚醒した第三の目を象徴している――そう考えられても不自然ではありません…

２ 第三の目と松果体──見えないものを観る力とは インドの仏像などを見ると、額の中央にもう一つの目が描かれていることがあります。これは「第三の目」と呼ばれる象徴で、形として見えるものだけでなく、見えない本質を洞察する力を意味します。 聖書にも「見えるものしか信じない未熟者よ」といった叱責が登場しますが、それは目の前の事象にとらわれ、背景にある働きを見抜けない状態を指しているのでしょう。 ■見えないものを観るとは？ 私たちの日常でも、“見えないものを察知する”場面は多くあります。 バスの陰から飛び出す歩行者を予測する うまい話に裏があるのでは？と一呼吸おく 恋人や家族の気持ちの変化に気づく こう…

寿老人は、長寿・健康・家庭の平穏を司る神として知られています。七福神の中では最年長の神さまとされ、いつも杖を持ち、鶴を従え、微笑みながら穏やかに歩む姿で描かれます。 けれど、その穏やかさの中には、「どんな時間にも意味がある」という深い哲学が宿っています。 寿老人の“長寿”とは 寿老人が伝える「長寿」は、ただ歳を重ねることではありません。 ・焦らずに生きること・人を責めず、自分を責めずに過ごすこと・心をゆるやかに保つこと こうした“生き方の姿勢”そのものが長寿です。 寿老人の微笑みは、長く生きたから得たというよりも、「受け入れる力」から生まれるもの。 生きることの難しさも、人の未熟さも、静かに包…