健康長寿

こんにちは。 好奇心からの便りです。 今人生100年時代なんだそうで。 ひと昔前に比べたら長寿になったことはもちろん、み～んな若々しいです。 昔だったら60代なんて初老の域ですもんね。 しかし現代の60代、もしくは70代はまだまだ働くことが出来たり、どうかすると働き盛りとまで言われたり。 この世代って子どもの手がすっかり離れ、自分たちも気持ちにゆとりが生まれ、経済的にもそれなりの余裕を得られている人も多いだろうと思いますよ。 この60代、70代前半辺り、人生でいちばん楽しめる時期だって気付いている人どのくらいいるんですかねぇ？ 60歳くらいまで一生懸命働いて、家族のためとか将来のためとか必死に…

最近話題の「ファンケル」と「老化細胞」について、分かりやすくご紹介します。 📑 目次 ファンケルって何をしている会社？ 「老化細胞」って何？ ファンケルの大発見とは？ なぜこれがすごいの？ いつから使えるの？ 今日からできる老化細胞対策 まとめ ファンケルって何をしている会社？ 「ファンケル」は、無添加化粧品や健康食品を作っている日本の会社です。「肌に優しい」「体に良い」製品で知られています。 📍 基本情報 創業：1980年 主な商品：無添加化粧品、健康食品（サプリメント） 企業理念：「世の中の『不』を解消しよう」 🔍 特徴 研究開発から製造、販売まで自社で行う体制 美と健康に関する研究に力を…

※本ページはプロモーションが含まれています※ こんばんは、ハルです。 本日、2025年1月7日（火）は七草の日でしたね！このブログをご覧になっている皆さまでしたら、日本の伝統文化である七草には精神的な側面があることにお気づきかと思います。 わしらにとって七草には毒性があるものが多いから殆ど食べられにゃい…草は猫草オンリーにゃ！ 日本だけでなく世界各国のさまざまな文化として、自然や植物には特別な意味が込められてきました。そこで今回は、春の七草についてスピリチュアル的な観点から考察してみたいと思います。 春の七草とスピリチュアルの関係性 浄化と再生 自然との調和、つながり 願いの込められた植物 春…

こんばんは。 今日は家族の大好きなプリンとカルピスゼリーを作りました笑。 ゼリーは、ただゼラチン混ぜるだけなので、味はカルピスそのままですが、プリンは味を調整して作りますので、我ながら美味しくできていると思います嬉。 家族も喜んでくれますし、自分の小さな成功体験に繋がるので、やりがいがあります！ 料理という程のものではありませんが、料理すると集中できます。 材料を考えたり、工程を考えたり…。 想像は楽しいですね！ さて、今日のテーマは「100歳目指すなら健康な方が良い。高齢者健康サポートの重要性」について書いてみたいと思います。 目次 ＜全国の100歳以上の高齢者9万5119人の皆様、おめでと…

卵 ある健康長寿番組に見入ってしまった。ある町の高齢者の方の健康長寿の秘訣を探る内容でしたが、見習うべきところが多くて感心することしきりでした。 直にダイエット関連ではありませんが、良いところは皆さんも取り入れた方が良いですよ。 健康長寿の秘訣は「卵と豚肉」にありと見た！ お手軽に食べられる「つるりん卵」の作り方 ウォーキング、健康長寿のために取り入れるべきです ＜余談＞それ以外に番組で取り上げた「豆乳」のこと。 ＜まとめ＞ // // 健康長寿の秘訣は「卵と豚肉」にありと見た！ 卵 紹介していた模範例で登場した方は、80代・90代、そして100歳超えの高齢者。 （高齢者とお呼びするのは申し訳…

1. 毎日適度な運動をする 1.1 運動は健康の源 運動不足は様々な病気のリスクを高める 運動はストレス解消にも効果的 運動は体力向上だけでなく、脳の活性化にも効果がある 1.2 一生涯健康で過ごすための7つの運動習慣 週に3回以上、30分以上の運動をする ウォーキング、ジョギング、筋トレなど、自分に合った運動を選ぶ 運動を習慣化する 運動を楽しむ 運動仲間を見つける 運動目標を設定する 運動の記録をつける 2. バランスの良い食事を心がける 2.1 食事は健康の基盤 栄養バランスの良い食事を摂ることで、健康な体を維持できる 偏った食生活は様々な病気のリスクを高める 食事は美味しく、楽しく 2…