ステッパー

こんにちはー！ 今日は、先日リサイクルした足踏みステッパーの改良です。 頑張って使えるようにしたステッパー、どんくさい奴が使うと不安定らしい？ 転けられても困るので脚を追加です。 L型材を加工 またまた物置に転がっていたL型の金具（たぶんスチール棚の柱）を切断して脚になる部分を作ります。 ステッパーの前側に孔あけ加工をしてタップまで切ってしまいましたよ。 ステッパーに孔あけ この部分に、切り出したL字型の鋼材を止めれば安定するんじゃない？ ボルトの一本止めですが大丈夫でしょう？？（本当は溶接したい） L型材を取り付け 床に当たる部分には厚手のビニール帯を貼り付けてやりました(^_^) これで床…

ダイエット記録として、毎月アップしています。 今は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）を目標としています。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちら www.simplelife867.com

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やっと念願のステッパーが届きました！ 届いたのはこちら 東急スポーツオアシス ツイストエアロステッパー Premium プレミアム SP-600 木目調 2way(エアロモード ツイストモード) 静音 連続使用60分 (ホワイトチーク) TOKYU SPORTS OASIS Amazon 組み立てる必要もなく箱から出してすぐに使うことができました！ 素足で５分程度やってみましたが、かなりきつい・・・ 太ももあたりがプルプルしてくる、そしてじんわり汗もかいてくる・・・ これを４０分とか続ける人は本当にすごいと思う。 私は、デブだし脚の筋肉もそんなにないので、とりあえず５分を細々と続けていこうかな…

どうも！とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年の夏は7月頃から不眠と食欲不振で体調を崩しました。 それによって体力も大きく低下 💦 ウォーキングが大好きだったのに歩ける距離も驚くほど短くなってしまいました。 暑かったある日、無防備に遠くまで歩いて、帰りに気分が悪くなって困った事があったのです。 その時はタクシーなど呼ぶよりもあと少しだったので我慢して歩いて帰りました。 それがきっかけで外を歩くのが怖くなってしまいました。。。 軽く熱中症になっていたと思う。 翌日の仕事中も気分が悪くなってしまいました。。。 そして今思えば精神的にもおか…

どうも！とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7…

＜健康生活に向けた活動262日＞ こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。良いお肉（牛）を頂いたので 唐突ですが、すき焼きパーティーです。 ひゃっぼう。 とはいえ、現在、夜は控えてますので 朝ごはんとして頂きました。霜降りのお肉が輝くような美しさです。 一通りの材料は事前に購入してましたので お鍋でグツグツ煮込んだ上で… お肉を投入です。 思ったよりも大きい薄切りで 食べ応えが凄かったです。 すき焼きには当然、生卵。 お肉やお野菜を投入していただきます。 締めには、定番のおうどん。 流石に少し残してしまいましたが お腹いっぱい頂きまし…

「マジカルポップ」と言ったらどんなバンドを想起するだろうか。XTCとかELOとかかな？大体何がマジカルなのかもよく分からないで使ってるんだけどね。一筋縄ではいかないというか、ちょっと捻くれたところがあるけれど大衆受けする要素もある、そんな感じかな。あとは、イギリスのバンドに多いってことかな。どうだろう？ 今日聴いているデフ・スクールはまさにマジカルポップなバンドだなと一聴して思った。でもそんなに捻くれてるとは思わなかったな。だから僕の思うマジカルポップと違うような気もする。とにかく今日はA面を聴いてひっくり返してB面を聴いて、またA面を・・・と繰り返して聴いている。何度聴いても飽きないアルバム…

＜健康生活に向けた活動261日＞ こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 スクワットもどきを続けていたら 本当のスクワットもできるようになった件 世間はクリスマスイブで盛り上がっている最中。 色気のかけらもない話題、始めました。ちなみに札幌のクリスマスイブは 超絶ホワイトクリスマス。 ちょっといい感じに雪が降りすぎです。 朝から膝下までパウダースノーに包まれました。というわけで。 たまには健康生活らしい運動のお話。 日々の運動の記録で、紛らわしいため 簡易スクワットで記載しておりましたが…運動を始めた当初、スクワットなどした日には …

この記事は WMMC Advent Calendar 2024 25日目の記事です。 はじめましての方ははじめまして。T-MPIです。大トリだというのにすっかり書くのが遅くなってしまいました。

一昨日は途中まで記事を書いたが、力尽きた。昨日は記事のタイトルは思いついたが、そこで止まった。だからと言って落ち込んでいるわけではない。前回の記事はネガティヴなことを書いたが、いつまでもクヨクヨばかりしてられない。 というわけでギタ練である。 昨日は、ギター教室の日だった。僕は先生に「今日は、僕からお願いします。ドアーズでいきたいんですけれど」と言って曲名を言った。そして曲を聴き終えると「そんでAマイナーのペンタトニックで遊ぼうって言われてるんですけど。木曜日に」と続けた。先生は笑っていた。 先週練習していたCメジャーペンタトニックスケールの③とAマイナーペンタトニックスケールの場所が同じこと…

＜健康生活に向けた活動259日＞ こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 クリスマスパーティー 今年のクリスマスは思い切り平日なので 仕事終わりにクリスマス祝いをすると 時間が遅くなってしまうことから 少し前倒しにはなってしまいますが 休日のうちにクリスマスパーティーをしました。 お寿司に、チキンに、サラダ。 ローストビーフなどなど。 ごちそうに必要なものは ふたりで買出しに行きました。お寿司は、お祝いなどでは いつもお世話になっている 『根室花まる』さんで予約注文しました。 花まるさんは関東でもお店を出してくれてたので 長い間、重…

みなさま、こんばんは 今年もこの時期がやって参りました かに史上最も権威のあるコンピューターゲームの祭典 第一回かにぱんゲームアワード！（ほんもの） 通称KOTY（かにがすきげーむおぶざいやー！）（ほんもの）（以下、かにゲーオブザイヤー） 私がこの1年でプレイしたゲームで良かったものを選定し発表します それでは、参りましょう

＜健康生活に向けた活動258日＞こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 みよしの https://miyoshino-sapporo.jp/みよしのといえば、札幌。 みよしのといえば、餃子カレー。 と言っても過言ではない老舗のチェーン店。 とはいえ、最初で最後に食べたのは 塩美人さんと付き合って間もない頃に一度だけ。まだ、札幌にほとんど縁が無い時に 連れて行ってもらったお店の一つです。チェーン店というだけあり 味は特別美味しい！というほどではありませんが どこか懐かしい、ホッとする味で、 個人的には好きな味です。カレーと一緒に食べる…

『インフルエンザ予防接種』を受けました 毎日、踏み踏みしているステッパー 激しい運動にならないと思うケド 一応お休みするコトに… なんか 『いつもやってるコトをやらない』 というのは、少し落ち着かない と、思うくらいには、ステッパーも『日常化』してきたのかなw １回休んじゃうと『サボり癖』がつかないか不安だったりもするが… 明日からまた、頑張って踏み踏みしようと思います 打倒！ 悪玉コレステロールの為に！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

今日はブログを始めて６回目の記念日である。毎年この日は、やったぁ～と騒いでいるが、もう6回目なので、大騒ぎするほどでもない。今年も書いたなーくらいかな。嬉しいのは嬉しいけどね。 今週は、20時30分になると突然強烈な眠気が襲ってきて、布団に横になった瞬間眠りに落ちて、午前1時30分くらいになると目が覚めるというのを繰り返している。約5時間は連続して眠っていることにはなるが、それでその後１日寝ないでいるわけにはいかない。座椅子に座ってレコードを聴いている時によくうつらうつらしていた。 今日は、2時30分まで眠ることができた。連続6時間である。1時間違うとだいぶ違う。今は3時だが、もう既にこうやっ…

おはです。 朝はいつものココアと甘栗。 さて、今日の私は 『Red Jewel Day』 ですよ。 これは私が今、勝手に名付けた。 世間一般では通用しないので、お気を付け下さい(笑) 痛い、辛い、苦しい、泣きたい そんな悲しい1日を、少しでもポジティブな表現にしたくて……。 まぁ、それだけの話。 昨日、頭と腰と下腹が少し痛かったので、やはりな～と。 でも前回よりは、かなりマシかもしれない。 《意識したこと》 とにかく体を温めまくる。 自分の体がどれだけ冷えてるか、常に気にする。 温めグッズ・暖房は、ケチらずどんどん使う。 体調崩して通院入院するより安い！ 冷たいものは、食べない飲まない。 寒い…

＜健康生活に向けた活動256日＞こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 松村沙友理とセブンイレブンの共同開発した 『デジカルビ丼』を購入しました。 https://www.sej.co.jp/products/tsuburenai2412.html テレビで放映されて間もなかったことから 売り切れ殺到で買えないかな？と思ってましたが 意外と普通に置いてあったので 手にとって購入しました。 そのため、本日はデジカルビ丼の実証レポート となります。一人で食べるには、今の私には多いので 塩美人さんと分け合って頂きました。デジカルビ丼の側面…