西小山

「どれくらいのペースで通えばいいですか？」 よく聞かれる質問です。 もし、変わりたいと思っているのなら—— まずは月に4回。 少しずつ、積み重ねてみてください。 体調を整えたい・今を維持したい、という方は月2回でも。 ご自身のペースで、大丈夫です。 ピラティスは、10回やって魔法のように変わるものではありません。 20回、30回、40回… 気づいたら「あれ、少し動きやすくなった？」 そんなふうに、静かに。 でも確かに身体は応えてくれます。 だから「どれくらい通えばいいか？」の答えは—— 「どれくらい変わりたいか」で決まります。 だけど、ひとつだけ言えるのは、 「今の自分を変えたい」 「もっと動…

産前の身体に戻したい よく聞く言葉。 めっちゃ分かります。分かりますとも。 私の場合、頑張りすぎてぶっ倒れたから（てへへ） タイムマシーンがあるなら、あの頃の私に言いたい。 前の体型に戻すじゃなくて、新しい身体に作り変えると思って！ 3食ちゃんと食べて、特に米食べて！ とにかく睡眠優先して！ そんなわけで…産後8年経て、さまざまな経験を経て、自分の身体が操作しやすいな踊りやすくなったなーとしみじみ思えるようになりました。（拍手） 現実が変わるのを否が応にも突きつけられるのが女性。 時間の使い方や、何か行動をするにしてもまずは我が子優先。 （産後間もない時って、立ったままご飯食べたりしてなかった…

2022年からの3年間。 レッスンを重ねるたび、出会う人たちの笑顔や、少しずつ変わっていく身体の変化に、私の方が励まされていました。 ピラティスが、あなたの毎日にそっと寄り添い、心地よい時間となりますように。 また、どこかで。 きっと、どこかで。 その日を楽しみにしています。 まどか ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈ HP https://ruru-pilates.jp 公式LINE https://lin.ee/ZiKmSnB Instagram https://www.instagram.com/madoka.pilates ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈…

新しい季節、新しい身体。 春の風は、少し気まぐれ。 暖かいかと思えば急に冷たくなるし、 軽やかに歩き出せると思えば、どこか心もとなくなる。 でも、そんな揺らぎも悪くない。 身体も心も、揺れながら変わっていくものだから。 というわけで、4月から春の入会キャンペーン🌸を始めます！ 体験当日のご入会で—— 🌸入会金 10,000円 → 2,000円（80%OFF） 🌸体験レッスン 8,000円 → 7,000円（1,000円OFF/公式LINE登録した方のみ） 📍期間は2025年4月1日〜5月末日まで。 何かを始めるのに「ちょうどいい時期」なんて、本当はないのかもしれません。 でも、始めようと思った…

𓂀My Studio – ruru Pilates Studio 東京都目黒区洗足にあるピラティススタジオ。完全予約制＆パーソナル！ 東急目黒線「洗足駅」から徒歩4分。 リフォーマー＆タワー、チェア完備。 レンタルウェア、ドリンクは無料です（会員様のみ）営業時間や料金はHPをご覧下さい。 ※男性は紹介制のみ 𓀬またこの他にも、外部施設でのピラティス講座やセルフケア講座、お客様のご自宅で出張ピラティスを行っています。 お子様の預け先が見つからない方や、外出が難しい方にもご好評いただいています。 𓂀My Lesson Policy 私のピラティスレッスンは、ただの動きの指導ではありません。 肩こり…

youtu.be youtu.be お時間ある方は是非に！ 分かりやすい説明なのでオススメです。

春の気配が少しずつ近づいてきました。 新しい季節に合わせて、レッスンのスケジュールを少しだけ整えます。 𓅸 火曜日 9:00-12:00 → 9:00-17:00（最終受付16:00） 𓅸 木曜日 12:00-17:00 → 9:00-17:00（最終受付16:00） 𓅸水曜日9:00-12:00（変更無） 𓅸土曜日9:00-17:00（変更無） 𓁪 金曜日 9:00-12:00 → クローズ 金曜午前の枠は一度おしまいになりますが、 火曜と木曜は少し長く、ゆっくりと身体と向き合える時間が増えます。 変わるもの、変わらないもの。 どちらも大切にしながら、また新しい時間を一緒に過ごせたら嬉しいで…