ダイエットや筋力増強などを目的としたトレーニングを1対1で指導すること。
ご無沙汰しております。 宇都宮です。 とりあえず生きております（笑） いやー、気が付けばかなり空いてしまいました… 体にレイオフ！ブログもレイオフ！なんて記事を上げたのを最後に あっという間に１ヶ月以上も経っておりました。 ですので少し近況報告を… コロナ騒動後、一時はどうなることやらと思ったのですが 有り難い事になんとかなんとか生き延びる事が出来ました。 RFスタジオ札幌も、キックボクシングレッスンを廃止して パーソナルキックボクシングとパーソナルトレーニングの 完全マンツーマンのスタイルに変更して、新たな方向で進んでおります。 そして行なっていく事で色々と見えて来た事もあり スタイルをしっ…
8月もスタートしました！！ 8月も全力で頑張ります 7月中旬からコロナ第二波が広がっています。浜松もクラスターが発生し大変な状況にあります。 私も手洗いやうがいの徹底し体調管理をしっかりと行なっていきます。 店鋪でもお客様、スタッフの安心安全のためにガイドラインを作りました。 youtu.be ※自社コロナ対策動画 お客様に安心安全のトレーニング環境を提供できるよう努めます 来店していただいたお客様に、最高のサービスが提供できるよう店内の環境整備をしっかりと整え、お客様に安心してパーソナルトレーニングを実施していきます。 楽しい空間をしっかりと守っていきます コロナが収束するのは当分先になると…
はいどーも！ 今日はダイエットや栄養について書くのが 疲れましたので 関係の無い話ですが興味有れば見てみて下さい。 殴り書きでいきますのでよろしくです😂 8月に入り、5月1日よりオープンした 自分の経営している パーソナルジムスタラボは3ヶ月を迎える事が出来ました！！(時が過ぎるの早い) 公式ホームページ https://www.sutalabo.net/ (自分で作ったのでみづらいかもです) ↑自分でホームページ作ったの褒めて欲しい笑 自分はまだ22歳です。 大学を最近卒業したばかりです。 大学在学中には今あるジムの入居が 決まっており4月1日に入居しました。 入居した日の写真。 本当はフリ…
トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『腰を中心としたストレッチ！』 腰の痛みや張りを解消できるように、リラックスモードのストレッチをやってみました！ 日本人の8割が悩むと言われ、経済損失はなんと年間3兆円とも。 原因は様々で、内臓疾患でも腰が痛くなることもあるそうで、整形外科領域だけでは解決し切れませんが、 ストレッチやトレーニングでも改善できる可能性はかなり高いと考えています。 リラックスモードにうまく入れるかどうか ＝自律神経系を調整する 姿勢をいい状態に戻すこと ＝筋肉の硬さ、弱さを調整すること 歩き方、走り方、座り方など、動き方を変える ＝いい姿勢をもとに、各関節機能を上げる など…
最近コロナの影響でスポーツの練習や大会が今まで通りにできなくなっていますが、意外と陸上競技なんかでは良い記録が出てるらしいです。 その理由として、「オリンピックに向けて冬に良い練習ができたから」とかも言われていますが、そもそも練習しすぎていたアスリートが多かったから、練習量が減った方が良かったんじゃないかという考えもあるみたいですね。 それはもちろん体を休められるという意味もあると思いますが、競技から少し離れる事で「全体を俯瞰できた」というのも大きな影響があるそうです。(僕はよく知らんけど関係者談w) 競技を突き詰めていくと、どんどん細かい所に目が行きますよね。 その結果細かい技術にこだわりす…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さて、梅雨明け開始から夏本番がやってきてセミもいい感じで鳴いていますね！筆者は相変わらずジムに篭りトレーニングをしている限りです。本来なら海や川に行ってはしゃいで泳ぎたい気分ですが、今年はコロナの影響も考え、自粛できることは自分たちで自粛していこうと言う方針です。 まぁどちらかと言うと…インドア派なのですがwww 先日、とある場所で自分の事を自己紹介する場を頂きました。自分の事を自分で喋るのは本当に恥ずかしいかったです。緊張からかなり噛みました。これもご愛敬と言うことで。 これまで大した記録…
低気圧頭痛。 私は台風が沖縄県の南の海上に発生したタイミングで頭痛に襲われる。 ピリピリ・ジワジワと襲ってくる頭痛。 頭がイタイ、、、天気図を確認すると沖縄県の南の海上に台風居るね…（当たる確率100%） 何年も悩んできた低気圧頭痛。 急激な気圧、気温、湿度の乱高下に私の自律神経はコントロール不能となる。 頭痛だけじゃない、眠気やダルさ、体のむくみ…気力さえ奪っていく。 漢方外来へ行ったり、心療内科へ行ったことも…。 漢方外来ではこれでもか！っていうくらいの漢方薬をどっさり処方される。 心療内科では「鬱ではありませんからご心配ないですよ」（鬱じゃないのは知ってる…鬱になりそうなんだよ…） 晴れ…
トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『体幹トレーニング！！』 8月の1発目は、腹筋・背筋を頑張る日でした！ 定期的に体幹を鍛えていきたい！とのリクエストもあったので、「体幹トレーニング」のテーマは時々開催予定です。 腹筋や背筋を鍛えることのメリットは、もうほとんどご存じかと思います。 今回のライブ配信でも、コメントをいただきましたが、腰や首に負担がかかりやすい種目もあります。 それを防ぐポイントはいくつかありますが、各種目にレベルごとの段階を作って、低いレベルの種目から始めること。 そして、だんだんと段階を上げていくこと。 これが、結構大事です。 トレーニングをするには、最適なレベルがある…
8月に入り、やっと夏らしい日が続きそうな予感です！その分汗をかきやすくなりますので着替えや水分補給に気を配りましょう！MMAやるなら四つ組覚えましょう！ミット持つのも大切パーソナルトレーニングも受付中です、興味ある方はぜひ連絡・相談して下さい。お待ちしてます！Instagramでは日々の練習日記を書いてます、チェックしてね⤵︎⤵︎⤵︎https://www.instagram.com/ootadojo.annex_kumagaya/
