パーソナルトレーニング

パーソナルジム体験1件目は、リボーンマイセルフの体験に行ってきました！女性専用（トレーナーさん、スタッフさんも全員女性）、とても快適でおしゃれな場所でした。トレーナーさん、スタッフさんはみなさんスタイル良く美人で、モチベーションが上がります。食事制限がきつめかな？と思うので、気になっている方はカウンセリング/無料体験に行ってみることをおすすめします！ リボーンマイセルフ 体験店舗 所要時間 予約 体験の流れ 効果 勧誘 感想 最後に おまけ パーソナルトレーニングを試したい方はこちら（愛知県） 痩身エステを試したい方はこちら （愛知県で体験できるエステリスト） お金、キャリアをマンツーマンで相…

町田 俊祐 ２９歳 身長 １７１ｃｍ 体重 ８２ｋｇ 野球 １２年 陸自 ７年 旅行 ３年 空手 ２年 トレ ２年 今日はとてもうれしいことがありました。 なんと、この町田のムキムキブログを読んでくれている方がいました！！！ 誰も見てないを、前提に書いていたので、なんともうれしい驚きです（笑） 会社のBOSSから、『ムキムキブログ』という名前を頂戴したのですが、 いまさらながら、なんかちょっとダサい気がしてきました。 で、BOSSに 「ムキムキブログってださくないですか？」 と、相談したのですが、 「じゃ、マチョブロは？」 と返ってきました。 「あー確かに、町田だし。」 と俺。 ということで、…

元警察官兼元うつ病のおしょーです。 ブログの初投稿なにを書けばいいかわかりません。なので、定番の自己紹介を書いていきます！（興味ねーよとか言わんでください。） 【ざっくり自己紹介】 ・男性 ・AB型 ・元警察官 ・元うつ病 ・趣味：筋トレ 【しっかり自己紹介】 私は、ど田舎出身の若造です。 高校までは地元で野球に明け暮れる毎日を送っていました。 高校卒業後、大学進学とともに地元を離れ、今度はアメフトに明け暮れる毎日を送っていました。（決して強い部活ではないです。） 新卒で、地元に戻り警察官になりました。 しかし、色々あって昨年の９月退職を決意し、今年の３月末で退職しました。 今は、180°違う…

こんにちは！ トレーナーの千葉です！ まず、脂質は体内で1gあたり9kcalとなり、三大栄養素のうち最も高いエネルギーになります。 脂質には体の中でつくることができない必須脂肪酸が含まれており、体の細胞膜の成分やホルモンの材料などになっています。 不足し過ぎると、発育の障害や、皮ふ炎の原因になったりします。 さらに、脂質は油脂に溶ける脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・Kなど）の吸収にも役立っています。 脂質にも重要な役割を担っている事は間違いありません。 ですが、成人で1日に必要なエネルギーの20～30％ほどを脂質からとるのがよいといわれています。 しかし、現在、脂質の摂取量や摂取エネルギー…

今回はパフォーマンスを上げるために、まず自分の弱点を知る。 そのために必要なパフォーマンスピラミッドという考え方について紹介したいと思います。 パフォーマンスピラミッドって何？ Functional Movement 機能的動作 Performance パフォーマンス Skill スキル パフォーマンスピラミッドの考え方 Movement Lab F²で重要視するのは？ パフォーマンスピラミッドって何？ 皆様はパフォーマンスピラミッドという言葉は聞いたことがありますか？ おそらく初めてという方が多いんではないでしょうか？ パフォーマンスピラミッドとは、有名な理学療法士であるGray Cookに…

だんだん暖かくなってきて、薄着で外出している方もチラホラと見かけるようになりました。 夏に向けて腕や脚など、肌が露出する機会が増えそうですね！ 今回は”身体の引き締まり”についてのお話をしたいと思います。巷でよく聞く”身体の引き締まり”とは、身体がどうなっている状態を指しているのかご存知でしょうか？ 多くの方は、 ”とある部位の脂肪が落ちてその分細くなること” そんなイメージなのではないかと思います。 遺伝的に特に運動をしなくても細い方もいらっしゃいます。 ですが、そうではない方が食事制限だけのダイエットなどで、このような身体を目指すのは非常に危険です！ 仮に目標としていた細さになったとしても…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 最近、新入社員と共に過ごす時間があるため、 色々と話しています。 そのなかで 「今のうちに意識しておいた方が良いことは何ですか？」 など面白い質問があります。 私からは3つよく話しますが、 そのうちの1つについて 今日は書かせていただきます。 それは「かっこつけないこと」です。 ちなみに、最初に申し上げておくと そういう私自身が20歳前半は相当かっこつけていました。笑 枚挙に暇がありませんが、 代表的なことで言えば、 財布やカバンなどブランド物を買えば 自分自身のステータスが上がるような気がして 身の丈に合わない物を買っていましたが、 一時は、貯金残高よりも…

おはようございます☔️Care Riseです。お久しぶりの更新です😅 おかげさまで、2021年4月9日（金）に3周年を迎えることができました‼️沢山のお客様のご来店誠にありがとうございました🙇昨年から引き続き現在もまだ、新型コロナウイルスの影響により、日常生活や経済活動も制限下ではございますが、お客様の励ましや各お仕事先の関係者の方々から温かいサポートにより継続できていると思っております。心より感謝申し上げます🙇‍♂️そして日頃のご愛顧に感謝を込めまして、キャンペーンを実施させて頂く運びとなりました👏 ⭐️キャンペーン①◎トータルケア 全コース半額‼️・45分コース：4,950円→2,470円…

新生銀行の子会社であるアプラスから2016年11月1日（火）に富裕層向けクレジットカード「Luxury Card（ラグジュアリーカード）」が発行されました。 ゴールドカード、ブラックカード、チタニウムカードの3種類は全て金属製のカードとなります。 また、ラグジュアリーカード会員は、マスターカード最上級のWorld Elite（ワールドエリート）が付帯、24時間コンシェルジュサービス、新生銀行プラチナステージなどのメリットが付帯されます。 キャッシュバック還元率1%、最大商品還元率2.2％を誇るチタンカード ▶ラグジュアリーカードチタン キャッシュバック還元率1.25％、最大商品還元率2.75％…

ブログ記事が800個になりました。 というか結構過ぎてましたねw 最近はYoutubeで動画配信とかもしてるから、数とかわかんなくなってましたw さて、だいたい切りの良い数まで記事を書いたらボーナスに何か買うんですが、今回は前から試してみたかった物を買おうかと。 皆さんは「BASE FOOD」ってご存知でしょうか。 パンとかパスタとか、主食になる物を販売しているんですが、通常のものと違って、栄養素を詰め込みまくったやつです。 スーパー主食です。 栄養素といえば、一般的には「5大栄養素」っていうのがメジャーですよね。 ・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル これを満遍なく摂る必…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ワタシがこれまでトレーニングを継続してきた中で、 【 その時々に先輩からのアドバイス】 があります。先輩というのも一人ではないのですが、 【 皆一様に強くてデカい 】 というキーワードがあるので、当時のワタシには、 【 響く言葉が多かった 】 です。そんな先輩の中で、一際強い方に言われた一言は印象に残っています。ちなみにこの先輩は、 【 ナローベンチプレス200キロ、ミリタリープレス140キロ 】 でトレーニングしてました 笑 あるトレーニング日、ワタシの調子がイマイチだったんでしょうね、 【 軽い重量でトレーニングし…

・携帯は一時期全然観ていなかったけど少し観るようになった。インスタはほぼ見ていない。5chはサッカーが気になった際にみている。ツイッターも暇すぎるとみてる。もっと制限したい。 ・またコロナが流行ってきた。大阪は過去最高らしい。もう人々は完璧に慣れている。慣れすぎている。満員電車とかに最近は乗っている。あっ大丈夫かな？コロナ…と思いながら人に押されているんだけどみんなそうなのかな。 ・筋トレは依然としてモチベーション高い。今が楽しい。辛いことあっても続けることはやっぱいいことだな。 ・朝早く起きれるようになったせいで朝少し早く出社できるようになった。 次は歌と料理が上手くなりたい。 4/1 新年…

今日は月に一度のパーソナルトレーニングでした。 私、もうずっと電車に乗るほど遠くへ行くのは、このパーソナルトレーニングだけなんですけど、今日は昼の12時半くらいかな、登りの電車がかなり混んでいて驚きました。 電車は各駅停車、快速両方が使えるので、普段からこの距離なら各駅停車を使うことが多いです。 なんとなく空いているんですね。 今日はたまたま快速に乗ったためかもしれないですが、平日の真昼間に、どうしてこんなに混んでいるんだと驚きました。 通勤時間ほどではないですが、至近距離で立ったまま、みなさんマスク越しに喋る喋る。 移動できる余裕もないし、同じくらい至近距離に顔がある私はドン引きでした。 マ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 これは先日、 【 ベンチプレスを行ったお客様 】 の実例です。 【 同一重量、同一回数で3セット 】 実施。そこでお客様の感想。 ・1セット目、重い。・2セット目、軽い。・3セット目、1セット目ほどではないが重い。 これはどういうことかというと、 【 同じ種目で同じ重量、同じ回数で実施 】 したにもかかわらず、 【 3セットとも全て別のベンチプレスになってしまっている 】 ということです。ベンチプレスは基本種目と言われますが、 【 結構難しい種目 】 です。 【 ラックアップして受ける位置、バーベルを下ろす位置、バーベ…

今回は、私が実際に受けてみてとても満足した、無料体験を紹介します。どれも本当に受けてよかった、友人にすすめたいものです。時間があればぜひ体験してみてください！ お金（パーソナルトレーニング） ABCach キャリアカウンセリング（パーソナルトレーニング） ポジウィルキャリア マジキャリ お金（パーソナルトレーニング） ABCach ◆体験料金：無料 ◆所要時間：1時間 ◆形式：オンライン ◆体験で学べる知識 お金関連の知識全体像と、個々人に合わせた節約のための知識、金融商品の知識 ・お金の勉強で一番大切なこと ・ゴールを設定する・貯金を増やす3つのポイント ・保険の選び方・賃貸・購入どっち？ …

初めまして、こんにちは。そろそろ薄着になる季節なのでダイエットをしようと思い GLP−１ダイエットに挑戦してみます。私は今まで色んなダイエットをしてきました。 パーソナルトレーニングはもちろん、 〇〇だけダイエットなど年中ダイエットと リバウンドの繰り返しです。なぜ私がGLP−１ダイエットをしようと思ったのか？楽がしたいからです。笑 今私は美容クリニックで働いてます、 受付の方が先月からGLP−１ダイエットをして ー３㎏痩せたと聞き、私もやりたいで 院長にも院内にある中で何が一番やせるか？ 聞いたところやはりGLP−１とのことで即購入GLP−１にも種類があり私が使用するのは ビクトーザーという…

最近トレーナーの清水忍さんが本を出しました。 僕が東京のヨガスクールに通っていた時に、解剖学の講座を担当していた先生で、卒業した後も何度か清水さんの経営しているパーソナルジムに行っていました。 健康雑誌のTarzanによく出てるし、プロの選手を指導している人なので、聞いたことがある方もいるかもしれませんね。 今回の「ロジカル筋トレ」という本は、体を鍛える人であれば一度読んでほしいと思える内容でした。 自宅でトレーニングする、ジムに通う、どちらにしても基礎知識として持っておくと良いのではないかと。 僕としても色々シェアしたい内容がありますね。 今日はほ本の中にもあった、「そのトレーニングの目的は…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 学生達が、 【 お互いに補助しながらトレーニングしている光景 】 をよく見ます。言い換えれば、独りでトレーニングをしていないことが多いのですが。 別に補助してもらうのは悪いとは思いません。補助がいれば、 【 力を出しきる 】 ことは出来ますし。しかし、 【 フォースドレップだけは必要ない 】 です。指一本だけ添えて『ほら、挙げろ挙げろ』とやるのは必要ありません。 あまりいないと思いますが、その指一本添えてもらったものも、 【 自分で行ったものとカウントしてしまう 】 人もいます。6回自力で出来て、3回フォースドレップ。…

今回は実際にメルメイク2週間コースの体験談を書いていきます。 前記事はこちら。 maccolv999.hateblo.jp 通っているパーソナルジムはこちら、メルメイクさん。 【公式】メルメイクは完全個室のパーソナルトレーニングジム今回はトレーニングの流れと１回目の様子。どれだけハードなのかドキドキしていましたが楽しかったです！でもキツかった！だけどキツイよりおもしろいが上回りました。トレーナーさんのおかげでもありますが、自分にもできたぞという達成感が大きかったです。この調子で約2週間全4回、頑張るぞ！！！ トレーニング1回目 この日は下半身と腹筋(上腹部)のトレーニング。 着いたらまずは用意…