ダイエットや筋力増強などを目的としたトレーニングを1対1で指導すること。
（※画像はイメージです）（※一部広告プロモーションが含まれます） こんにちは！管理人のさやかです。 「ティーバランスに通いたいけど、週1回しか時間が取れない…」 「週1でパーソナルジムに通っても、ぶっちゃけ効果あるの？」 こんな不安を抱えていませんか？ 仕事や家事、育児に追われる毎日。 週2回以上ジムに通うなんて、正直ムリ…という方も多いはず。 でも安心してください。 結論からお伝えすると、ティーバランスは週1回でも十分に効果を出せます。 実際に週1プランで3ヶ月−5kg以上を達成している方が続出しているんです。 ただし「週1ならなんでもOK」というわけではありません。 効果を出すには、いくつ…
みなさま、こんにちは！！そしてお久しぶりでございます。なやかまかです。 さて、夏も本番でダイエットしようと考えている方も多いかと思いますが、本日語っていこうと思います内容は「太もも」に着目してみようと思います！！なやかまか自身、パーソナルジムのトレーナーをしておりよく聞く悩みの一つに「太ももが太くていやだ」という声が上がってきます。そこで本日は太ももが太くなる理由とその解消法について語って参ろうと思います！！１.太ももとは？２.太くなるのはなぜ？？３.解消法について４.まとめ 当ブログでは、「筋トレでどんなことをすればいいのか」「体を変えたいけどどうすればいいの」といった方々に対して、筋トレの…
パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひとりの身体を評価し、目的に合わせた最適なサポートを行います。 現在は以下の2つのコースをご用意しています。 パーソナルトレーニングコース 50分 5,000円（税込） このような方におすすめです スポ…
皆様こんばんは～。 本日はジムに行ってきました。 今日やったメニューは 背中全体が凝ってましたので、前半はがっつりストレッチ 後半はお腹周りを中心にやりました。 後は・・ キャット＆ドックや ラットプルダウンなど・・定番のものをやってたのですが・・ ハーフニーローテーションという 体幹を鍛える運動もやりました。 これは初めてだったのですが・・・ 片膝立ちになり、両手を前に合わせて左右にツイストします。 １０回やったら反対側も同じことを繰り返します。 これを３セット繰り返します。 意外とコレ体幹が鍛えられる運動で・・・ 自分はかなり体幹弱い事を思い知らされました💦 地味にキツかったです💦 んん～…
はじめに 「筋トレをしているけど、自炊する時間がない……。」「ダイエット中でもコンビニで高たんぱくな食品を選びたい！」 そんな方でも安心してください。 最近のコンビニでは、高たんぱく・低脂質の商品が充実しており、手軽にたんぱく質を補給できる食品が数多く販売されています。 この記事では、筋トレやダイエット中におすすめのコンビニで買える高たんぱく食品20選を紹介します。 高たんぱく食品を選ぶポイント 商品を選ぶときは、次の3つを意識しましょう。 たんぱく質が15g以上ある 脂質・糖質が多すぎない 続けやすい価格 毎日続けることが大切なので、無理なく買える商品を選ぶことも重要です。 コンビニで買える…
はじめに 「筋トレを始めたいけど、何から始めればいいかわからない。」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。 SNSではさまざまなトレーニング方法が紹介されていますが、初心者のうちは情報が多すぎて迷ってしまうこともあります。 実は、筋トレは正しい順番で始めることが大切です。基本を押さえるだけで、ケガのリスクを減らしながら効率よく体づくりを進められます。 この記事では、筋トレ初心者が最初にやるべき7つのポイントをわかりやすく解説します。 1. まずは目標を決める 筋トレを始める前に、「どんな体になりたいか」を明確にしましょう。 例えば、 筋肉をつけてたくましくなりたい ダイエットして引き締まった…
皆様こんばんは～。 今日はジムの日でしたので、筋トレしてきました。 でも首が凝ってたので、最初は首のマッサージとストレッチで 身体をほぐしてからやりました！ 筋トレは身体をほぐしてからやった方が良いんですよね✨ 今回は腹直筋や腹横筋などの「お腹、ウエスト周り」を中心にやってきました！ 本日のメニュー デッドバグ １０回×２セット 「死んだ虫」のように仰向けになり、両手を前へならえの状態で まっすぐにあげて、両足も９０度にあげる。 息を吐きながら、右手と左足を対角線上に、 ゆっくりとまっすぐに地面につかないよう降ろしていく。 息を吸いながらもとに戻していく。 反対も同じことをする。 この時、背中…
・店名 ハコジム 水前寺公園店 ・住所 〒862-0956 熊本県熊本市中央区水前寺公園２３ 23-7 同仁堂水前寺ビル1F ・URL https://hacogym.jp/kumamoto/suizenjikoen?utm_source=google&utm_medium=maps29&utm_campaign=suizenjikoen ・店舗紹介 【ハコジム 水前寺公園店】は、熊本で通いやすいパーソナルジムとして、マンツーマンのパーソナルトレーニングを中心にサポートしています。 周りを気にせず集中できる個室の環境で、目的に合わせたトレーニングジムをご用意。ダイエットや体づくりを進めたい方も…
・店名 パーソナルトレーニングジム BELLE VIE ・住所 〒464-0075 愛知県名古屋市千種区内山１丁目２４−９ ダイワ第２ビル 6F 6B ・電話番号 090-7602-4119 ・URL https://www.belle-vie-fitness.com/ ・店舗紹介 千種エリアに位置する【パーソナルトレーニングジム BELLE VIE】では、ジム施設としての充実した環境と多彩なエクササイズメニューを通じて、ダイエットや筋トレ、トレーニングに取り組む皆さまの目標達成をサポートしています。パーソナルトレーニングでは専門スタッフが直接サポートし、効率的かつ効果的なトレーニングを実現し…
昨夜は熱帯夜予報だったのだけど、エアコンを入れずに全部の窓を太目に開けて寝た。 今朝の5時くらい前くらいだったかな？ いきなりドスンッガガッズリズリッて大きな音にすわ地震だと飛び起きた。 ら、カアカアとカラスの大音声が目の前に迫るような迫力で聞こえてきた。 どうやらカラス同志の喧嘩で追い上げられたのが私の寝ている部屋の面格子と網戸に衝突したようだ。 脳震盪おこしたカラスが転がっていたらどうしようと外に出てみたら、何事もなかったかのように静かだった。 このあたりカラスたちは横浜市こども植物園のカラスたちと種類が違うのかもしれない。横浜市こども植物園のカラスは小柄で賢くて可愛いんだけど。 どのみち…
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