暮らしを整える

※本ページはプロモーション（広告）が含まれています。 みなさま、こんにちは。cocoです。✨ 毎日、目が覚めるような厳しい猛暑が続いていますね。外に出るだけでクラクラしてしまうような暑さだからこそ、おうちの中だけは「一番ほっとできる、心地よくて涼しい大好きな場所」にしておきたいなと思う今日この頃です。🌿 先日、Instagramでも夏の「衣食住」の工夫について少しお話しさせていただいたのですが、今回はその中でも特に大切な「住」＝おうち時間を格上げしてくれる、素敵なインテリアについてお届けしたいと思います。 おうち時間を特別にする、魔法の家具たち 「そろそろお部屋の模様替えをして、気分をリフレッ…

終活シリーズ④｜住まいと移動について考えていること 終活を考える中で、特に家計と並んで現実的な課題として感じているのが、住まいについてです。 今は不自由なく暮らせていても、その状態がずっと続くとは限りません。 最近は、「今どこに住んでいるか」だけではなく、「これからも今の暮らしを続けられるか」という視点で住まいを考えるようになりました。 現在の住まいで感じていること 現在の住まいは、駅・病院・スーパー・郵便局などが徒歩圏内に揃っており、日常生活を送るうえでは非常に恵まれた環境です。 また、母の介護を通して地域包括支援センターの方と関わるようになり、介護者の集まりや団地の防災訓練、公民館が主催す…

季節の変わり目は、気温や天気が安定せず、午後に眠気やだるさを感じることがあります。雨の日が続いたり、湿気が多かったりすると、体も気分も少し重くなることがありますよね。そんな時期は、昼寝を上手に取り入れて、無理なく休む時間を作ってみましょう。 雨の日の午後は短く休む 雨の日は部屋が暗く、午後に眠気を感じやすいことがあります。そんなときは、数分だけ目を閉じて休むのもおすすめです。長く眠るより、短く静かに休むことで、午後の時間に戻りやすくなります。 暑い季節は無理をしない 暑さや湿気で疲れを感じる日は、体力を使いやすいことがあります。無理に動き続けず、涼しい場所で短く休む時間を作りましょう。昼寝の前…

季節の変わり目は、気温や湿度の変化、冷房、雨の日の運動不足などで、足が重く感じることがあります。外に出る時間が減ったり、室内で座って過ごす時間が長くなったりする日もありますよね。そんな時期は、暮らしの中で足のむくみケアを少し意識してみましょう。 雨の日は家の中で足を動かす 雨の日は外を歩く時間が減り、足を動かす機会も少なくなりがちです。家の中で足踏みをする、足首を回す、ふくらはぎを軽く伸ばすなど、短い動きを取り入れてみましょう。運動というより、体をこわばらせないための小さな習慣です。 冷房の季節は足元を冷やさない 暑い季節でも、冷房の効いた部屋では足元が冷えることがあります。靴下やひざ掛けを用…

朝、なんとなく体が重い日があります。そんな日は、ダイエットをがんばろうと思っても、少し気持ちがついてこないこともあります。でも、朝の過ごし方をほんの少し変えるだけで、一日がやさしく始まる気がします。 まずは白湯を飲んでひと息 起きてすぐに白湯を飲むと、体がゆっくり目覚める感じがします。急いで何かを始める前に、少しだけ自分の体に意識を向ける時間です。ダイエットのためというより、今日の自分を整える小さな合図みたいなものですね。 ベッドの上で軽く伸びる 朝から運動をするのは少しハードルが高いですが、ベッドの上で背伸びをするくらいならできそうです。腕を上げたり、足首をくるくる回したりするだけでも、体が…

季節の変わり目は、朝から体が重く感じたり、食欲が出にくかったりすることがあります。湿気が多い日や、暑さが続く日、朝晩の気温差がある日などは、いつもの朝ごはんが重く感じることもありますよね。そんな日は、季節に合わせて朝食を少し軽く整えてみましょう。 暑い朝はさっぱり食べられるものを 暑さや湿気で食欲が出にくい朝は、ヨーグルト、果物、冷ややっこなど、さっぱり食べやすいものを選ぶのもおすすめです。ただし、冷たいものばかりでお腹が冷えるように感じる人は、常温の飲み物や温かい汁物も合わせてみましょう。その日の体調に合わせて選ぶことが大切です。 肌寒い朝は温かい汁物を 朝晩が少し冷える日は、味噌汁やスープ…

どうしようか悩んでませんか？ みなさん、こんにちは。 ゆるい一人暮らし4年目、シンプリストを目指し、低収入生活の中でも、大好きなものに囲まれて心地よく暮らしている筆者です。～もくじ～ はじめに １．モノが発する「片付けなきゃ」の視覚的ノイズ。脳のワーキングメモリの無駄遣い ２．一度手放して「適量」にする。世間の目をお休みして選ぶ、私の基準 ３．手放すことで「心の安定」と、本当に大切なものへの投資ができる まとめ：スマホを置いて、まずは引き出しの1カ所から はじめに お部屋を見渡したとき、あまりにもモノが多すぎて「片付けなきゃなぁ」とため息をつくことはありませんか？ 「いつか使うかも」と取ってあ…