自分を大切にする

なんかしっくりこない。何かが違う。違和感は本来の自分からの「サイン」です。今回は【違和感が教えてくれる自分の価値観】について書いていきます。 はじめに：心のざわつきに耳を澄ませる 日常に潜む「何か違う」という感覚 違和感の正体は、大切にしている価値観 価値観を知ることで、より自分らしい選択を 違和感との向き合い方：恐れずに深掘りする 価値観をアップデートしていくという視点 まとめ：違和感を羅針盤にして はじめに：心のざわつきに耳を澄ませる 日々の生活の中で、ふとした瞬間に感じる「何か違う」という感覚。それは、まるで小さな石が靴に入り込んだような、無視できないけれど、言葉にするには曖昧な心のざわ…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 人と関わる中で、ついつい無理をしてしまうことはありませんか。

今日で卯月（4月）も終わり。モットーは「こころ豊かに今を大切に生きる。実り多く生きていく」ですが、そのために最も大切なことが卯月（4月）のテーマです。 あまりにコントローラブルな状況に身を置くことになり、自分の限界も感じました。 食べることを大切にする 私は悩みがあると食が細くなってしまいます。身体のエネルギーが低くなると、思考がネガティブになります。なので、食べることを続けられる工夫をして、食べる。それを目標にします。 ⇒信頼できる方に相談に行き、食べること、寝ることを守る。それを貫きました。貫いた結果。仕事を中心に、病まないために食べ続けました。それができたことは大きな成長です。一方で、仕…

介護の現場にいると、毎日いろんな人と関わりますよね。 入居者様、ご家族、同僚、医師や看護師さん……。 笑顔で接したいと思う反面、人と関わることにどこか疲れを感じてしまったり、「本当はもっと上手にできたらいいのに」と自分を責めたくなったりすること、ないでしょうか？ 私はあります。 そして、きっとあなただけじゃありません。 だからこそ、今日は ✅「人づきあいが得意じゃなくても、大丈夫」✅「苦手な自分を、責めなくていい」 そんなふうに思えるためのヒントを、一緒に探していけたらうれしいです。 人づきあいが苦手＝悪いことではない まず、声を大にして伝えたいのは、人づきあいが苦手なことは、悪いことではない…

はじめに 幼い頃、私は母の愚痴や相談を頻繁に聞いていました。 母が祖母との関係に悩む姿を見ながら、どうすれば少しでも母の気持ちが軽くなるのかを一生懸命考え、「こうしたらどうだろう？」と自分なりにアドバイスしてみたこともありました。 しかし、母は一瞬納得したような顔を見せたものの、翌日にはまた同じ話題が持ち込まれました。 振り返ると、母は本当に解決策を求めていたというより、ただ「話を聞いてほしい」だけだったのかもしれません。そのため、私はその繰り返しに無駄な時間を感じ、次第に心が疲弊していったのです。 目次 はじめに 相談の限界と内観の重要性 相談が持つ限界の具体例： • 他人が完全に理解するこ…

自分を大切にするとは具体的にどうするのか？ 私が自分磨きノートに書いてることをまとめてみました。 『自分を大切にしてると、周りの人も大切にしてくれる』 ①自分の気持ちを大切にする 嫌なことはイヤと言う。 好き嫌いをはっきりさせる。 ②見た目を綺麗にしてあげる やっぱり人間綺麗な物を見ていたいもの。 見た目を綺麗にしてると、周りの人も大切に扱ってくれます。 ③なりたい自分になる為の努力をしてあげる やりたい仕事の勉強など、自分を成長させてあげる。 ④駄目な自分も認めてあげる なりたい自分になるための努力は必要ですが、どうしても直せないものもあります。 私は人見知りコミュ障で、どうしても直すことが…

今日は、自分が決めたこと、 自分との約束を守れる人になるための 2つのヒントをご紹介します。 人との約束は守るのに、 自分との約束は簡単に破ってしまう、 決めたのにできない、 習慣を変えたい、 もう自分にガッカリしたくない、という方は、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ あなたは自分が決めたことを守る人ですか？ 人は、人と約束や決めたことは 忘れないようにメモをしたり、 そのために他の予定を断ったり、 責任を持ってやろうとするのに、 例えば、早寝早起きや、 毎日の運動や瞑想、勉強をしようとか、 ダラダラと動画やSNSを見てしまうのをやめよう、など、 自分との約束や決めたことって、 つい…