自分を大切にする

今日で卯月（4月）も終わり。モットーは「こころ豊かに今を大切に生きる。実り多く生きていく」ですが、そのために最も大切なことが卯月（4月）のテーマです。 あまりにコントローラブルな状況に身を置くことになり、自分の限界も感じました。 食べることを大切にする 私は悩みがあると食が細くなってしまいます。身体のエネルギーが低くなると、思考がネガティブになります。なので、食べることを続けられる工夫をして、食べる。それを目標にします。 ⇒信頼できる方に相談に行き、食べること、寝ることを守る。それを貫きました。貫いた結果。仕事を中心に、病まないために食べ続けました。それができたことは大きな成長です。一方で、仕…

介護の現場にいると、毎日いろんな人と関わりますよね。 入居者様、ご家族、同僚、医師や看護師さん……。 笑顔で接したいと思う反面、人と関わることにどこか疲れを感じてしまったり、「本当はもっと上手にできたらいいのに」と自分を責めたくなったりすること、ないでしょうか？ 私はあります。 そして、きっとあなただけじゃありません。 だからこそ、今日は ✅「人づきあいが得意じゃなくても、大丈夫」✅「苦手な自分を、責めなくていい」 そんなふうに思えるためのヒントを、一緒に探していけたらうれしいです。 人づきあいが苦手＝悪いことではない まず、声を大にして伝えたいのは、人づきあいが苦手なことは、悪いことではない…

人との関係の中で、うまくいかないことがあると、私たちはどうしても心がざわついてしまいます。 何気ないひと言で傷ついたり、思い通りにならない現実に落ち込んだり—— そんなとき、私たちは「自分を責める」か「相手を責める」か、どちらかに心が傾いてしまうことが多いのではないでしょうか。 私は老人ホームで介護士として働いています。高齢者の方々と向き合い、日々変化する心と体の状態に寄り添いながら、時には職員同士でもすれ違いが起こることがあります。 この仕事をしていると、どちらか一方が「正しい」ということよりも、「どちらにも言い分がある」「どちらも傷ついている」場面によく出会います。 自分を責める人の心の中…

はじめに 幼い頃、私は母の愚痴や相談を頻繁に聞いていました。 母が祖母との関係に悩む姿を見ながら、どうすれば少しでも母の気持ちが軽くなるのかを一生懸命考え、「こうしたらどうだろう？」と自分なりにアドバイスしてみたこともありました。 しかし、母は一瞬納得したような顔を見せたものの、翌日にはまた同じ話題が持ち込まれました。 振り返ると、母は本当に解決策を求めていたというより、ただ「話を聞いてほしい」だけだったのかもしれません。そのため、私はその繰り返しに無駄な時間を感じ、次第に心が疲弊していったのです。 目次 はじめに 相談の限界と内観の重要性 相談が持つ限界の具体例： • 他人が完全に理解するこ…

今日は、自分が決めたこと、 自分との約束を守れる人になるための 2つのヒントをご紹介します。 人との約束は守るのに、 自分との約束は簡単に破ってしまう、 決めたのにできない、 習慣を変えたい、 もう自分にガッカリしたくない、という方は、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ あなたは自分が決めたことを守る人ですか？ 人は、人と約束や決めたことは 忘れないようにメモをしたり、 そのために他の予定を断ったり、 責任を持ってやろうとするのに、 例えば、早寝早起きや、 毎日の運動や瞑想、勉強をしようとか、 ダラダラと動画やSNSを見てしまうのをやめよう、など、 自分との約束や決めたことって、 つい…

皆さんこんにちは！今井ひとみです。 ついに、先日長男が東京へ旅立っていきました。 シングルマザーとなってから女手一つで育ててきて、今まで傍にいて当たり前だった存在が急にいなくなった影響なのか、数日経っても中々心が落ち着きません。 それとは逆に、東京へ行く前の長男はすごくワクワクしていました。 これからは、仕事もプライベートもたくさん充実させていってほしいと思います！ そして、私には次男と三男もいますので、私の子育てはまだまだこれから。 楽しみながら、１日１日を大切に過ごしていきたいと思います！ それでは、今日のテーマはこちらです。 「被害者意識の強い夫・妻にどう対応したら良いか？」 最近このケ…

本記事では、大愚元勝（たいぐ・げんしょう）監修『人生のあらゆる悩みを2時間で解決できる！ ブッダの教え 見るだけノート』の感想をまとめます。 人生のあらゆる悩みを2時間で解決できる！ ブッダの教え 見るだけノート 宝島社 Amazon 前回の記事（「仏教」と「認知行動療法」の共通点3つと、心休まるクールな教え。2024年ベスト本『自分という壁』感想まとめ）にてご紹介した、大愚和尚の著書『自分という壁』がとても勉強になったため、続けて、本書を手に取りました。 イラスト中心、かつ、1つのテーマにつき見開きの2ページで完結するシンプルな構成。 さくさく読み進めながら、よりよい「生き方」や「人間関係」…