気づきの実践

2024年も今日で終わり。この1年いろいろなことがありました。昨年は自分が変わったことを実感する1年でしたが、今年も自分が変わったことを実感する1年となりました。そして、今年は体調不良を繰り返し、生活に課題が見つかりました。 通信制大学に編入した、2022年4月から卒業するまでの今年3月、そしてその後もずっと走り続けてきたので、身体が悲鳴を上げているのかなと思います。しかし、無理が聞く年齢でもありません。この状況を受けとめて前に進んで行きたいと思います。 2024年は良いことばかりではなく、学ぶことが多い年でした。また思い通りに行かず、右往左往する中で道を切り開いている最中でもあります。202…

早いもので師走(12月)もあと二日です。振り返れば、この師走（12月）もいろいろあったなぁと思います。振り返ります、 12月上旬のキャリアコンサルティング技能士2級学科試験合格に向けてベストをつくす ベストは尽くしました。しかし自己採点で1問正解が足りませんでした。残念ではありますが、やれることはやったと思ったので落ち込んだり、自責の念はありませんでした。しかし、多少もやもやしたものの、比較的早く次に向けて前を向きました。 12月上旬のキャリアコンサルティング技能士2級学科試験が終わったら、1月中・下旬に向けた産業カウンセラー試験に向けて切り替える 1週間くらいかかりましたが切り替わりました。…

2024年年始に、2024年をどのように生きたいか、どの方向に進みたいかを4回に分けて記載しました。 私は自分を生きる構成要素を「公（働く）・私（プライベート）・個（自分）」に分けて考えています。「公」は働くこと。「私」は私生活、いわゆるプライベートといわれるもの、「個」は個人、自分自身のメンテナンスというようなイメージです。 そして最後に2024年に心がけること24を定め、そちらを一つずつ振り返ってきました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 振り返ると、大きく考え方事をこころがけること24に盛り込んでいたので、おおむね自分の進みたい方向に行っていました。予想外だっ…

とある国民的スターが、女性との間に重大なトラブルがあり9000万円の示談金を払ったという。9000万円。尋常じゃない。 しかも、示談が成り立っているというのに、このような話になることも、今ではそのトラブルの相手もほぼ特定されているような状況。9000万円払い損というような記事もあった。そして、そのスターだけでなくそのようなトラブルがおこるしくみがあったのではないかともおもわされる。 そして、こんな記事もあった。「以前なら、○○事務所の力でもみ消されていた。○○（代表者）の性加害事件と、今回のことが発覚したのは同じ構造」と書かれていた。私はこの記事に妙に納得してしまいました。 国民的スターによる…

仕事で多くの問い合わせを受けます。最近、びっくりすることが続き、これは、私に対して、どのようなメッセージなのだろう。。。と感じています。 一つは、その所属の依頼で当方が腰の重い他部署にお願いをして進めたこと。ここに至る経緯を説明すると長くなりますが、私は仕事の効率化の観点と対応の難易度から、可能な対応と考えて対応を決めました。 しかし、他部署は他に優先する事項がたくさんあり、なかなか着手しません。なのでお尻を叩いて、やっとできあがったのに、依頼をした人からお礼の子t場がありません。 また、これについて、顧客から取引先から受けた質問（箇条書き）を〇〇、××の問い合わせを受けたので回答を教えて欲し…

年始に2024年を生きる、2024年をどのように生きたいか、どの方向に進みたいかを考え、＜2024年を生きる～2024年に心がけること24＞を定めました。（こちらに記載しています。）pleasantbreeze.hatenablog.com ＜2024年を生きる～2024年に心けること24＞のうち、今日は以下について振り返ります。 食べること、寝ることを大切にする これは私が最も大切にすることであり、そして今年無理をしたり、このことをおろそかにしないまでも削ってしまったことで数回体調を崩しました。そして、この大切さを改めて知ることになりました。 年齢により基礎体力が落ちていることもあるかもしれ…

年始に2024年を生きる、2024年をどのように生きたいか、どの方向に進みたいかを考え、＜2024年を生きる～2024年に心がけること24＞を定めました。（こちらに記載しています。pleasantbreeze.hatenablog.com ＜2024年を生きる～2024年に心けること24＞のうち、今日は以下について振り返ります。 好きなアーティストのライブにいく ちょうど、1年前のことです。以前から好きなアーティストがライブハウスでライブをやっていることを知り、参加しました。 初めて参加する人は、最前列に座れる可能性があるということで、そんなことは知らずに申し込診ました。会場に着くと、一番前の…

現代社会では、人間関係のストレスや仕事の悩みなど、日々様々な課題に直面しています。古来より伝わる仏教の教えには、こうした現代人の悩みに対する深い智慧が含まれています。今回は、よくある悩みに対して、仏教の考え方を活用した具体的な解決策をご紹介します。 ■職場での人間関係の悩み 「同僚との関係がうまくいかない」「上司の対応にストレスを感じる」 仏教の智慧：「縁起」の考え方 全ての物事は相互に関連し合っているという「縁起」の考えによれば、対立する相手も自分の人生の大切な一部です。 実践的アプローチ： ・相手の立場に立って考える時間を意識的に作る ・相手の良い面を毎日一つ見つける習慣をつける ・自分の…

何やら大きなエネルギーの動きを感じソワソワしたので、落ち着いてすべての幸せをお祈りしていたら神様の動きとメッセージを教えていただきました。 ◯12月23日8時27分〜全エネルギー世界に（生命活動を送るのに必要以上の）過剰な欲望を持っていることを自覚し正すための矯正修正エネルギーを流していただくこと ◯12月23日11時19分〜 全体調和心への気づきと覚醒を急速に促す示導宗様が本格始動されること （メッセージ）他者に惜しみない愛を与えることができる者は、仲間に恵まれ、道理による調和を重んじ、やがて安寧を築ける 自ら愛を求め続ける者は、疑心暗鬼からの孤独になり、心身を病み、清らかな巡環を停止させ滞…

はじめに - 北の大地で学ぶスクラム スクラムフェスニセコ2024に参加してきました。アジャイルの真髄を学び、実践に活かすための知識を深めることができました。本記事では、イベントのハイライトと共に、得られた学びや気づきを共有します。特に印象に残ったセッションやスピーカーについて詳しくお伝えします。 ちなみに開催場所はヒルトンニセコビレッジでした。 北海道に住んでいながら初めて泊まるので高級感にびっくりしてます。 朝起きて窓から外を見るとなんとも綺麗な山と雲海で心が洗われました。 永瀬美穂氏のKeynote - コミットメントについて考えてみよう https://speakerdeck.com/…

心を整え、未来を切り開く方法 日々の忙しさの中で、ふと立ち止まる瞬間はありますか？私たちは、予定に追われ、周囲の期待に応えようとするあまり、自分自身が何を考え、何を感じているのかを見失いがちです。 そんなとき、「自分を見つめ直す」という習慣が役に立ちます。これは、心の中にある感情や考え、行動を振り返ることで、本来の自分を理解し、目標に向かう道筋を整える作業です。 この記事では、「自分を見つめ直す力」を育てるための具体的な方法と、その効果についてご紹介します。 youtu.be なぜ自分を見つめ直すことが大切なのか？ 「自分を見つめ直す」という行為は、自分との対話を意味します。このプロセスを通じ…

はじめに メインカード：ワンドのキングが示す愛のリーダーシップ 関係性を深める5つの実践方法 1. 「ビジョンシェアリング」の実践 理論的背景： 実践ステップ： 期待される効果： 2. 「情熱の再発見」ワーク 理論的背景： 実践ステップ： 注意点： 3. 「感情の深層対話」プラクティス 理論的背景： 実践ステップ： 期待される効果： 4. 「成長の相乗効果」創出 理論的背景： 実践ステップ： 5. 「日常の儀式化」プログラム 理論的背景： 実践ステップ： サポートカードからの追加メッセージ カップルの瞑想ガイド：「王者の愛の瞑想」 準備： 瞑想の流れ（10分）： まとめと行動プラン 今日から始…

はじめに 「時間がない」「子供と十分に向き合えていない」――こんな悩みを抱える共働き家庭は少なくありません。仕事と家庭の両立は、まるで綱渡りのような難しさを感じることもあるでしょう。しかし、諦めないでください。工夫次第で、貴重な家族の時間を生み出すことは可能なのです。 共働き家庭にとって、限られた時間の中で子供との質の高い時間を作り出すことは重要な課題です。仕事の責任を果たしながら、同時に家庭生活を充実させるためには、効率的な時間管理と創意工夫が不可欠です。 本記事では、共働き家庭が2人の子供との貴重な時間を作り出すための具体的な方法や工夫を紹介します。日々の生活に取り入れやすい実践的なアイデ…

だいぶ前、NHKスペシャル キラーストレス 第2回「ストレスから脳を守れ」を見たときの感想。「最新科学によってその効果が裏付けられた誰にでもできる画期的なストレス対策を、世界の最前線から報告する」といって、何千年も前にブッダが実践し悟った「今ここ」に気づくマインドフルネス瞑想法のごく一部を、不十分に教えている。● 瞑想は無常を体得するための実践だ。これを言っていない。 そうと気づいていないからだ。 これでは、ちっぽけな一時しのぎの効果しか出ない。 また、● メソッド（方法）が混ざる危険に注意が不十分だ。 これでは、すこし先に進めばすぐ混乱してしまい逆効果になる。● マインドフルネスを本当に成功…

「人は得るもので生計を立て、与えるもので人生を築く」ウィンストン・チャーチルの言葉から学ぶ人生の真理 はじめに：人生を変える言葉の力 人生の岐路に立ったとき、私たちは多くの場合、誰かの言葉に救われます。そして時に、その言葉が人生の指針となることがあります。今回ご紹介する言葉もその一つかもしれません。 「人は得るもので生計を立て、与えるもので人生を築く」 この言葉は、多くの場合ウィンストン・チャーチルの言葉として引用されています。しかし、実際にチャーチルがこの言葉を述べたという明確な証拠は見つかっていません。にもかかわらず、この言葉の持つ力と意味は、多くの人々の心に響き続けています。 この記事で…

はじめに 「自分のことは自分が一番わかっている」—— この言葉、本当でしょうか？ 私たちは日々、自分自身を理解しようと努力しています。自己分析や内省は自己成長に不可欠だと信じて疑わない人も多いでしょう。しかし、ここに落とし穴があります。過剰な自己分析が、かえって自己理解を妨げてしまう可能性があるのです。 本記事では、なぜ過剰な自己分析が自己理解の障害となり得るのか、そしてなぜ直感を大切にすべきなのかを探っていきます。自己分析と直感のバランスを取ることで、より深い自己理解と充実した人生を手に入れる方法を考えていきましょう。 自己分析の定義と目的 自己分析とは、自分自身の性格、能力、価値観、行動パ…

今日も暑いです。 でも今日は休みなのでよかったー、と朝は思いましたが… 買い物や宅急便など車移動でもヘトヘトになりました。 徒歩、バス、車で今日は移動しましたがどれも暑いです。 今日はキャリア相談に行きました。 もうちょっと続けてみようかと思ってましたが、次回行ったら一端休もうかと思ってます。 バイトですが、よりよい環境に転職できたし、相談で得た気づきを実践しアウトプットしてみたいと思っています。

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 ランキング参加中健康 瞑想 第1章: マインドフルネス瞑想の歴史と起源 マインドフルネス瞑想は、古代の仏教に由来する瞑想技法の一つです。この章では、その歴史的背景と現代に至るまでの発展について詳しく見ていきましょう。 仏教と瞑想の関係 マインドフルネス瞑想の起源は、2500年以上前のインドに遡ります。仏教の開祖である釈迦（ゴータマ・シッダールタ）は、深い瞑想を通じて悟りを開いたとされています。仏教の教えの中には、さまざまな瞑想法が含まれており、その一つが「サティ」と呼ばれるマインドフルネス（気づき）の実践です。 サティは、心…

悟りとは、滅苦の実現だ。滅苦の実現に、苦聖諦の実感は必須の前提だ。苦聖諦の実感によって生じる特別なエネルギーだけが、サティの持続を可能にするからだ。呼吸さえあれば、誰だってその場ですぐに サティを始められるが、それが3分と続かない、 苦聖諦の助けなしでは。 「命とヴィパッサナーそれは一つなのです」とカンポン・トーンブンヌムさんは教えてくれる。 カンポン・トーンブンヌムさん「死・それは命の最後の授業」 www.youtube.com 気づきの実践1ヶ月で悟ったカンポンさん。 脊髄損傷で首から下がほとんど動かなくなったカンポンさん。 滅苦を求めて十六年間仏教を本で学んだが、「ただ知識だけでした。苦…