介護予防

今週は「豊かな人生100年」講座を、 5日間・4会場・6講演 にわたり開催しました。 テーマは以下の３つです。 どれも健康寿命を延ばすために欠かせない内容を 1時間にギュッと凝縮してお届けしました。 もくじ 疲れない体づくりは「実感できる」のが大切 朝の5分が人生を変える 「良いことがない」は本当に？ 魔法の言葉「なんとなく良い気分」 まとめ 疲れない体づくりは「実感できる」のが大切 講座内の実践では、参加者の多くがその場で 「あれ？なんか楽になった」 「さっきより疲れない！」 と驚きの声を上げてくださいました。 今回の中心となったエクササイズは 相撲の基本動作でもある 「腰割（こしわり）」。…

在宅介護における代表的なサービスの一つに訪問介護があります。訪問介護は、退院後や要介護認定を受けた方が住み慣れた自宅で自立した日常生活を送れるように、ホームヘルパーが自宅を訪問し、直接的な生活援助や身体介護などを提供するサービスです。訪問介護は、高齢者の生活を支える上で欠かせない基盤となるサービスであり、提供内容は多岐にわたります。 サービスは、主に身体介護と生活援助の二種類です。身体介護は、高齢者の身体に直接触れて行う介護を指し、食事の介助や入浴、清拭による清潔保持、排泄の介助、体位変換、そして移動の介助などが含まれます。これらは、高齢者の健康維持と日常生活の安全を確保するために特に重要なサ…

🐻しろくまと学ぶ！フレイル—加齢による虚弱の最新知見 〜氷の上を滑りやすくなるのは年齢のせい？ いえ、フレイル現象です〜 1. フレイルとは？ 起源と定義 フレイル（frailty）は、年を重ねることによって生じる身体的無理が効かなくなる状態のことで、筋力低下や体力低下だけでなく、ストレスへの脆弱性が高まることも含まれます。つまり、「ちょっとした転倒や病気でトントンと坂道を転げ落ちるような老後の状態」です。 定義の主なモデル フレイル・フェノタイプ（Friedモデル）：グリップ力低下、体重減、歩行速度低下、倦怠感、低活動性のうち3つ以上該当でフレイルと診断。 フレイル指数（Frailty In…

ブログを訪問いただきありがとうございます。あめ玉です🍬 プロフィールhttps://amedama-coffeecandy0.hatenablog.com/entry/2025/07/02/150844 投稿スケジュール https://amedama-coffeecandy0.hatenablog.com/entry/2025/07/02/160744 こういった投稿をしております。 今日は、福祉用具貸与について。 タイトルで笑ってくれた方も、まったくそうでない方もスターいただけると嬉しいです！笑 福祉用具貸与 ・本人がなるべく自立した生活を送れるよう、用具をレンタルすること ・介護保険適用…

３時起床。未明はやや肌寒かったが、作務衣のズボンにTシャツ１枚で坐禅が出来る位の気温。朝になると、これまた快晴。この5/1と5/2の平日を休みにして、海外旅行などの長期旅行へ行くご家族もいるかも知れない。ホントに、最高のお天気だ。私はと言えば、昨夜の外出が響いたのか、今朝の起床はすこぶる悪く、坐禅も全く集中出来ず。・・・ま、そんな日もあるさ。朝食を済ませ、家事を一通りこなし、その後youtubeを聴きながら１時間ほど筋トレ。犬の散歩くらいでは、緩やかに筋力は落ちていく。全身を脚・背中・胸腕の3パーツに分けて、毎日1パーツ、自宅で軽く汗ばむ程度に筋肉に刺激を入れる。筋トレは精神も安定させてくれる…