毎日「8,000歩以上歩く」ことを日課にしています。腕時計に万歩計が付いているので、歩数は自動でカウント。自宅から会社までは片道1時間40分の通勤で、電車を2回乗り継ぎます。その間かなり歩くため、通勤さえしていれば8,000歩は軽く達成。 遠距離通勤の、数少ないメリットです。 ところが最近、思わぬ落とし穴がありました。それは 「食パンの美味しさに目覚めてしまったこと」 です。近所や通勤途中で評判のベーカリーを見つけては食パンを購入。気がつけば、ケーキより食パンのほうが好きになっていました。その結果つい食べすぎてしまい、体重は2kg増。 さらに追い打ちをかけたのが、2ヶ月に1度の血液検査。HbA…