こんにちは、はちななです。 しばらくぶりの投稿になります。 私は現在59歳、もうすぐ還暦を迎えます。 最近、身近な友人が体調を崩したり、病気の話を聞くことが増えました。「自分も、そろそろ体をちゃんとケアしないとまずいかも…」そんな思いから、少しずつ生活を見直し始めました。 今回は、そんな私が実際に試して「これはやってよかった!」と感じた健康習慣5つをご紹介します。どれもお金や時間をかけずに、今日からすぐ始められるものばかりです。 1. 朝5分のストレッチで「一日が軽い!」 私は朝起きて、顔を洗う前に5分だけストレッチをするようにしています。きっかけは、腰が重いなと感じた日が増えてきたから。 以…