無我の境地、三昧を姿勢を正して坐ることにより、目指すこと。
禅の本を読んで15分座ってみました 僕に必要なのはプラスしていく自己啓発に加え、頭の中を空っぽにしていく自己啓発も必要なのではないかと考えました rakotanojikokeihatu.hatenablog.jp 中田敦彦のYoutube大学でも紹介されていた書籍を取り寄せ購入して読み進めています その本がこちら あらすじとイラストでわかる禅 日常に役立つ禅の教えから、心がやすらぐ禅の言葉、坐禅の方法まで 文庫ぎんが堂 / 知的発見!探険隊 【文庫】価格: 660 円楽天で詳細を見る まだまだ進捗は序盤なのですが、座り方とか真髄とか、とやかく言ってないでとりあえず15分間座ってみぃ！」と書いて…
最近自分の記事を見てて思うのですが、筋トレの記事が多い。 それだけ、筋トレがもたらす効用が大きいということなのでしょう。 気分がすっきりする、意欲が向上するなど、筋トレが生活を支えてくれています。 あと私の生活を支えているのは、散歩と坐禅、空手の型、それと早寝早起きです。 将来、うつが寛解したとしても、今の生活習慣はなるべく維持していきたいと思っています。 自分がうつになるときのパターンを考えてみましても、頭で悩みこんで、ストレスを何か月も抱え込んだまま酒浸りになり、うつに突入していくというパターンが定番です。 ですので、今のうちに正しい運動習慣・生活習慣を身に付けて、回復して社会復帰しても再…
最近、坐禅の継続が億劫になってきました。 坐禅を再開してから三か月、丁度人間の脳が飽きてくる頃でしょう。 坐禅会が中止となって行けていないのも、モチベーションが下がっている要因になっています。 それで私は、昨日から線香を半分に折って坐ることにしました。 これなら今の私でも出来ます。 線香丸ごと一本ずつ坐るのではなく、半分ずつ坐る。 このように、やる気が起きなくなってきても、たとえ細々でいいから続ける、これが大事です。 坐禅に興味があってやってみようという人はたくさんいます。 しかし、継続して坐禅会に来る人となるとほとんどいない。 このように、多くの人にとっても坐禅を継続することは大変なことなの…
部屋の中と頭の中の状態はリンクしています。 目に見えるものがごちゃついているときは 頭の中も整理できていないことが多いです。 （迷ったり、何をしたいのかわからない等） そんなときは、一旦手をとめる。 何もしないで坐禅（瞑想）をすると 最初は色々な考えや感覚がポンポン浮かんできます。 昨日のことや、懸念事項、嬉しかったことや、後悔･･･ 水面に浮かんでくるように出てきます。 それを放っておく。 ただ、去って行くのを眺めます。 そこでプカプカ浮いてくるものを相手しない。 あーだこーだと付き合わなければ去って行きます。 溜まったものを吐き出していく感覚。 15分くらいすると、不思議とすっきりします。…
こんにちは。 緊急事態宣言の解除が徐々に進んでいますね。 私は皆さんに、ぜひ坐禅の良さを体感していただきたいと思っています。そこで坐禅の仕方を知るには、お寺の坐禅会に行くのが一番良いと思うのですが、今はまだご注意ください。密集・密接を防ぐ為、「ソーシャルディスタンシング」（社会的距離）を保って坐禅をしましょう。 具体的には「たたみ一畳 離れる事です」お寺は基本的にたたみなので、わかりやすいと思います。 socialdistancing-tatami こちらのイラスト資料はコロナウイルスに関する対策をわかりやすくまとめたサイト「ＰＡＮＤ ＡＩＤ」からダウンロードしたものです。様々に有益な情報が得…
■【今日は何の日】 ５月１９日 ■ 奈良唐招提寺梵網会(うちわまき) ■ ボクシングの日 一年365日、毎日が何かの日です。 季節を表す日もあります。地方地方の伝統的な行事やお祭りなどもあります。誰かの誕生日かも知れません。歴史上の出来事もあります。セミナーや展示会もあります。 これらをキーワードとして、私たちは自分の人生に、自分の仕事に、自分自身を磨くために何かを考えてみるのも良いのではないでしょうか。 独断と偏見で、エッセー風に徒然のままに書いてみました。皆様のご参考にと毎日続けていこうと・・・というよりも、自分自身のために書いてゆきます。 詳細 ←クリック 【今日は何の日インデックス】 …
ごきげんよう。 ガテンな仕事は雨が休業日。52日目の山籠もり日記です。植物たちは雨でうなだれていますが、同時にエネルギーを蓄えてまたひとつ成長していきます。オオデマリの花が白くなってきた 今日の雨は明日のパワー。目に見える事象に惑わされずに、内側にある光を感じていきましょう。 ......とまだギーターの余韻が残る朝は、ちょっと贅沢にストーブを焚きながら雨を楽しんでいます。オンラインクラスのあと、久しぶりに座学のあとの充足感がありました。それで気づいたのは、私は伝えたいことが伝わったという満足感を糧にしてこの仕事を続けていたのだという事実です。CHAZENが休校になってから、しばしば「自分はこ…
続く・・・と書いたまま続いてなかった・・・（笑） はてなブログさんから「（もう）１ヶ月ブログ書いてませんよ」のリマインダーが来たので続きでも書こうかな・・・。 3月終わりから無期限休暇になって有り余る時間が出来てしまってからの話。 kokobeatrice.hatenablog.com 日頃の「もっと時間があれば〜ができるのに」と思っていたことを地味に自分でプログラムを組んでコツコツやっている。 まあ、主に昔学校で習ったけどもう覚えてない勉強、特に嫌いだった理系のヤツ。 大嫌いで赤点*1ばっかりだった数学とか今さらやってみたら面白いんじゃないかと思って。あとは最近興味がある神話とかもまとめて学…
今日は、起きて軽く食べ物を口にしてから、ノートを広げて考えごとをした。考えごとというか、考えたことたちを整理する作業。 先週あったことをどういう風に学びに変えていくかを、昨日考えた。 もともとこのブログを書くきっかけになった"忘れたくないこと"も、今に集中して生きるみたいな感覚も、私は忘れかけていた。その忘れ方はまた凄くグラデーションで、「自分はまだ忘れてはいない」と思っていても、いつの間にか昔の私と同じ地点に戻っている。それらをまだ知らなかった頃と同じことをやってしまう。 私はきっと、頭の中で思っているだけとか、1度きりのダラダラと書いたようなアウトプットではそれを身にすることができない人間…
