3時起床。未明はやや肌寒かったが、作務衣のズボンにTシャツ1枚で坐禅が出来る位の気温。朝になると、これまた快晴。この5/1と5/2の平日を休みにして、海外旅行などの長期旅行へ行くご家族もいるかも知れない。ホントに、最高のお天気だ。私はと言えば、昨夜の外出が響いたのか、今朝の起床はすこぶる悪く、坐禅も全く集中出来ず。・・・ま、そんな日もあるさ。朝食を済ませ、家事を一通りこなし、その後youtubeを聴きながら1時間ほど筋トレ。犬の散歩くらいでは、緩やかに筋力は落ちていく。全身を脚・背中・胸腕の3パーツに分けて、毎日1パーツ、自宅で軽く汗ばむ程度に筋肉に刺激を入れる。筋トレは精神も安定させてくれる…