体操

今回も年少のプールシリーズ。 何回目のプールだ？ komayume.hatenablog.com 前回が5.6週目ということは今週は7週目かな？ いつも通り、スイミングスクールに到着すると、すでに体操は始まっておりました。。 体操の音がしていたので、走り出す年少。 「体操はじまっちゃってる！！」と。 ようやくこの光景が見慣れたかな。体操に慣れてくれたんだな。 やっぱり体操のコーチと水泳のコーチが同じであることは大きかったなと思います。 進級して、コーチが変わってしまっても体操してくれるかは不安ですが、、大丈夫と信じて。 ということで、到着してからは最後までちゃんとコーチの近くで体操してくれてま…

本日もプールの話題。 前回のスイミングスクールの様子がこちら komayume.hatenablog.com 前々回がこちら komayume.hatenablog.com 今回は5週目。 前回、4週目の時の自由時間にジャンプ台から飛び込んでいた年少。 飛び込むことが怖くなくなったみたいで、コーチの手を繋がなくても、飛び込みできるようになっている。 ジャンプで飛び込んでいる間に、1回転してる。。。。 顔がびっちょびちょになっても楽しそうに超笑顔。もう怖くないのかな？ そんな様子を見ていたコーチ。また浮を外している。 怖がっていたので、浮きを外していませんでした。って言うてはったから、懸命な判断…

フレイルとは？その定義と重要性 フレイルの主な症状とチェック方法 フレイルとサルコペニアの関係 フレイルの予防に効果的な運動と体操 フレイル予防に役立つ食事のポイント まとめ フレイルとは？その定義と重要性 フレイルとは、加齢に伴う身体機能や認知機能の低下によって、健康状態が不安定になる状態を指します。厚生労働省によると、フレイルは「健康」と「要介護」の中間状態であり、適切な対策を取ることで予防や改善が可能です。フレイルは放置すると転倒や骨折、さらにはサルコペニア（筋肉量の減少）へと進行し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

今日はボランティア活動の当番、そして月１回の定例会がありました 体操は、当番３人が交代で 説明担当とモデル担当をします その他 見守りの指導者１０名 参加者３５名でした 週1回の体操ですが 皆さん とても上手で健康意識が高いです(^^♪ 皆さんの頑張っている姿を見るとモチベーションが上がります😊 ところが。。。困ったことが。。。 ・指導者が増えない ・ボランティアをしている余裕がない ・指導者になっても高齢であったり 本人や家族の病気、体調不良で指導者として活動ができない などの理由で、ボランティア活動ができない人が増えています😢 参加者が増えるのは、嬉しいことですが 忙しすぎると 社会貢献を…

思えば、東京オリンピックからの3年間、谷川航選手はどちらかといえば苦しいことが多かったように顧みる。 苦難は昨年の冬場の体調不良から始まった。シーズン始めの選考会では難度を落として試合に挑み、大きなミスこそなかったものの、得意種目で得点を伸ばし切れず、7年振りにA代表から外れることになった。世界選手権とほぼ同時期に行われたアジア大会では、豊富な経験と安定感を武器に活躍する姿が目立った。一方で、世界選手権は新鮮な代表メンバーで臨んでおり、8年振りに団体金メダルを獲得した。そんな彼らの姿は、航選手の目にどう映っていたのだろうか。彼らを称える言葉をかけていたものの、長年代表に選ばれていた立場だった以…

華佗は、戸の枢（とそぼ）がいつも動いていると、錆びることがないように、身体を動かせば穀物の気が消化され、気血が流れ、病気にならないと言っています。 ただし、疲れるほど体を動かしてはならないと注意しています。 貝原益軒先生も昼間は寝てばかりいてはいけない。食事の後は数百歩あるいて、食気を動かす必要があると言っています。 まずは無理のない範囲で運動を行うことが大切です。ウォーキングや柔軟体操から始めてもよいでしょう。毎日続けることが重要です。 運動というと何かスポーツと考える方も多いですが、スポーツはやり過ぎると障害を起こすこともあります。 スポーツの種類によっては片方ばかり動かすバランスの悪いも…

今日のしろたんとの一コマ こんにちは しろたん大好き夫のしろ夫です。 ↓うちの白熊しろたん 今回は膝のお話です。 みなさんは膝の痛みはありますか？ 僕はたまに痛くなることがあるので、そういう時はあまり無理をせず安静にしています。 その痛みはもしかしたら危険信号のサインかもしれません。 変形性膝関節症という病気をご存じですか？ 加齢により膝の関節がすり減って骨が変形してしまう病気です。 O脚の酷いバージョンだと考えると分かりやすいかもしれません。 変形性膝関節症になると立ち上がりや歩行時に痛みが生じます。 最初は少しの痛みですが、だんだんと骨が変形し直線からくの字になると 痛みが強くなり、最終的…

体重：42.8kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐えびトマトあん（ナッシュ） ■間食 ベーグル ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

10/9(水) 朝ごはん 左膝が外旋してる。膝が、外側に逃げないように、鍛えなければ！膝が伸ばせないのも、大きいな！ここに力が入らないと、💩も出ない！便秘は辛い！ 💩が出ただけで、こんなにも気分が違うなんて、晴れやかな気分になる。 上半身しか無くて、下半身が消えていたような気分！下半身が蘇ったようだ！ お通じが無いと、さすがに1日中トイレに、座っているようで、心が休まらない！便秘は、ものすごく、体力を消耗するね！ 近所の人の名前を思い出した。腸が動くと、記憶も動き出す！この逆もしかり！記憶力が働かないときは、便秘で腸が止まっている！ 世界も広くなる。隣の建物が立体的に見える！ 今日の太腿体操(…

こんにちは、愛知県岡崎市にある 学生の店シバジの柴田ゆきのりです。 本日9日はアピタ店で小学校の体操服など5%割引となります。 買い替え、買い足しにご利用ください。

10月9日（水）のマヤ暦 KIN94 音響3 白い魔法使い / 黄色い人 ★音響3 今日は「未知体験」がキーワード。 好奇心を持って、初めてのことにチャレンジしてみてください♪ また、今日は「繋げる」ということに向いている日です。 人と人とを繋げたり、職場で調整役に徹したり…を意識してみましょう😊 （組体操の真ん中の人になったようなイメージです♪） ★白い魔法使い 私たちはついつい先のこと、未来のことを心配したり、起きてもいないことに不安になったりしてしまいます。 大切なのは「いま」。 先のことではなく、今に意識を合わせて過ごしてみましょう！ 今この瞬間を大切に。 ★黄色い人（13日間） 【黄…

夏の間、とくに8月に入ったあたりから早起きして台所に立つようになった。うちは、朝食提供時刻が相手次第でばらばらで、ラジオのラジオ体操終了後6時40分の後期高齢者に始まって、しまいの8時過ぎの中年まで、提供時刻も食事の内容もそれぞれ異なる。しかし、開始が6時40分だから6時前後に調理を開始しても間に合いそうなものだけど、盛夏と残暑の間は、なんだかもう早朝から台所が暑すぎて、4時に起きて4時半までに湯沸かしと飯炊きと味噌汁、玉子焼と菜っ葉、あとコーヒーまで一気に済ませる習慣がついてしまった。 4時に起きるためには、早寝をしたり睡眠時間の不足を昼寝で補ったりで、その結果、日中の生活時間がわりと大胆に…

小学校のときは陸上をやって、クラブは将棋。 中学校では柔道。 高校ではほとんど活動してなかったけど器械体操。 ほぼ個人競技。 遊びでサッカーやってもキーパー。 まあ苦手というか、性に合わないんだろうね。 チームプレー。

「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年10月08日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた！【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ！ 32,129,618 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 25,178,811 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 24,193,154 4 【TAB】Noragami Aragoto OP －ノラガミ【狂乱Hey Ki…

今日も祖父母宅へ娘と一緒に遊びに行きました。 いつも通りニュースを見ていたのですが、祖母が気を利かせてくれNHKの教育番組にチャンネルを変えてくれました。 そこで1番驚いたのが「おかあさんと一緒」の番組が18時から放送されていたことです。 私も小さい頃見ていたので、16時台に始まると記憶していました。 詳しく調べると2年前の2022年の4月から平日の放送は16時20分から18時からに変更になったそうで 理由としては、共働き世帯が増え保育園に通う子供が多くなっているため園児が帰宅して見れられる時間に変更したとのことです。 また、おかあさんと一緒は昭和34年から始まっておりその長さにも驚きました。…

「オムニクル」から発売された玩具のリストです。 ドレスチェンジフィギュア ドレスチェンジフィギュア 全高約14センチのフィギュアです。 マグネット式の頭部、上半身、下半身の3パーツを組み合わせてドレスチェンジが出来ます。いちご100% ドレスチェンジフィギュア 東城綾 制服Ver. 発売日:2006年3月 価格:680円 メーカー:オムニクル/トミーいちご100% ドレスチェンジフィギュア 東城綾 体操服Ver. 発売日:2006年3月 価格:680円 メーカー:オムニクル/トミーいちご100% ドレスチェンジフィギュア 西野つかさ 制服Ver. 発売日:2006年3月 価格:680円 メーカ…

※ネタバレ注意！観てない人はスクロールしない様に！！ 夏美「再生数ゥ！再生数ゥ！！！」 ウィーンのLiella宣戦布告の動画をオニナッツチャンネルにアップし再生数が１２０万回と急上昇した。 夏美は不敵に笑い。 夏美「クックックッ・・・これなら動画収入、更にタイアップ案件も使って、マニーがァ～！！！！」 すみれが覗き見し。 すみれ「何してんのォ？」 夏美「ふぃぃィ！！！！」 メイ「オイ！！Liellaの動画は、オニナッツチャンネルに上げないって約束だろォ！！！！！」 四季「規則違反、厳罰」 夏美「い、いやァ、違いますのォ！！これはあくまで、オニナッツのささやか～なライブ配信に、オニ偶々（たまたま…

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二日続きで10,000歩以上動いたら、治っていた腰痛が出てきた。 ラジオ体操他で、身体を動かしていたら、楽になった。 やはり身体を動かし、運動をしなくては。