歯ぎしり

私は昔から歯ぎしりをしていたみたいで。（自分は気づいていない） しすぎて右側上の歯がこすれちゃって、ギリギリあるって感じ。 しかもマウスピースをする前は、朝起きると顎が痛いぐらいのダメージが残っていました。 顎は痛いし、「これ以上こすれちゃったら歯が無くなっちゃう」というところまで進行していたので、本当に歯ぎしりしているのだなと実感しました。 最初は柔らかいマウスピースだったのですが、それだとすぐに穴が開いてしまうので、硬いマウスピースに変えました。 （というより、歯科を変えたので歯ぎしりの話をしたところ、ドクターが見たらひどかったらしく、ハードタイプになったわけですが。） 歯ぎしりは対策をし…

『7:54 人々はこれを聞いて、はらわたが煮え返る思いで、ステパノに向かって歯ぎしりしていた。7:55 しかし、聖霊に満たされ、じっと天を見つめていたステパノは、神の栄光と神の右に立っておられるイエスを見て、7:56 「見なさい。天が開けて、人の子が神の右に立っておられるのが見えます」と言った。7:57 人々は大声で叫びながら、耳をおおい、一斉にステパノに向かって殺到した。7:58 そして彼を町の外に追い出して、石を投げつけた。証人たちは、自分たちの上着をサウロという青年の足もとに置いた。7:59 こうして彼らがステパノに石を投げつけていると、ステパノは主を呼んで言った。「主イエスよ、私の霊を…

別離はいつも突然にやってくる。 患者ごとのスペースはカーテンで区切られ基本的に患者同士が顔を合わせることが少ない平安貴族スタイルであるが、姿が見えないがゆえに声はより鮮明なイメージで届いてくる。 4人部屋の病室の隣のスペースにいる「歯ぎしりオジ」。オジと看護師さんのこれまでのやりとりで、病状が軽いこと・退院が近いことは認識していた。 その退院の日が突然訪れたのである。 朝８時、オジのスペースからゴソゴソと音が聞こえる。 「歯ぎしりオジさん、いよいよ退院の日ですねえ」と看護師さん。 「奥さんが１階にいらっしゃっているので準備ができたら降りてきてくださいね」 「ありがとうございます。すぐに向かいま…

どうもこんにちは 見に来てくださってありがとうございます 顔の大きさを元に戻したい話、第3話。 【第１話】はこちら 【目次】 自作マウスピース発見 何も飲めない 見た目がゴリラ 図書館へGO 痛恨のミス チャンス 気まずい空気 終わりに 自作マウスピース発見 就寝中の噛み締めが気になっていた私は、以前、楽天で買った手作りキットを使って、マウスピースを自作したことがある（第2話参照）。４個入り中３個作るのに失敗、唯一作成に成功した1個も、寝ている間に口から飛び出し、行方知れずとなっていた。 それが先日、洗濯したパジャマのポケットから出てきた。 クリスマス仕様☆ その後、歯医者でちゃんとしたマウス…

毎朝起きた瞬間からアゴが痛いです。 顎をマッサージする毎日。 先月あたりから特にひどくなってきて、毎日毎日ツラ〜となったので病院行ってきました。 睡眠中と日中の食いしばりが酷そうだという話になりました。日中の食いしばりは数年前に気が付いて、歯を離すのを意識するようになったのになんでだろうかと疑問が浮上。 その答えはピラティスでヒントを得ました。 あごを引きすぎていて何かにつけて首の位置の修正が入ることがあったんだけど（特にブリッジの時）、日中の食いしばりもあごを引きすぎた状態だったのではと思いいたりました。 そのことに気が付いて、あえて？あごを出すイメージで過ごしていくとアゴの痛みが弱くなって…

酷暑が終わったと思ったら、急に涼しくなりましたね。 『疲れとれないなー。』『寝た気しないなー。』『寝付き悪いなー。』 そんな睡眠のお悩みを持たれている方に朗報 既に対策実行中の方もいらっしゃるかもしれませんが、もしよろしかったら 香りのチカラを試してみませんか？ 自分がホッと安らぐ香りを味わうように嗅いでみる。 寝る前に『香りを嗅ぐこと』に集中。脳みそがだんだん落ち着いて眠りモードに入るでしょう。 最近は火や電気を使わないアロマストーンといった道具もあります。 私は賦香紙に精油を1滴たらして鼻先にもっていきながら深呼吸したりします。 眠りに入ったあとも問題ですよねー。 数多くある香りのなかでも…

※当記事には広告が含まれています 今朝の出来事です。 いつものように、歯ぎしり用のマウスピース（ナイトガード）を洗っていたら ・・・・ポッキリ折れた。 こんな硬い素材が折れてしまうなんて、 どんだけ強く、歯ぎしりしてるんだ？ じつはこのセリフ、２年前にもブログに書いてます。 あの時は、マウスピースに穴が開いたんだった↓。 yamekanri.com 日記によると、穴が開いたマウスピースは、３年保ったみたい。 マウスピースの寿命として、２〜３年は標準なのか？ それとも、２〜３年は短すぎで、私の歯ぎしりは、普通より激しいのか？ だとしたら、治したいなぁ。 就寝中の歯ぎしりの原因を、検索で調べてみる…