緩和

気付く力は幸せをもたらす重要な力であり、日々の中でその力を発揮する事が大切であるわけです。 日々は、些細な事の連続であり、変わらぬ日常であり、でもそこに気付きの力が発揮されると、些細な事ではない驚きの日々となり、同じ事が繰り返される事の無い変化に富む日々となるわけです。 それは、豊かさと幸せをもたらすわけです。 笑いも、その意味で同様です。 笑いなんてものは、日々の中に溢れているわけで、どのような事からでも、笑いの種は見出されるわけです。 笑いは緊張を緩和する力があり、張り詰めた神経を緩ませ、安心をもたらすわけです。 そして、それは、気付く力と合わさると、どのような状況でも、どのような場面でも…

人は、人間社会の中で、また、人間社会でなくても、自分を囲んでいる環境の中で、周りを気にしています。気を張っているし、注意を向けています。それは、動物としての人間が、生存のために基本な事として無意識に自然にやっている事です。 そのような動物としての人間は、人間社会の中で、様々な事を警戒し、注意をし続けているわけで、状況によっては脅威を感じたり、恐怖を感じたり、不安を感じたりしているわけです。 これも、生存のための本能と言っていいわけです。 そして、そのような中で、不安とともにストレスを感じているわけで、それは、緊張を伴うわけです。 緊張は、身体の自然な反応であり、とは言え、長い継続はエネルギーを…

今回、皆さんと考えたいのは「昼寝」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 はじめに 昼寝が注目される背景 海外の研究例 NASAのパイロット調査（Aerospace Medicine, 1995） イギリスの短時間仮眠実験（Behavioral Sleep Medicine, 2017） 日本の研究例 大学生の昼寝習慣とメンタル（日本睡眠学会, 2019年発表） 企業導入事例（厚生労働省レポート, 2021年） 昼寝がメンタルに与えるメリット 昼寝を取り入れる際のポイント まとめ 【概要】 昼休みにわずか15分程度の仮眠を取るだけで、午後の集中力や気分が大きく変わる——こうした経験は誰し…

今回、皆さんと考えたいのは「食事習慣」と「メンタルヘルス」の関係についてです。 【概要】 はじめに 「1日3食」の実態と背景 海外の研究例 韓国の青年を対象とした調査（BMC Public Health, 2018） アメリカの成人を対象とした調査（Journal of Affective Disorders, 2020） 日本の研究例 大学生を対象とした調査（Public Health Nutrition, 2016） 中高生の食生活とメンタル（東京都調査, 2019） なぜ1日3食がメンタルに影響するのか 具体的な取り入れ方と注意点 まとめ 【概要】 近年の研究では、「食事習慣」と「メンタ…

「MCY-507」から「MCY-481」へ「内筒交換」 【ご依頼内容：玄関の鍵が周りにくいのでなんとかしてほしい】 毎朝の出勤時に鍵と格闘して、調子が良ければ直ぐ施錠できるが、ダメな時は10分以上かけてようやく施錠できる状態です。 【施工内容：「MCY-507」から「MCY-481」へ「内筒交換」】 上下に鍵があり、上側の「MCY-507/MIWA」の鍵穴に汚れが詰まっているせいで周りが悪かった事と、また再発する恐れがあることを考慮して、洗浄か交換をおすすめしました。 同時に、いわゆる「1K2L」の鍵だったので、費用もそれなりにかかる旨を説明すると、「ストレスや遅刻の不安を払拭出来るなら」と、…

プーケット県は2024年12月2日、交通渋滞の緩和や大気汚染の削減、スマートシティ開発の促進を目的とした電気バスの試運転を実施しました。このプロジェクトには1億2170万バーツが投じられ、観光地、学校、ショッピング地区への移動を担っていた24台の乗用トラック（ソンテウ）を電気バスに置き換える計画です。バスは2025年1月または2月までに本格運行を開始する予定です。The Nation Thailandが伝えています。 新しいバスは当初、プーケット内の3つのルートを運行します。具体的には、サパンヒン公園からセントラルプーケットまで、チャロン桟橋からスーパーチープマーケットまで、ラッサダ桟橋からス…

Ａ. 自分の腕に自信のある医師ほど、治療せずに、おいておく自然死、老衰などには、関心がいかないのです。先端医療は、全て整った病院の検査室で、在宅緩和ケアは医療設備がないところで行うことだから、なおさらでしょう。