悪習慣

私はこれから生活の中で「愚行権」という言葉をフル活用していこうと考えています。 愚行権とは「（他者に大きな迷惑をかけない範囲で）誰がどう見ても愚かだと思えることを行う権利」だそうです。 この言葉と出会ったのは一週間ほど前ある士業の先生と「成年後見制度」のお話をしていたときです。 成年後見制度では認知症や重大な精神疾患の状態にある方（＝成年被後見人）の財産や身の回りの管理を、裁判所の判断によって選ばれた人が成年後見人として代理で行います。 成年被後見人の多くは施設や病院に入っている上に成年後見人に自身の通帳を預けているので自分が買いたいものを自由に買いに行くことが難しいそうです。もし生活に必要な…

何事に対してもすぐに興味を持つけどすぐに飽きてしまう人、多いですよね。私もその一人です。そして、この飽き性はよく短所として扱われると思います。 今日はこの飽き性を上手く活用する方法を思いついたので皆さんに共有したいと思います。 私のアイデアは、「飽き性」を悪習慣の排除のために使う！です。 誘惑の多い現代で生きている我々なら誰でも「やめたほうがいいのは分かってるけど..やめられない」という悪習慣を持っていますよね？ そんなときに、強い味方になってくれるのが「飽きる」という感情です。本気で自分の悪習慣を無くしたいと思った「飽き性」の方は自分が飽きるまでその悪いと思ってる行動をやってみてください。（…

お題「思い切ってやめてみた事」 人生を変える鍵は「やめる」ことにありました 最近、なんだか人生が思うように進まないと感じていませんか？仕事やプライベートで疲れがたまり、「このままでいいのかな」とモヤモヤした気持ちを抱えている方も多いかもしれません。 私もかつてはそうでした。毎日同じことの繰り返しで、どこか満たされない思いを抱えながら過ごしていた時期があります。そんなとき、ふと気づいたのです。人生を変えたいなら、新しいことを始めるよりも、むしろ「何かをやめる」ほうがずっと効果的だと。よく新年の目標や自己改善を考えるとき、「今年はこれを始めよう」「あれを頑張ろう」と前向きな計画を立てがちです。もち…

今日は、自分の過去を思い出すことの、また違った側面の利点について考えてみたい。具体的には、過去の日常を振り返ることで、有意義な気づきを得るという感じだ。 さて。何度目だろうかという話だが、僕は最近、またお酒をやめようと考えている。これまで何度も止めたり再開したりを繰り返してきたが、今回は理由が少し違う。 痛風が出たとか、ダイエットをしたいとか、そういう目的ありきではなく、シンプルに「飲酒に飽きた」というのが一番しっくりくる表現だ。 もちろんお酒を飲むことで楽しい時間を得られるとは今も感じているのだが、年々その代償が大きくなってきており、正直失うものの方が多いような気がしてきたのだ。 例えば最近…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 やめたい習慣 誰でもあるか分かりませんが、できればやめたいと思っている悪い習慣というのを持っている場合というのがあると思います。 例えば、喫煙や飲み過ぎなど、健康に悪いのでできればやめたり、減らしたりする方が良いでしょう。 しかし、こうした習慣は、悪いとは分かっていても、ついつい続けてしまい、結局やめるタイミングを毎回逃してしまうという人も多いと思います。 こうしたやめたい習慣を本当にやめるために何か良いヒントはないでしょうか。 嫌な印象と結びつける やめたい習慣を本当にや…

休日の朝からベッドから出ずに スマホを触って1日を終える。そんな悪習慣に悩んでいる人は かなり多いですね。私も何度かそんな1日を 過ごした経験があります。本当は掃除や資格勉強、趣味など 時間を有益に使いたいのに。今回は臨床心理士の中島美玲さんが 執筆されている「1日3分でやめるノート」 で紹介されている方法を自分の生活に当てはめて 考えてみました。 この方法は心理療法でよく使用される 「認知行動療法」の基づくものです。 考え方はシンプルで①まず悪習慣のメリットに着目する ②自身の欲求を満たせす代替行動を見つけるというものです。習慣をやめる為に我慢をするのではなく 置き換えていくわけです。 僕の…