美容と健康

皆さん〜、今日は〜💗 今日から、7月ですね〜！😊 暦の上では、7月1日から、1年の後半となります・・・♫ そんな今日は、約1年少々ぶりに、縄跳びを、再開しました〜💗 午前中、近くの公園まで、徒歩で・・・♫ まずは、ファミマで、お水を購入して・・・🎶 近くを歩くと、工事中のところが、とても多いです〜！！ あっち見ても、こっち見ても・・・。 公園行く途中、デイサービス等もありまして、また、 ”短時間制 リハビリ特化型デイサービス”と書かれた建物も、今回、初めて見かけました・・・。 デイサービスも、それぞれの方々に対応して、色々あるんだな・・・と思いました・・・。 ファミマでは、 冷え冷えの、新潟県…

1｜肌荒れは、“体内の乱れ”のサインでもある 2｜肌荒れ時に見直したい3つの主要栄養素 ✅ ビタミンB群（特にB2・B6） ✅ ビタミンC ✅ たんぱく質 3｜ミネラル不足が引き起こす、肌の不調とは？ 🔸 鉄 🔸 亜鉛 4｜肌荒れ期のNG食習慣、チェックリスト ⚠️ とりすぎにも注意：ビタミンA過剰のリスク 🎯 まとめ｜「肌が荒れたら、食事を見直す」習慣を 1｜肌荒れは、“体内の乱れ”のサインでもある 肌は「栄養状態を映す鏡」。スキンケアを見直しても改善しないときは、体内で何かが足りていない可能性を疑ってみましょう。 特に、慢性的な肌荒れには、ビタミンやミネラル、たんぱく質の不足が深く関わって…

1｜プロテイン＝筋トレ用？ いいえ、それだけじゃありません 2｜たんぱく質不足、こんな不調に心当たりは？ 📝 自分でできる簡易チェック 3｜プロテインを毎日飲んだら、どうなった？ 4｜でも、やみくもに飲むのはNG。注意点は？ ✅ 過剰摂取に注意 ✅ 製品の選び方もカギ 5｜どんな人におすすめ？ 🎯 まとめ｜プロテインは“体の土台”を支える補助線 🔗 関連記事はこちらもおすすめ 1｜プロテイン＝筋トレ用？ いいえ、それだけじゃありません たんぱく質は筋肉だけでなく、体中のさまざまな材料になっています。 肌・髪・爪の原料 ホルモン・酵素・免疫細胞の材料 血液や骨の維持にも不可欠 「鍛えてない人」に…

こんにちは！ 何かあったらやっぱり食べたい 何もなくてもやっぱり食べたい 心も体も温まる 和の国の家庭料理研究家 自然農の姫でございます。 全国を飛び回り こだわりの農家さん 個性豊かな地域のご飯 あったかくてほっとする各地の家庭のごはんをご紹介します。 梅雨時期といえば毎年恒例の梅仕事！ 梅の品種にこり、 お塩にこり、 農家さんにこり 現在に至ります＾＾ 本当に楽しい。 身体によい。 元気で綺麗になる。 3拍子揃ったのが「梅仕事」。 畑の人参の花 梅雨だかなんだか曖昧なお天気が続く中 真夏のように暑いは 涼しいは 強風に荒れた天気で雨降りだわ、で 目まぐるしく気温が乱高下する中、 2025年…

1. 温泉水99とは？基本情報と特徴 2. 「温泉水99は怪しい」と言われる理由とは？ 3. 実際に飲んでみた体験談と感じた効果 4. 他社のアルカリイオン水との比較 5. 温泉水99のメリットとデメリット 6. どんな人におすすめ？利用者の声から見る適性 ✅ 健康意識が高く、日常的に体に良い水を飲みたい人 ✅ 美容を意識している人 ✅ 赤ちゃんや高齢者にもやさしい水を探している人 ✅ 料理の味にこだわる人 7. まとめ：温泉水99は信頼できる商品か？ ▼温泉水99を試してみたい方はこちら【初回限定キャンペーンあり】

久しぶりの 良いお天気 朝晩は 冷え込むものの だいぶ あったかくなりました ・ ・ 今週 食べたもの 筑前煮、小菜の卵とじ プルコギ、卯の花 キャベツ、玉ねぎ、豚のレモン麹蒸し ブロッコリーの卵とじ 一人のお昼は、 ほぼ 前の晩の残りを 豚と大根のキムチ煮を ごはんにのせて 休日の夜は、ほぼ鍋です 小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの の４つをやめて、８ヶ月ちょっと 毎日のごはんは、 おみそ汁、お漬けもの 煮もの、和えものが定番ですが、 炒めものをするときは 鶏の皮や 豚の脂身を使っています 甘いものを 取らなくなってから 味覚が だいぶ 敏感になったようで、 ごはんや芋、人参などの甘味を 前よ…

（イメージ画像です。） 現代社会において、睡眠不足は多くの人が抱える深刻な問題です。単に日中の眠気や集中力低下を引き起こすだけでなく、美容と健康を著しく損なう可能性があります。 特に、肌荒れはその最たる例であり見た目の美しさを損なうだけでなく、心身の不調を映し出す鏡とも言えるでしょう。 しかし、寝不足が引き起こす問題は、肌荒れだけに留まりません。免疫力の低下、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の不調など、多岐にわたる健康リスクを高めることが科学的に示されています。これらのリスクは、放置すれば様々な病気を引き起こし、私たちの生活の質を著しく低下させる可能性があります。 本記事では、寝不足が私たちの…