体調を整える

もうね、最近ね、ノート一冊分くらいのプロットを３日間ぐらいで、 書いちゃったせいか、 その疲れがドッときてですね。 もう、毎日の様に、夜、お風呂に入れないで、 洗顔だけして、ひどい時には洗顔もせず、 そのまま寝入っちゃってですね。 深夜とか、早朝とかに起きて、御風呂に入るような生活を送ってまして。 ダメでしょ？ 私、好きな事になると、集中力がハンパないの。 それに、困っている。 時間を忘れて、ひたすらやっちゃうんだよねぇ。 休み全然入れずにね。 だから、脳が悲鳴をあげて、結局、頓服、いっぱい服用するはめになっちゃうんだけど。 脳がしんどくてしんどくて、どうしょもなくなるの。 ツラくなるの。脳が…

健康情報はあふれているけれど、正解は自分の体にしかわからない。 私が見つけた、体と心の小さな養生の話。 母の闘病をきっかけに、私は食と健康について考える時間が増えました。情報はあふれ、あれもこれも「体にいい」と言われますが、何が正解かは誰にも分かりません。だから私は、自分の体の声に耳を澄ますことにしました。ほんの少しの変化も見逃さず、合うもの、合わないものを感じ取りながら、毎日の食卓に取り入れる。 私の体に合っていた食材たちは、静かに体を支えてくれました。ショウガは冷えた体をじんわり温め、肩こりをやわらげてくれます。ニンニクは疲れた体に力を与え、季節ごとの定番料理—夏はゴーヤチャンプル、冬はも…

体調管理ってすごく大事 タダの風邪でも、鼻水グズグズとか、咳コンコンとか頭痛いとか… 本調子じゃないのって、生きる効率が悪いし、同じ時間も質が悪くなる。 そういう時は、ゆっくり休んで、身体にいいモノを食べるのがいいのだけど、なかなかすぐに休めるわけでもなく、体調の悪さとお付き合いする羽目になる。 自分の場合、一度風邪をひくと、もともと鼻が弱いので 湧き水のように鼻水が無限に湧き続けて、家の中では鼻栓がかかせない。 鼻詰まるから口呼吸になって、喉を痛めて、せき込み始めるのが通常ルート。 せき込み始めたら、永遠に続くのかというくらい、ひどいと1カ月くらい咳が続く。 鼻水は頭がぼーっとするし、咳は1…

余談ですが、 明日‥あるイベント？ パーティーに参加します。 かなり久々なので、 色々と調べてみたら、 なんと7年振り。 油断せず、 浮き足立たず‥ 体調を整えようと、 昼食に‥こちらを。 （2025年07月31日 昼食〜RICOH GR3 HDF） 辛味大根おろしに、 頂いた、シラスのアヒージョを。 ‥美味しかったです！ 今日で7月も終わります。 この数日間だけ見ても、 一段とヤバいニュースがとても多いです。 その辺は、 また近々に触れます。 大きな大きな 時代の転換期を 強烈に感じます。 そんなこんなですが、 今日‥素敵な物が無事に届きました！ note.com 明日の件も、 また報告でき…

朝8時、室内水温13.6℃☀️ 金魚部屋で一番寒い窓辺のキンちゃん水槽は、11℃台になりました❄️ この記事からの続きです↓ funaosarasa.hatenablog.com その後のカジくん、隣のキンちゃんの水槽が12℃台でエサなしだったりする中、16.5℃という微妙なヒーター設定で一人エサをもらいつつ過ごしてます😋 背ビレの白いモヤッとした箇所は目立たなくなったものの、年明けによく見たら胸ビレにも同じような白い箇所が出現していて💧 さすがに水換えするかなぁ… と思いながらも妙に寒いため断念(^^;❄️ 金魚だけでなく飼い主も風邪引きそうな気候だったので、泳いでるうちは様子見することにし…

日々仕事でストレスフルな毎日を送っているわけですが、数年前から少し考え方を変えたことがあります。 だいたい「あー明日はろくなことがない一日だなー予定うっとおしいなー」と思うわけですが、同じろくでもない一日ならせめて体調くらいは整えておこう、というわけです。 すなわち早寝早起き、メシはしっかり食べる、深酒はしない、です。それまでは夜寝るのはかなり遅かったし、深酒もしてましたしあまり健康に良くない生活でしたが、どうせろくでもない一日を送るならヘロヘロで送るよりも体調くらいは万全にしておいたほうが少しは楽かな、という考えです。 もちろん早寝と言ってもそれほど早く寝付けるか、というとそうでもありません…

健康になりたい方、幸福度を上げたい方、体調を良くしたい方、病気を予防したい方にオススメの内容を紹介します。 生きていく上で、誰もが一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康になるために体調を良くする！ 最高の体調と健康を手に入れる8つの方法 体調を良くすることで、幸福度を上げ、健康になる！ まとめ 健康になるために体調を良くする！ こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は健康についてお伝えします。 健康になりたい！健康のままでいたい！誰もがそう思うのではないでしょうか。 特に体調が悪い時なんかは、余計に健康の大事さを実感しますよね。 健康になるためにすべき…