病気予防

おう！ 「１００秒一本勝負！」だ！ 今回は、 このブログで何度目かの話題となる「マスク」！ イーロンじゃない方、 人間が口にあてがう方の「マスク」である。

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 がんは日本人の死因の第一位であり、生涯でがんにかかる確率は男性の約62%、女性の約47%と言われています。しかし、がんの発症リスクは生活習慣の改善により、ある程度抑えることができます。特に食生活の見直しは、がん予防に大きな効果があると考えられています。この記事では、がん予防に効果的な食事方法と食べ物について詳しく解説します。 1. バランスの取れた食事 がん予防の基本はバランスの取れた食事です。様々な栄養素をバランスよく摂取することで、体の免疫機能を高め、がんの発症リスクを低下させることができます。 具体的には以下のような点に注意しましょう - …

血管の健康を保つことは全身の健康維持にとって非常に重要です。血管年齢を若く保ち、血管を劣化させないための方法について、詳しく解説していきます。 1. 血管年齢とは 血管年齢とは血管の状態を年齢で表したものです。実際の年齢よりも血管年齢が高いと、動脈硬化や心臓病などのリスクが高まります。血管年齢は、血圧や血流の状態、血管の弾力性などから測定されます。 2. 血管を劣化させる要因 血管の劣化を引き起こす主な要因には以下のようなものがあります。 - 高血圧- 高血糖- 高コレステロール- 喫煙- 運動不足- ストレス- 不適切な食生活- 過度の飲酒 3. 血管の健康を保つための生活習慣 a) 適度な…

３０代４０代の頃は何でも好きなモノを食べて、 甘いものも脂っこいものも、 化学調味料がたくさん入っていても 体は元気だから、どんどん食べていくんですが、 ところが検査の数字に少しずつ現れてくるわけです。 それなりの年齢だからしょうがないと思っている人、 注意したほうがいいですよ。 年齢ではなく、 毎日の乱れた食事で体の中が汚れています。 チーズはあっという間に血液を汚しますから。 血管が詰まり、 肝臓機能が低下して様々な病気を引き起こします。 肝臓には500の機能があり、 きれいにして元気に動かすことで 体は正常にもどります。 肝臓は大事な臓器です。 もしできるなら１度お掃除してあげましょう(…

フードシナジーの力で健康を守る：予防医学に基づく食材の組み合わせ フードシナジーの科学的根拠 病気予防に効果的な食材の組み合わせ 実践！病気を防ぐレシピ まとめ フードシナジーの力で健康を守る：予防医学に基づく食材の組み合わせ 予防医学は、病気を未然に防ぐことに重点を置く医学の分野です。予防医学では運動や睡眠をはじめとした生活習慣に着目しますが、中でも食事は特に重要な要素となります。私たちの健康に最も大きな影響を与える日々の食生活を科学的に管理することも予防医学が持つ大きな役割の１つです。 この記事では、予防医学の観点から科学的根拠に基づき、病気を防ぐための最適な食材の組み合わせ法を詳しく掘り…

どーもー、BloggerJINです。 今日はかなり冷え込んでいましたねー ただ今日も考えさせられました。 本当に必要なのは「命」だと思うんです。 少しでも長く生きる。 そして、いろんなことにチャレンジする。 水素はその選択肢に過ぎないですが、試す価値はあると思いますよ。 水素吸入でも水素サプリメントでも、何の変化がないから水素が影響しているとも言えるわけです。 私、BloggerJINは水素を利用してから、偶然なのか必然なのかわかりませんが、新型コロナウィルス、インフルエンザ、強めの風邪症状（喉の痛みや咳、鼻詰まりなど）は、全くありません。 水素を利用前はインフルエンザにかかるわ、風邪ひくわっ…

私が知っている範囲のことでしかありませんが、心療内科や心身医学の分野で、ヨガの効果についての研究発表が目立ってきました。おそらく１０年以上経つのではないでしょうか。 また、ヨガの要素を含んでいるマインドフルネスに関する研究発表も同様に増えてきています。そこで当薬局においても、マインドフルネスを学ぶコースを設けて、教えています。 当薬局でどんな人を対象にマインドフルネスを教えているかというと、いわゆる心身症に属する方が多いです。例えば、不眠症や過敏性腸症候群です。ある程度症状の強い人には、漢方薬を減らす段階で導入しますが、軽い人にはマインドフルネス単独で行うこともあります。 マインドフルネスのコ…