サンスクリット語で「生命の科学」の意。ヨガと並ぶ古代インドの代替医療。生命が本来持つを高め、毒素や病気を排除するというもの。日本ではマッサージやエステのような形で行われる。インド式マッサージ。
心がふんわり穏やかなのは体が健やかな時 最近そのように感じました。 心が心地よい気分でいる時、ふんわり温かい気持ちになる。 その状態は体が快適だからなのだなって✨ ヨガを少しなのにするだけでやっぱり心地いい😊 そして気持ちもふんわり温かくなる。 そう感じる日が増えていく🌟 今日はもうひとつ練習をして 片方の鼻から吸ってもう片方の鼻から息を吐いていく 方鼻呼吸法をしました。 片方ずつ3呼吸の１セットしか行えていないのに ゆっくり行ったら 終わった後もとても静かな呼吸が続いて… 呼吸法は行って終わり。ではなく、その後の自然な呼吸を感じてみる事 それが大切な部分だと気づきました✨ その感覚をゆったり…
春になったとはいえ、まだまだ寒暖差があって寒くてびっくりすることもある。今日はそんな日なので、体の芯から暖まろうとハーブボールを作ることにした。 ハーブボールとは、一言でいうと「ハーブのお灸」のようなもの。布の中にいろんなハーブを入れて丸くして縛り、温めてから直接肌に当てて使う。ハーブの蒸気と温熱作用で、血行促進・発汗・自律神経の調整・深いリラックスなどの効果が期待できる。 チベットが発祥の地と言われ、東南アジアに伝わる伝統療法の一つとして歴史の中で使われてきたそうだ。最近は日本でもよく見かけるようになってきて、アーユルヴェーダのサロンなどでハーブボールの施術が受けられるようだ。 私はまだ受け…
トリファラ、というものを聞いたことはあるでしょうか。 アーユルヴェーダの中で、よく効くなあ、と感じたもののご紹介です ☆ 趣味のヨガの先生がアーユルヴェーダの講座をやる、 ということで、一昨年・去年くらいから定期的に講座を受けています。 いつか、アーユルヴェーダのお話もできればいいな、と思いながら、今日は、 トリファラ、めっちゃ便秘にきく！ ということをお伝えできればと思います。 ネット検索で、分かりやすかった記事です↓ トリファラのすぐれた効果と使い方 | アーユルヴェーダ総合情報サイト | アーユルケア もともとは、婦人科の系統の病気にきく、という紹介で購入しました。 朝、目覚めの一杯に …
今週のお題「睡眠」 毎日、決まった時間に寝て、太陽が昇る頃に起きてそのような生活リズムが理想ではあるけれど、中々難しいですよね。特に寒い時期は、あたたかお布団の中にずっといたいと思うのも素直な気持ち。ここでは、睡眠についてアーユルヴェーダの智慧を取り入れて簡単に書いていこうと思います不眠症になっても薬だけは絶対に避けて頂きたい。薬は癖になり、量や種類がどんどん増えてしまいます。アーユルヴェーダは予防医学ですが、自然の力で体調を整えていきます。 アーユルヴェーダでは、睡眠は、生命を支える3つの柱（食事、睡眠、節制された性生活）の一つとして非常に重要視されています。睡眠は体、心、そして魂の調和を保…
古民家に住む友人宅へ行く。 今日は友人の大学の後輩さんが主宰する「アーユルヴェーダ セルフマッサージオイルの作り方」というワークショップに参加するために。 アーユルヴェーダとは何ぞや？と関心のある方はどうぞ検索してくださいませ（丸投げ）。 過去（40代）にヨガレッスンに熱心に通っていた事があって（たまたまとある場所で出会った先生（女性）に惹かれて）、その先生のレッスンは実はヨガ講師を養成するレッスンだった（と知ったのは通い始めてから2カ月くらい経ってから）。片道1時間半近くかかるし仕事もしていた（前職）ので週1回ペースだったけど、ヨガリトリートや認定試験合宿に参加したりしている内に全米ヨガアラ…
ABNCでのアーユルヴェーダ料理 さて、もう数日後には１１月！ なのに、今だに８月のインド滞在記を書いております。。。 今回は「食」について。 愛してやまないアーユルヴェーダ料理。 アーユルヴェーダ施設でどのような食事をとっていたのか、また普段どのように食事をとったら良いかなどご参考までにご覧ください。 アーユルヴェーダの料理 施設でのワクワクするお料理の数々 アーユルヴェーダ的食事の仕方 最後に アーユルヴェーダの料理 アーユルヴェーダの食事は自分の体質・季節・年齢、さらには6つの味（甘味・塩味・酸味・辛味・渋味・苦味）をバランスよくとるとドーシャのバランスが整い、身体を健やかな状態に保つこ…
布施の駅前の商店街で「アーユルヴェーダがわかるシェフ」とポップに書いてあるお店を見つけました。 商店街の名前はポッポアベニュー商店街。 近鉄奈良線と近鉄大阪線が交差する布施駅から奈良線の河内永和駅方面に続きます。 そして、そのポップが飾られたお店の名前はガンガジ。 北インド料理店です。 ガンガ ジ （GANGA ji） ↑ クリックすれば食べログで詳細がご覧いただけます。 View this post on Instagram A post shared by ガンガジ 🇯🇵🇮🇳 (@gangaji115) www.instagram.com ランキング参加中レストランランキング参加中大…
スリランカ旅行記Part1 GWのトルコ旅を終え、夏休みに向けて次なる旅行先を探していました。 旅行先を探すために世界を巡ることができるあのアプリを開きました。 それは・・・「Google map」ダァ〜 今回は ・なぜスリランカに行くことを決めたのか ・スリランカってどんな国！？ ┗情報を求めて都内スリランカ料理店を巡る▶︎【おすすめスリランカ料理店3選】 ・とんでもないトラブルに巻き込まれた話(このままじゃぁスリランカ行けねぇよ…) の三本でお届けいたします。 スリランカ旅行記Part1 旅行先はここに決めた！ スリランカってどんな国!? 街について 宗教と人種 観光資源 名産 通貨 リア…
だいぶ時間が経ってしまいましたが、８月に訪れたインド旅行記を少しずつ書いていこうかと思います。 まずは、当サロンでおこなっているアーユルヴェーダトリートメント体験から。 アーユルヴェーダ発祥の地であるインド・ケララのアーユルヴェーダ施設『Soma Theeram』に滞在しました。 英語の喋れない私は、まだまだインド一人旅の勇気がなく。。。 今回は一人旅ではなく、ABNC講師の水野香織先生と、トリートメントサロン『Haagi』のセラピストであり、私のトリートメントの師匠であるHIROKO先生のリトリートに参加しました。 〜パンチャカルマ（＊１）のスタート！〜 パンチャカルマの前処置（プールヴァカ…
どーもー、BloggerJINです！ 本日2024年4月1日から始める毎日連載のダイアリーは「登録販売者」の資格取得のために勉強したことを日々皆様にお伝えする内容です ^ ^登録販売者は過去に「薬種商」（やくしゅしょう）と呼ばれる資格でした。2009年6月の薬事法改正により薬種商は廃止され、登録販売者資格が新設されました。薬種商は薬剤師と並ぶ資格でしたが、登録販売者は薬剤師に代わって第2類と第3類の医薬品を販売することができる資格に生まれ変わり、これまで利用し続けられた医薬品の歴史から現代社会の状態にマッチする形態に資格の活用法が変化した代表的な事例と言えます。過去に薬種商販売業の許可を受けて…
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