ヨガ哲学

大切なのは自分を知ること 最近そのように感じました。 体が重くてだるいなって感じた日… 寝る前に少しだけ 座って行うポーズをやってみようかなと思いました😊 足の裏を合わせて背筋を伸ばして 深く呼吸をしてがっせきのポーズ。 感じる骨盤の安定感。 そのまま前屈。腰に痛みがある時にはほんの少しだけ状態を前に倒す。 これだけで背中と脚の内ももが伸びて心地良くて😊 毎日違う体の状態と気持ちがあって その日に合った自分のためのポーズや呼吸法をする。 そう繰り返していくと、このポーズ好きだなとか、胸を開くだけで こんなに呼吸が広がる感覚、心地よくて好きかも💡と… 自分が体験することで見つけられる発見があって…

朝の５分１０分で 私は今、毎朝５分だけでも太陽礼拝を行うこと!と決めています。 太陽礼拝はヨガの中でもよく知られているポーズの一連で 全身を動かし体が心地よくほぐれる動きになっています。 そんな太陽礼拝を毎朝たった５分でもしようと思ったのです。 なぜなら朝は忙しいだけではなく、つい怠けてしまいそうになるから…。 しかも、他のポーズも瞑想もして１時間はやるぞ!ってなると 時間を作らないといけないってなってしまい 焦ってくる💦 でも‼５分か１０分なら今は毎朝出来ています。 忙しい朝でも早めに片付けなどを終わらせたら５分１０分なら 時間は作れます。 心の中では思っていました。 ヨガってもっと時間を作…

久しぶりの更新になります💦 最近はヨガを学んでいく中で、不調を改善するヒントは 日々の小さな気づきの中にあると感じています。 これからそんな気づきを大切にしながら、ヨガのある日常や 日々感じる気持ちを綴っていきたいです。 もしふと目にしていただけたら嬉しいです✨ 少しずつでも更新していけるよう書いていこうと思います。 よろしくお願いします😊

ヨガにはアスティヤ（不盗）という言葉があります。 そんな盗むなんてしないよー犯罪やん。 と良識のある大人ならそう思うと思います。 だけど法律にないルール、守れていますか？ ヨガの仕事で知り合った男性。 知り合って1ヶ月も経たない。 その男性から電話が鳴る。 仕事の話かと思いきや雑談の模様。（前科あり。しかも口説き有） 私「仕事の話かご予約でなければ電話切ります」 男「じゃぁ仕事の話しようか～？」 私「私今ラジオきいている最中なので、仕事の話、ちゃんと固めてから電話ください」 私はこういうタイプの人間を時間泥棒と勝手に呼んでいる。 ヨガの教えの不盗には”人の時間を奪わないこと”も入っている🤲 て…

ヨガ哲学って確かに難しい… ヨガはポーズだけではなくて心地よく生きるための教えがあります。 ８つのステップで教えられていて、八支則といわれています。 確かに難しく感じる部分もあるのですが…。 「こうすると心地よく過ごせて良いよ」「こうしない方が心地よく過ごせるよ」 そんな教えです…💦 これならできるかも💡からやってみる 私が学んでいて感じた事それは…カタカナばかりで難しいよ…でした。 ヤマ，ニヤマ，アーサナ，プラーナヤーマ，プラティヤーハーラ，ダーラナ ディヤーナ，サマーディ…の８つ。 私には知っている言葉が “アーサナ”(ヨガのポーズ)しかない💦 そう思いながら先生の話を聞いていました。 こ…

みなさん、こんにちは。jasmineです。 今回は「安定してヨガのポーズを取るための3つのポイント」を ご紹介したいと思います。 ポーズを取るときに体がぐらいついてしまう・・・ 次々と考え事が浮かんできてポーズに集中できない・・・ という方、結構いらっしゃると思います。 今回のお話は全てのポーズに共通しているので、 ぜひ参考にしてみてください！ なお、ヨガのポーズは「アーサナ」ともいいますので ここからは「アーサナ」という言葉を使っていきますね。 まず大前提として ヨガの経典であるヨーガ・スートラには アーサナについてどのように書かれているかみてみましょう。 STHIRA SUKHAM ASA…

みなさん、こんにちは。 ホットヨガがきっかけでヨガが大好きになり 会社員の傍らヨガのインストラクター資格 RYT200を取得した jasmineです。 今日もヨガについて知識を深めていきましょう！ 今日のテーマは、ヨガの第一歩である『ヤマ』についてです。 先日の記事で「そもそもヨガって何？」というお話をしましたが、 簡単にまとめると、 ・ヨガには『心身を制御する』という意味がある ・次々と沸き起こる感情や思考に振り回され一喜一憂するのではなく、 常に落ち着いた心で自分自身の様子に向き合う ・そして本来の自分に立ち返り快適に生きる のがヨガであるとお伝えしました。 では、ヨガを体現するためには実…