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亀のひだまり日記•8ヶ月前

ヨガインストラクターだけど動けません！

最近、ヨガをもう一度、きちんと学び直したい。ふとそんな気持ちが湧いてきました。実は私、ヨガのインストラクターの資格を持っています。…とはいえ、今ではほとんどのことを忘れてしまいました。「持っています」と言うのも、少しためらわれるくらいです。昔は、ほとんどすべてのポーズをすることができました。ブリッジ、孔雀のポーズ、ドラゴンフライ、そして倒立なども、するりと身体が動いていました。若かったということもあり、ヨガを始めた頃は、自分としては「難しいポーズができるようになること」＝「ヨガが上達した証」で、それぞれのポーズをこなすことが、私にとっての「ヨガのゴール」でした。けれど、しばらくすると気づ…

#ヨガポーズ#５０代からのライフスタイル見直し#自己成長

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422ブックマーク【１日たった５分】メリットだらけ！股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ５選 | ヨガジャーナルオンライン

yogajournal.jp

101ブックマーク水着ヨガ教室ポーズを画像で解説 [月刊チャージャー] - Yahoo! JAPAN PR企画週刊SPA! 連載『どるばこ』とのスペシャルコラボ。グラビアアイドルにして本気のヨガインストラクターでもある横井詩織クンが、サラリーマンのための入門編ヨガポーズを水着姿でがっつり伝授。ストレス解消やメタボ対策。現代日本のサラリーマンが抱える〈身体の悩み〉には、詩織流『マジヨガ』で立ち向かうのだ！

promotion.yahoo.co.jp

94ブックマーク YOKOのヨガポーズ動画ブログこのドメインはお名前.com から取得されました。お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」...

www.energy-body.jp

86ブックマーク体が硬くても問題ナシ！誰にでもできる基本のヨガ講座【その3】〜快眠のためのリラックスポーズ | ライフハッカー・ジャパン

www.lifehacker.jp

43ブックマーク 3ヶ月で-8キロ！ヨガの効果とダイエットにおすすめのポーズ4選 | ダイエット魂

dietsoul.jp

41ブックマーク実写をベースにした、ヨガポーズのフリーのベクター素材写真画像をベースにした、ヨガポーズのシルエットのベクター素材をBlog.Spoongraphicsから紹介します。 Free Keep Fit Vectors ダウンロードできるベクター素材のフォーマットはAI, EPSで、13種類のポーズがあります。ベースの写真はflickrとのことです。これで静止できるのって、すごいですね。

coliss.com

38ブックマーク yoga.jp ヨーガ(ヨガ)ポーズ辞典ヨーガヨガポーズアーサナ ASANA 英語名サンスクリット語読み方行い方などを解説しているページです。週に一度更新していきます。

www.yoga.jp

36ブックマークスマートウォッチの加速度計データとニューラルネットワークを利用してヨガのポーズを区別できるか？ - higepon blog

higepon.hatenablog.com

35ブックマーク新作ガンプラ「RGゴッドガンダム」はヨガのポーズ取ったり片手で自立したりできるほどの可動域を実現していた

togetter.com

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アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルに生きる人生•1年前

クンダリーニの目覚めで心と体を活性化！ヨガと瞑想でエネルギーを解放しよう

こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルでスピリチュアルに生きているマリですが、体が硬すぎてヨガが辛くてピラティスの方が好きで、ヨガからは逃げ続けてい明日が、これを機にまた改めてヨガでもしてみようかと思ったりしています。クンダリーニという言葉を耳にしたことがありますか？聞き慣れないかもしれませんが、これは体に眠る特別なエネルギーのこと。このエネルギーが目覚めると、心と体がより深くつながり、毎日の生活がスムーズに、そしてより豊かに感じられるようになります。今回は、クンダリーニのエネルギーをどうやって目覚めさせるのか、そしてその効果を感じるためにヨガや瞑想をどのように活用するかを、わ…

#クンダリーニ#クンダリーニヨガ#クンダリーニ覚醒#スピリチュアル#ヨガポーズ

jasmine_yogini•2年前

ヨガのレッスンはどうやって構成されているの？

みなさん、こんにちは。jasmineです。今回は「ヨガのレッスンの構成方法」についてお話します。ヨガのレッスンではインストラクターの指示のもと様々なポーズを行っていきます。スタジオで行われる場合は大体1時間程度のレッスンが多いと思いますが、その中で行うポーズはインストラクターが無作為に選んでいるわけではありません。今回は、そのポーズの選び方や順番の決め方について RYT200で学んだ知識からお伝えしていきます！まずはレッスンテーマを決めるレッスンを構成するにあたってまず最初に行うのが「レッスンのテーマを決める」ことです。テーマの決め方は2種類あります。一つ目は「解剖学…

#ヨガ#ヨガ初心者#ヨガレッスン#ヨガポーズ#ヨガ効果

jasmine_yogini•2年前

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みなさん、こんにちは。jasmineです。今回は「安定してヨガのポーズを取るための3つのポイント」をご紹介したいと思います。ポーズを取るときに体がぐらいついてしまう・・・次々と考え事が浮かんできてポーズに集中できない・・・という方、結構いらっしゃると思います。今回のお話は全てのポーズに共通しているので、ぜひ参考にしてみてください！なお、ヨガのポーズは「アーサナ」ともいいますのでここからは「アーサナ」という言葉を使っていきますね。まず大前提としてヨガの経典であるヨーガ・スートラにはアーサナについてどのように書かれているかみてみましょう。 STHIRA SUKHAM ASA…

#ヨガ#ヨガ初心者#ヨガポーズ#ヨガ哲学

OMATANの日記•2年前

養生ダイエットで輝く毎日を！健康も美容も手に入る食事＆運動ガイド

健康は何よりの宝物。それを実現するためには、日々の食生活がカギを握っています。このアプローチでは、消化が良く栄養価の高い食材を選び、体を温め、バランスの取れた食事を心がけます。また、適度な運動を取り入れることで、体の代謝を活発にし、健康的な体作りを目指します。養生ダイエットを通じて、健康と美を自分のものにしましょう。はじめに「養生ダイエット」って聞いたことありますか？体重を減らすだけじゃない、体の内側からキレイになるダイエット方法です。バランスの良い食事とちょっとした運動で、あなたも健康的な毎日を手に入れられますよ！食べるべきもの、食べていいものまずは何を食べるか。基本は「バランス」で…

#ヨガポーズ#ダイエットのため　はじめた事#無添加#養生ダイエット#レシピ

片道書簡のラブレター•2年前

シルシアーサナ

ヨガを始めてようやくほんの僅か自分の中心を捉える感覚を身体が覚えてきた。今まで足を前後に広げて立つだけでもグラグラ，フラフラしてしまいジッとしていられなかったのが、しっかり立てるようになり、片足でバンザイしても立てるようになった。体が自分の中心線が何処なのか形状記憶ができるようになってきたようだ。真っ直ぐ立つというのは誰でもできるけれど、やろうと思えばもっと、もっと真っ直ぐに立つことができるのだ。自分の中心に立つことは大変難しいということがやっと解ってきたところ。シルシアーサナという三転倒立のようなポーズがあるのだけれど、逆立ちして真っすぐ支えなく立つのが今の私の目標だ。今なんとか…

#身体機能#自分の中心軸#シルシャアサナ#ヨガポーズ

からだこころぬくむ　整体&多次元キネシオロジー•3年前

木から教わるポーズのイメージング

皆さまこんにちは。キネシオロジーを用いて整体、ヒーリング、カウンセリングを行っていますayakoです。 rapha8741.hatenablog.com ネット予約も随時受付中です。 https://reserva.be/rapha8741/reserve 今日は先日行った場所で素敵な木に出会った話を書こうかなと思います。梅雨の晴れ間に原付で初めて行ってきた場所。この滝もたまたま見つけたんですが、石に座ってしばらくぼーっと眺めていました。心地よい時間でした。途中歩道を歩いていたら珍しく木に呼び止められたような感覚がありました。その木に触ってみると『私のエネルギーをダウンロードして…

#ヨガ#ヨガポーズ#木のポーズ#マインドフルネス#キネシオロジー

環境スペース♪スタッフブログ♪•3年前

メンタルの不調は腸から改善しよう！春にやるべき腸活

気持ちのバランスが崩れると、お腹の調子が悪くなる…環境の変化に弱い人やメンタルにダメージを受けがちな人は、一度は経験していることかもしれません。今までは「自律神経が便秘や下痢を引き起こす」と考えられてきましたが、実はその逆も然りということが分かり始めているそうです。今回は環境スペースが、腸内環境と自律神経の関係を深堀りしてみたいと思います。 ■切っても切り離せない深い関係「脳腸相関」最近の研究により、脳と腸は自律神経によってお互いに影響し合っていることが分かりました。交感神経が活性化すると人間は活動的になりますが、腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下し、便秘しやすくなります。さらに不安感が強くなっ…

#メンタル上げる#自律神経#腸内環境　整える#ヨガポーズ#環境スペース

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ヨガのアーサナの注意点と対策

皆さまこんにちは。キネシオロジーを用いて整体、ヒーリング、カウンセリングを行っていますayakoです。 rapha8741.hatenablog.com ネット予約も随時受付中です。 https://reserva.be/rapha8741/reserve 最近久々に腰に痛みがありました。ヨガのアーサナで「あ、これはちょっとマズイやつ…」というポーズをとった翌日でした。今思えば状況もよくなかった。・寝る前の気温の下がる時間(冷えてる) ・この後すぐ寝るからと暖房を点けなかった(冷えてる) ・この状態でキツイポーズとった(ムリ) という流れでした。反省。そもそも筋肉はゴムと同じ原理…

#ヨガポーズ#ヨガアーサナ#怪我しない運動習慣を目指す#ヨガ怪我#ヨガ　家

みまくらのぶろぐ•3年前

ヨガの効果。個人差あり。結論、自分でやってみたほうがいいです笑

こんにちは、みまくらです。ヨガを始めて5ヶ月ほど。中間報告の時期がやってまいりました。汗が止まりません。部屋では半袖。暖房入れて室温20℃とはいえ、冬の装いではないですね。ホットヨガとかではなく、普通のヨガの本に載っている簡単なポーズしかしてないのですが…筋トレのポーズを頑張ると、特に汗がすごい。代謝が悪い人には、そういう筋トレ系のポーズはオススメしたいですが、私のように元々汗っかきで緊張しいの人間には向かないのかもしれません。もしかしたら私のやり方が悪いのかもですが、日常的に汗ばっかりかいて暑くて暑くてたまらないし、動悸もする。検査結果は異常なし(あまりにも汗がひどくて甲状腺の検…

#ヨガポーズ#ヨガ#効果あり#運動#健康