体力作り

よし！ ジムに行こう！！ でも怖い。 そんな人でも・・・。 広告みたいな始まり方になってしまった。 実際に躊躇しますね。 初めての活動は何だって勇気がいる。 入学。 部活。 就職。 バイオリン。 テニススクール。 婚活。 そして、退職。 こういう時は勢いが大事。 「決めた！」 と思った時「すでに道は定まっている」。 あとは理由付けをしているだけ。 らしいよ・・・。 と書いている間にやる気出てきた。 当日、翌日は見学会予約不要で直接来い、とのことだったので書き終わったらすぐ行ってみよう。 一応、スタッフいるか確認をしてからね。

背中がだるい 2024年も残りわずか。この1年を振り返ると、私にとって「背中の重だるさ」と向き合う年だったと感じます。朝起きると背中がなんとも言えない重だるさに襲われて、動けない日々が続きました。痛みというより、ずっしりと疲労感が背中にのしかかる感じ。それが毎日となるとさすがに不安になり、あちこちの病院を巡ることになったのですが、原因は結局わからずじまい。 でも、この経験を通じて気づいたことや、少し楽になる方法も見つかったので、同じような症状に悩む方の参考になればと思い、まとめてみました。 朝起きられない重だるさとの戦い 最初に背中の異変を感じたのは、今年の春頃だったと思います。朝目が覚めても…

＊ご訪問いただき、本当にありがとうございます＊ HSPママの『もりり』です＊ 低スペックな自分の生きやすい暮らし方をも作中です＊ 夢に向かって体力作り 自分には3年後にはパートに出たいと言う側から見たら小さな夢があります＊ でも低スペックな自分からしたら大きな夢。。 夢の実現に向けて、しっかり体力をつけようと決めてエアロバイクを漕いでます＊ 結構疲れますが、下腹がどんどん引き締まってきましたw 夫は2年くらい続けているので、見習って頑張りたいです＊ 応援よろしくお願いいたします＊ ＊最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました＊

一昨日、足利の両崖（りょうがい）山に登ってきました。 「もみじ駐車場」からスタートし、駐車場脇からすぐに山道に入ります。 ここは道幅が広くて歩きやすいコースが続きます。 途中、ゴツゴツした岩場もありますが、巻き道が整備されているので安心です。 両崖山はアップダウンがあってけっこう楽しめます。 とても気持ちの良い運動ができました。 この山は、2021年の大火災で有名です。 火災は、たばこの火が原因で、鎮火までに23日もかかり、東京ドーム35個分もの広さが焼けました。 今でも山道を歩くと、焦げた木や黒く焼けた跡が見られ、火災の怖さを実感させられます。 さて、あっという間に頂上に着いてしまいました😅…

こんにちは！書家です😃 昨日は頭痛でぶっ倒れてました😂 午後から頭痛が… 室内にいると汗をかいてるのか気付かなくて… 多分プチ熱中症でした 汗かいてなくても定期的に水分補給しなきゃですよね 水分補給に適するものは 経口補水液！ 味噌汁(冷たくてもよい)！ などなど塩分が適度に含まれているのも ポイントだそうです💡 逆にあまり良くないものとして アルコール・コーヒー・ジュース・お茶・牛乳 などで 飲み過ぎると脱水症状になってしまうようです！ 体のためにいつもより多めに水分補給しましょうね！ また、 最近運動もおろそかになってしまっているから。 なんだか体調不良も引き起こしやすいのでは？🤔 ヨガに…

Studio Moonさんの、夏本番に向けてヨガでリラックス、自律神経を整えよう♬ のイラスト作品です。 人物 女性 1人 屋内 ヨガ 瞑想 ヨガポーズ 呼吸法 健康 美容 ビューティ リラックス リフレッシュ 気分転換 自律神経を整える 自律神経失調症 夏バテ防止 体づくり 発汗 猛暑 暑い夏 リラクゼーション 癒し 気持ちいい 爽やか 趣味 自分時間 白バック 挿絵 イラスト 画像 素材 ST1-1685E この作品のご注文・詳細は、 https://www.illust.image-eye.com/ こちらから「ST1-1685E」とキーワード入力、検索してください。 掲載作品は著作権法…

夏山の体力が欲しくて、兎に角 筋トレ、マラソンって思ってやってましたが、今年はトレランにチャレンジ これらのトレーニングで感じた事を書きたいと思います 今は走っている山は、往復10km標高900m この山を2往復しています その体験談