健康管理ってとても大事だな～とここ最近また感じているところで、ついつい夜に食べ過ぎてしまう自分がいる。食べ終わったあとに罪悪感がドーンとくるから困るね。そんな時に、オートミールは役に立つ。なんと言っても食物繊維が豊富で、血糖値の安定もサポートする低GI食品。低GIという言葉に弱い～！！毎日の食材選び一つで、体も心も大きく変わるから、すごく大事な選択を日々していると思う。そこで登場するのが！「オートミール」。特におすすめは、ボブズレッドミルの「オーガボブズレッドミル オーガニックオールドファッションロールドオーツ」 **なぜオートミールなの？** オートミールは、忙しい日々を乗り切るための燃料の…

今のところまだ元気。 気力もあります。 まだ何もできないけど。 さて、友達に教えてもらったこちらのサマハン サマハン 正規品 アーユルヴェーダ スパイスティー ハーブ ティー 1000円ポッキリ 30包 スリランカ スパイス リンクナチュラル 通販 メール便 送料無料 コストコ価格: 1000 円楽天で詳細を見る スパイスのミックスで、少し甘みもありお湯や牛乳、豆乳など好みの液体に溶かしていただく顆粒。 最初お湯で飲んでみたけど、かなりガツン！と来るスパイスの辛味。 でもほんのり甘みがあって、飲み進める度に体がぽかぽか。 私的にオススメなのは、牛乳や豆乳を温めて溶かして飲むパターン。 ほぼチャ…

ハンドクリームを手に塗って 指一本一本にもマッサージするように塗り 水かきの部分にも染み込ませようと つまむようにして 軽く引っぱてみると ぎょえーーー痛い!! 何が起きた？ 今までで 水かきの部分をつまんで軽く引っぱるなんて やったことがなかった 目を剥くほどの痛さにビックリ!! 普通は 痛いところなのか？痛くないところなのか？ どっちなんだい？ どこかカラダが悪いのか？ 気になるので 調べてみると 水かきの部分には、ツボがあるらしい ・八邪穴（はちじゃけつ） 手の五本の指の付け根の水かきの部分（指の股）の中央にあるツボ ＊血行促進に効果 ＊手先の冷えに効く ＊歯の痛みに効く ・指間穴（しか…

インドのパンと言えば、 ナンですが、当然、ナンを焼く釜は無いので、家では発酵させない、チャパティーを作ります。 粉ものの美味しさは「練りが大事」なので、練るのは「ホームベーカリー」にまかせて楽します。 ＜材料 約5～6枚分＞ 全粒粉・・・200g ※軽めに作りたい時は、全粒粉100ｇ、小麦粉100gにします お湯・・・約150cc 塩・・・少々 米油・・・小さじ2杯 ①ホームベーカリーの釜に、材料を表記順に入れます。「うどん、パスタコース」でスタート。 ②取り出して、ラップに包み、1時間くらい寝かせます。 ここで、時間を置かないとキレイに伸ばせないので注意です!! 手で平らにのばし、 油を敷か…

こんにちは。蓮花(れんか)です。 ターメリックのハーブについて深堀っていきます。

寒い冬、多くの人が体や手・足先の冷えに悩んでいるのではないでしょうか。夏の冷房による冷え性も辛いですが、冬の北風にはもはや痛みさえ感じる冷たさがあります。雪の降る地域では、外を歩くたびにつま先が凍るよう…デスクワーク中も、指先がかじかんで上手く動かせない…今回は、そんな人が少しでも温かく過ごせる方法を環境スペースがご紹介しましょう。 ■手足が冷たい！辛い末端冷え性に効く体質改善法 手先・足先は心臓から遠く、筋肉量も少ないため、血の巡りが悪くなりがちです。表面をさすっても内部に熱が発生するわけではないので、なかなか温まりません。体を動かさないとますます血行が悪くなり、手足が冷たくなってしまいます…

今週のお題「大人だから」 ハッピーターン スパイス 大人だから聞こえない 中電病 アステカの「死の笛」 ハッピーターン スパイス イメージ：ハッピー王国ターン王子 亀田製菓のハッピーターンブランドに「ハッピーターンスパイス」というのがあります。「大人がハマるパウダー！」ということなので激辛トウガラシパウダーでも入っているのかと思ったのですが、そういう方向性ではないようです。 通常のハッピーターンのパウダーにも妙なうま味があってやみつきになりますが、連続して食べていると口の中に味が残って「もういいか...」という気分になりますしアルコール類との相性もイマイチな感じがします。 その点「ハッピーター…