歯周病

歯周病度チェック

まずは歯周病該当度チェック！

1. 歯肉からの出血。歯についた歯石が歯茎を傷めて出血する。症状が改善されなくても出血は止まることがある。出血したときに対処するのが大切。
2. 歯のぐらつき。爪楊枝を使うことが多くなったときは危険。歯がぐらついて歯と歯の間に肉類など繊維質のものがはさまるのだ。
3. 歯肉のはれ。ばい菌が歯肉の中に繁殖しやすくなっている。
4. 口臭。歯を磨かないで出る口臭とは種類が違う点に注意。
5. 起床時の口の中。寝ている間にばい菌が繁殖するのでねばねばする。

　

ブラッシングの基本の5つのポイント

まずは基本の歯磨き方法。

1. 歯に毛先がとどいていることを確認
2. 歯ブラシの毛先が軽く届いていればよい
3. 往復幅１ミリから２ミリくらいで横に細かく振動させるように磨く
4. 1ヶ所につき10〜20回くらい磨く

歯ブラシは毛の硬いものは避け、柔らかく毛先の細いものがよい。

注意して磨く場所

1. 歯と歯の間
2. 歯と歯肉の境目
3. 奥歯

ブラッシングの応用

1. 3分間、歯磨き粉をつけずに「カラ磨き」
2. 歯間ブラシ、デンタルフロスを使って歯間の歯垢を取る
3. 半年に一回は歯医者さんに行って歯石を取ってもらう

食事・生活編

1. よく噛んで唾液の分泌量を増やし唾液による細菌を洗い流す成分を活性化させる（炎症を起こしにくくする）
2. 禁煙をする
3. 大豆製品を多く摂る（歯垢を抑制するのに効果大！）