プラーク

第11章 寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう 私がよく行くパワースポットというか、リフレッシュポイントに神奈川県鎌倉にある霊園があります。 高台にあって海もよく見えますし、天気がいい日は真正面に富士山がそびえ、とても気分がよくなります。 近年、日本のお墓もずいぶん雰囲気が変わってきて、昔ながらの長方形の墓石だけでなく、海外のお墓にありそうなさまざまなデザインの墓石が増えてきました。 石に彫るのも名前だけでなく、いろいろな言葉を刻み込む人が増えました。 「ありがとう」「楽しかった」、さらに「心」というものも見かけます。 その言葉だけでも故人の人柄や雰囲気を感じ取れる気がします。 「…

第11章 うまくいっても「自分の手柄」にしない 何かを成し遂げたとき、その手柄の割合を考えてみてください。 完璧にひとりで成し遂げたのなら、それは100%の手柄。 これは問題ありません。 問題はその先です。 誰かとふたりで「50%ずつ」の労力によって成し遂げたとき、あなたはどんなふうにその手柄割合を語るでしょうか。 おすすめなのは、50%相手が関わっているなら「すべて相手のおかげ」といっておくこと。 30%でも、そういっておいて間違いないでしょう。 それよりも相手の割合が低いとしても「○○さんのおかげでできた」「○○さんがいなければできなかった」といっておくべきです。 結局、相手の印象に残って…

第11章 「心を動かすこと」と「体を動かすこと」を休まない そもそも「豊かな人生」とはどういうものでしょうか。 人によって捉え方はいろいろですが、私が思うのは「常にワクワクできる人生」です。 何かを成し遂げたとか、大金を稼いだとか、そうしたことも豊かさの要因かもしれませんが、それがあろうとなかろうと、毎日ワクワクして過ごせたら、こんなに豊かさを感じることはありません。 そのために必要なのは「休まないこと」だと考えます。 もちろん、全く休息を取らず、働き続けるという意味ではありません。 ここでいいたいのは「心を動かすこと」と「体を動かすこと」。 何歳になっても、自分がどんな境遇になったとしても、…

第11章 「今から取り戻せるもの」に意識を向ける 前向きに生きる。 よく耳にする言葉ですが、「前向きに生きる」とはいったいどういうことでしょうか。 私は「前向き」とは「今から取り戻せるものに意識を向けること」だと捉えています。 たとえば、仕事でミスをして降格してしまった。 そんなとき「起こしたミス」について考えるのは決して悪いことではありません。 しかし「どうしてあんなことをやってしまったんだろう」「なんであの瞬間に気づけなかったんだろう」と過去を振り返り、後悔ばかりしているとしたら、それは前向きとはいえません。 今からではどうしようもないことだからです。 一方で「あの瞬間、こんな確認をしてい…

第11章 生きているうちは「毎日が修行」 義理の父が亡くなりました。 年齢も年齢でしたし、本人の状況は十分過ぎるほど把握していたので、冷静に受け止めることができました。 葬儀のとき、お坊さんがこんな話をしていました。 生きているうちはずっと修行をしているようなもの。 その修行を終えるとき人は亡くなっていく。 そう考えると、死を迎えるのもそんなに悪いものではありません。 生きているうちは毎日が修行。 この言葉には私も大きくうなずきました。 私たちの日常には嬉しく、楽しいこともありますが、辛いこと、苦しいこともかなりあります。 そんな状況で私たちが何をしているかといえば、「修行をしている」と捉える…

第10章 自分のことは「実力以下に言っておく」 私たちはつい「自分を大きく見せたくなる」ものです。 顕著なのは初対面の自己紹介。 自分が「いかに大きな会社に属しているか」「どれほど重要で価値ある仕事をしているか」「こんな有名な人ともつき合いがある」など自慢めいた話を長々とする人もよくいます。 本人としては「自分はすごい人間だ」とアピールしたいわけですが、あまり褒められた行動には感じません。 そもそも、そんな自慢話を聞かされて「ああ、あなたはすごい人だ」と思う人は稀でしょう。 大人ですから「すごいですね」「立派ですね」と表面的には返しますが、心の中では「この人は自慢が好きだな」「自分を大きく見せ…

第10章 「相手の意見」に反応しない 人から「いいこと」をいわれれば嬉しいし、「嫌なこと」をいわれれば嫌に気分になる。 誰でもそうだと思いますが、自律神経を乱さない生き方として私がおすすめしたいのは「いいも、悪いもその人個人の意見にすぎない」の捉え方です。 ここでも「評価で生きない」と話しましたが、評価はときの流れで変わるものですし、そもそも人はいいたいことを好き放題いいます。 かつて私も「好かれたい」「評価されたい」との思いが強く、周囲を気にしていましたが、自律神経の研究を本格的にはじめた頃から、「そんなことを気にしても、いいことはひとつもない」と考えるようになりました。 たしかに、評価され…

我が家の娘が4歳0ヶ月の時に、 乳歯が虫歯になりました(^^;;ガビーン… 急いで娘を小児歯科に連れていき、 虫歯治療を受けさせました❗️ （虫歯治療に約1年ほどかかりました…💧長っ） 現在、娘の乳歯に新たな虫歯はありません。 （4歳息子は今のところ虫歯はゼロです） 我が家では、娘と息子におうち英語を実施しているため、子どもたちには常に虫歯ゼロかつ白くて綺麗な歯でいて欲しい❗️という想いが強いですσ(^_^;)←夫はそーでもない… そこで、最近買ったニューアイテム 子ども用電動歯ブラシ について、書きたいと思います_φ(･_･ 電動歯ブラシの普及率は、 スウェーデン、オランダ、ドイツで60%、…

プラスチック規制、産油国側「発展妨げる」と一切妥協せず 熱かんはお酒だけに（２０２４年１２月６日『山陽新聞』－「滴一滴」） キジが日本の国鳥と呼ばれるように「国菌」と言われるものがある。こうじ菌だ。国菌に認定した日本醸造学会の宣言に、古来いろいろな食品に用いられており、わが国の豊かな食文化に貢献してきた―とある ▼代表例の一つが日本酒だろう。こうじ菌の働きで、コメに含まれるでんぷんを糖に変える。糖に酵母を加えてアルコール発酵させる作用も一つの容器で同時に進める「並行複発酵」は世界的に珍しいとされる ▼その伝統的酒造りがユネスコの無形文化遺産に登録された。各地の風土や気候の知識とも結び付けながら…

近年、多くの分野でAIの活用が進んでおり、海外でも医療、医薬品（創薬）等、ヘルスケアでのAI活用を推進するスタートアップ企業が多数誕生しています。本記事では、2022年以降に設立された「ヘルスケア関連の海外AIスタートアップ企業を5社紹介します。 Aigea Medical社（イタリア）- 乳がんの早期発見のためのAIクラウド ソリューション■創立時期 2022年■調達ラウンド Pre Seed■AIGEA Medical は、放射線科のワークフローとデジタルイメージングにAIを適用することに焦点を当てている医療技術の新興企業であり、同社のDeepMammoは、乳がんの早期検出のための受賞歴の…

脂質栄養（栄養脂質）の市場規模と予測 脂質栄養（栄養脂質）市場規模は2024年に6億3,787万米ドルと評価され、2031年には1,190億1,000万米ドルに 達すると予測され、 予測期間2024〜2031年のCAGRは8.11%で成長します。 多くの国々で高齢化が進んでおり、認知の健康、心臓血管の健康、全体的な健康をサポートする脂質栄養製品に対する需要が増加すると考えられます。脂質栄養（栄養脂質）の世界市場レポートは、市場の全体的な評価を提供します。主要セグメント、動向、促進要因、阻害要因、競争環境、市場で重要な役割を果たしている要因などを包括的に分析しています。 世界の脂質栄養（栄養脂質…

緑茶の健康効果：科学的事実と誇張の見分け方 はじめに 緑茶は、さまざまな健康効果が称賛され、多くの人々の生活に取り入れられています。しかし、世の中には誇張された情報も多く、本当の効果を見極めることが重要です。今回は、科学的な研究をもとに緑茶の真の健康効果を解説し、最も健康的に緑茶を楽しむ方法をご紹介します。 緑茶の健康効果 1. 強力な抗酸化作用 緑茶には、カテキンやフラボノイドといったポリフェノールが豊富に含まれており、これらは抗酸化物質として活躍します。抗酸化物質は、体内の活性酸素を抑え、細胞のダメージを防ぐことで、慢性疾患（癌を含む）のリスク低減に役立つとされています。ただし、これらの効…

英会話スクール受付、宝石会社販売員、生命保険外交員、コールセンターオペレーターを経て、現在は、フリーランス！ 2018年からA8.net 、afb（アフィリエイトＢ） 、 バリューコマース、アクセストレード 、もしもアフィリエイト などに登録するアフィリエイター！ A8フェスティバルtouchは、2024年10月5日(土)11時30分から16時まで池袋サンシャインシティ展示ホールAにて、開催！ 『アフィリエイト』初心者なので、まず案件が豊富でサポートが充実しているA8.netやバリューコマース、もしもアフィリエイトから始めたい！ 幅広いアフィリエイターに支持されているASP A8.net（エー…

今回はサンスター社から出ている歯磨き粉、オーラツーシリーズのレビューをします。 GUMシリーズと並んで人気が高い歯磨き粉です。 オーラツーは一言で言うとホワイトニング特化。 研磨剤がたくさん配合されることにより、ステインとプラークの除去率が高くなっています。 そして、サンスター社の特徴は、「歯周病予防はGUM、ホワイトニングはオーラツー」という棲み分けがハッキリしていることです。 ライオン社だと、虫歯予防のクリニカシリーズ、歯周病予防のシステマシリーズにも、それぞれホワイトニング版が出ています。 昨今のホワイトニング需要に応えているのです。 対してサンスターだと、GUMシリーズにはホワイトニン…

今日まで歯磨き粉のオススメをご紹介してきました。 主な歯磨き粉特集は以上です。 これからも○○シリーズを紹介などはすると思いますが、一旦、私の紹介したい歯磨き粉はすべて紹介できました。 今回はマウスウォッシュのオススメです。 以前話したように、マウスウォッシュはサブのサブに過ぎません。 歯周病予防におけるマウスウォッシュの効果・メリットデメリット 無理して使う必要はありませんし、コスパも優れているとは言えません。 が、効果はたしかにあるので、補助で使いたいという人向けにオススメ品をご紹介します。 オススメのマウスウォッシュ5選 1.歯周病予防のマウスウォッシュ：システマ SP-T メディカルガ…

「外国人の歯が白い」と感じることはよくありますが、その理由には文化的、生活習慣的、さらには生物学的な背景が複数絡んでいます。実際、歯の色は人種や国によって異なることもありますが、一般的に「外国人の歯が白い」とされる場合、多くは欧米の人々を指していることが多いです。 1. 文化的背景と美意識の違い 欧米諸国、特にアメリカやヨーロッパでは、歯の美しさが非常に重要視されています。歯の白さは、外見の美しさや清潔感、さらには健康の象徴とされ、これを保つことが美的な価値観として広く浸透しています。そのため、歯のケアに対する意識が高く、若いころから歯のホワイトニングや矯正などを積極的に行う文化が根付いていま…

今回は子供向けのオススメ歯磨き粉をご紹介します。 ここで言う「子供」は自分で歯磨きができる3歳から、小学生である12歳までを想定しています。 まず、子供の場合は大人と比べて、どんな注意点があるかをお話しますね。 子どものオーラルケア注意点 注意点1.乳歯はエナメル質が薄い 乳歯はエナメル質の厚さが、永久歯の50%程度しかありません。 したがって、かなり虫歯になりやすいのです。 そのため大人以上にフッ素での補助が大切となります。 加えて、当ブログで散々言ってきた、「糖分の摂取頻度を減らす」も、教育で徹底させましょう。 特にガムやアメは長時間、糖分が入るので危険です。 スナック菓子も歯に張り付きや…

デンタルエステとは？ デンタルエステとは、口腔の健康を保ちながら、見た目の美しさやリラクゼーションを追求する新しい形の歯科医療です。従来の歯科治療や予防だけでなく、歯や歯茎の美しさを引き出すためのエステティックな要素が加わった施術が特徴です。デンタルエステは、歯科医師や歯科衛生士、エステティシャンなどが手掛けることが多く、美容と健康を両立させることを目的としています。 デンタルエステの主な施術内容 デンタルエステでは、一般的な歯科治療と異なり、美容面に重点を置いた様々な施術が行われます。以下に代表的な施術内容を紹介します。 1. ホワイトニング ホワイトニングは、歯を白く美しく保つための施術で…

歯磨きをしても口臭が続く理由にはいくつかの原因が考えられます。口臭は単に歯の汚れや食べかすが原因だけでなく、口腔内や体全体の健康状態と深く関わっているため、歯磨きだけでは完全に解消できない場合があります。歯磨き後も口臭が残る理由について説明していきます。 1. 歯磨きだけでは不十分な場合 歯磨きは口腔内を清潔に保つための重要な手段ですが、単に歯を磨くだけでは口臭を完全に防ぐことはできません。例えば、歯と歯の間に残った食べかすや歯垢（プラーク）、歯茎の間にたまった汚れ、また舌の表面に付着した細菌や汚れは、歯磨きでは十分に取り除けないことがあります。特に舌には細菌が繁殖しやすく、これが原因で口臭が…