ホモシステイン

第11章 嫌いな相手であっても「協力を惜しまない」 相手を変えることはできないし、相手がいい感じで進んでいるときはせめて邪魔をしない。 そこからさらに一歩進んで、たとえ嫌いな相手であっても、相手に何かいい流れが来ているなら協力してあげる。 この姿勢や考え方も大事だと思っています。 自分が嫌いな後輩が自分よりも出世したり、活躍する場面で、あなたに何かしらの協力を求めてきたとします。 さて、あなたはどうするでしょうか。 心情的にはいろいろ思うこともあるでしょう。 でも、助言するとしたら「ぜひ協力してあげてほしい」。 それに尽きます。 もちろん相手のためもあります。 しかしその状況で「協力を拒む自分…

第11章 「心を動かすこと」と「体を動かすこと」を休まない そもそも「豊かな人生」とはどういうものでしょうか。 人によって捉え方はいろいろですが、私が思うのは「常にワクワクできる人生」です。 何かを成し遂げたとか、大金を稼いだとか、そうしたことも豊かさの要因かもしれませんが、それがあろうとなかろうと、毎日ワクワクして過ごせたら、こんなに豊かさを感じることはありません。 そのために必要なのは「休まないこと」だと考えます。 もちろん、全く休息を取らず、働き続けるという意味ではありません。 ここでいいたいのは「心を動かすこと」と「体を動かすこと」。 何歳になっても、自分がどんな境遇になったとしても、…

第11章 「今から取り戻せるもの」に意識を向ける 前向きに生きる。 よく耳にする言葉ですが、「前向きに生きる」とはいったいどういうことでしょうか。 私は「前向き」とは「今から取り戻せるものに意識を向けること」だと捉えています。 たとえば、仕事でミスをして降格してしまった。 そんなとき「起こしたミス」について考えるのは決して悪いことではありません。 しかし「どうしてあんなことをやってしまったんだろう」「なんであの瞬間に気づけなかったんだろう」と過去を振り返り、後悔ばかりしているとしたら、それは前向きとはいえません。 今からではどうしようもないことだからです。 一方で「あの瞬間、こんな確認をしてい…

第11章 がんばるのも修行、逃げるのも修行 人生は毎日修行。 この話をした際「苦難が降りかかったとき、それに向き合ってがんばっている人は修行かもしれませんが、苦難から逃げ出す人はどうなんですか」と質問されたことがあります。 なかなか興味深い視点です。 苦難に向き合い、がんばっている人に比べて、逃げてばかりの人は修行にならないんじゃないか、そんな指摘はもっともかもしれません。 しかし、さまざまな人生を眺めてみると、逃げたからといって楽で幸せな人生が待っているかといえば、そんなことはありません。 一時的に楽にはなるかもしれませんが、逃げた人生には「逃げたなりの人生」が待っています。 「逃げる」に限…

第10章 自分のことは「実力以下に言っておく」 私たちはつい「自分を大きく見せたくなる」ものです。 顕著なのは初対面の自己紹介。 自分が「いかに大きな会社に属しているか」「どれほど重要で価値ある仕事をしているか」「こんな有名な人ともつき合いがある」など自慢めいた話を長々とする人もよくいます。 本人としては「自分はすごい人間だ」とアピールしたいわけですが、あまり褒められた行動には感じません。 そもそも、そんな自慢話を聞かされて「ああ、あなたはすごい人だ」と思う人は稀でしょう。 大人ですから「すごいですね」「立派ですね」と表面的には返しますが、心の中では「この人は自慢が好きだな」「自分を大きく見せ…

第10章 「相手の意見」に反応しない 人から「いいこと」をいわれれば嬉しいし、「嫌なこと」をいわれれば嫌に気分になる。 誰でもそうだと思いますが、自律神経を乱さない生き方として私がおすすめしたいのは「いいも、悪いもその人個人の意見にすぎない」の捉え方です。 ここでも「評価で生きない」と話しましたが、評価はときの流れで変わるものですし、そもそも人はいいたいことを好き放題いいます。 かつて私も「好かれたい」「評価されたい」との思いが強く、周囲を気にしていましたが、自律神経の研究を本格的にはじめた頃から、「そんなことを気にしても、いいことはひとつもない」と考えるようになりました。 たしかに、評価され…

第10章 自分に合う健康習慣を見極める 私はもともと午前中を充実させるアーリータイムを実践していますが、早朝をもっと充実させたいと思い、4時半から1時間ほど散歩をする習慣をはじめてみました。 これだけ聞くと「なんとも体によさそう」と感じる人も多いでしょうが、これが私にはまったく合っていませんでした。 その習慣をはじめた頃、朝の散歩は当然気持ちがいいわけです。 その後で朝食もしっかり摂り、最高の一日のはじまりを迎えている気分になります。 ところが数ヵ月続けていると、午前中の9時、10時くらいになると妙にだるくなったり、集中力が続かないなどあまり調子がよくないのです。 最初は「今日は疲れているのか…

第1章：ビタミンB12とは？その基本的な役割と体内での重要性 ビタミンB12の基本と機能 現代におけるビタミンB12不足のリスク 第2章：ビタミンB12不足の症状—体への影響とは？ 貧血とビタミンB12不足の関係 神経系への悪影響 第3章：ビタミンB12が豊富な食材—日常での摂取方法 ビタミンB12が豊富な食品リスト 植物性食品におけるビタミンB12摂取の限界 第4章：ビタミンB12の推奨摂取量と、過剰摂取のリスク 日本とアメリカにおける推奨摂取量 日本の推奨摂取量（RDA）： アメリカの推奨摂取量（RDA）： ビタミンB12の過剰摂取のリスクは少ない？ サプリメントの安全性 第5章：ビタミン…

ハゲの原因 はげの原因には様々な要因があり、これまで様々な商品が売られてきました様々な商品が発売され、様々な商売が生まれ、様々な情報で溢れています ハゲ業界はビジネスとして優秀で、情報をかく乱し消費者を混乱させ商品を買わせる これはどこか、通っても治らない病院と同じで、治らないのにお金だけは取られていくという状態になっています。 ハゲ業界にお金をかけ、我々のおかげでその程度で済んでいる、辞めたら一気に進行するぞと、不安をあおる業者があると聞きます もしも本当に治るのなら、ハゲ業界が潤うはずがないのです 本当のちゃんとした病院で、効果が認められ唯一処方されるのがＡＧＡ薬です。 プロペシア、ザガー…

トリメチルグリシン（Trimethylglycine、TMG）、またはベタインと呼ばれるこの化合物は、健康維持のために欠かせない栄養素のひとつです。自然界では、ビート、ほうれん草、全粒穀物、シーフードなどに多く含まれており、体内では主にメチル基の供与体として重要な役割を果たします。今回は、トリメチルグリシンの具体的な効果と、どのような方におすすめできるのかについて詳しく見ていきましょう。 トリメチルグリシンの効果 ホモシステインレベルの低下トリメチルグリシンは、体内でホモシステインをメチオニンに変換する過程に関与し、ホモシステインのレベルを低下させます。ホモシステインは、血中に多く存在すると心…

Point 株式会社ウィズペティは、犬用・猫用の「毎日爽快」をはじめ「毎日散歩」「毎日愛眼」などといった「毎日シリーズ」のサプリメントを取り扱っており、多くの愛犬家・愛猫家から支持を得ています。 【犬用】毎日シリーズ 毎日健心（犬用） 毎日愛眼（犬用） 毎日爽快（犬用） 毎日散歩（犬用） 毎日腎活（犬用） 毎日一緒（犬用） 【猫用】毎日シリーズ 毎日健心（猫用） 毎日腎活（猫用） 毎日一緒（猫用） 毎日爽快（猫用） 毎日愛眼（猫用） 毎日散歩（猫用） 【犬用】毎日シリーズ 愛犬の心臓は大丈夫？【犬用サプリ・毎日健心】 ペットサプリメント【6つの有効成分配合】で愛犬に健康な目を！【毎日愛眼】 ペ…

メチオニンとは？ メチオニンのメリット・デメリット メリット デメリット メチオニンの効果 性機能に関するメチオニンの効果 メチオニンの推奨摂取量 メチオニンの摂取方法 食事からの摂取 サプリメントからの摂取 メチオニンと相乗効果のある栄養素・サプリメント 飲み合わせのいい栄養素・サプリメント 飲み合わせの悪い栄養素・サプリメント メチオニンを過剰摂取した場合の副作用 メチオニンの安全な摂取方法 まとめ メチオニンとは？ クエスチョン メチオニンは、体内で合成できない必須アミノ酸の一つであり、食事から摂取する必要があります。メチオニンはタンパク質の構成要素であり、さまざまな生理機能に重要な役割…

葉酸とは？ 葉酸のメリット・デメリット メリット デメリット 葉酸の効果 妊娠と胎児の健康 貧血の予防と改善 心血管疾患のリスク低減 脳の健康維持 葉酸の推奨摂取量 成人男性 成人女性 葉酸の摂取方法 食事からの摂取 サプリメントからの摂取 葉酸と相乗効果のある栄養素・サプリメント ビタミンB12 葉酸を過剰摂取した場合の副作用 まとめ 葉酸とは？ 葉酸は、水溶性ビタミンBの一種で、ビタミンB9とも呼ばれます。細胞の成長と分裂、DNAの合成、修復に重要な役割を果たします。特に妊娠中の女性にとって欠かせない栄養素であり、胎児の神経管欠損症などのリスクを低減する効果があります。さらに、葉酸は赤血球…

おすすめしたいアブラ、おすすめできないアブラの見分け方 商品を選ぶ際の注意点など、もう少し情報をプラスしておきましょう。 アブラでもっとも摂っていただきたいのは、オメガ3系の亜麻仁油やえごま油です。 ただし、亜麻仁油やえごま油ならなんでも良いわけではなく、必ず「低温圧搾」「コールドプレス」と表記されているものを選んでください。 植物油の製造は、高温処理で製造するのがもっとも安価な方法です。 しかしこの製造方法では、相当酸化してしまいますのでおすすめできません。 低温圧搾製法は、熱を加えず圧力をかけてアブラを抽出する方法で、良質な脂肪酸を酸化させずに取り出すことができます。 低温圧搾で作られた商…

█今日の晩ご飯█ 先日ホリスティック自然療法士の認定を取った 氣づきの処方せんです。 食事でホットしたり、落ち着いたり、元気になればと思い、 自分の夕食を例にして記事をアップしています。 あなたにとって、家族に必要なアドバイスを 衣食住と見えない世界、スピリチュアルと根拠のある事を合わせてサポートしています。 【五味 のおかず】について・・・ 甘味、苦味、酸っぱみは、甘味、塩味、酸味、苦味、うま味の5つの基本味（五味） 薬味と香辛料 食べる物を変える、生活習慣、睡眠、衣類、環境を変えると 今までずっと通っていた病院へ行かなくて済んだり いつも同じ失敗、心が病んでいたことも改善できるんですよ♫ …

[ 更年期障害（骨密度測定） 治療 骨粗鬆症 骨密度を測るのはどうして重要なのか あなたの骨は強くなろうとしているのか、どんどん弱っている最中なのか？骨密度が、いくらよくても骨折しやすい骨というものがあります。それは、骨代謝のバランスが良くない場合があるからです。 更年期障害（骨密度測定） 治療 骨粗鬆症 骨密度を測るのはどうして重要なのか あなたの骨は強くなろうとしているのか、どんどん弱っている最中なのか？骨密度が、いくらよくても骨折しやすい骨というものがあります。それは、骨代謝のバランスが良くない場合があるからです。 このページのコンテンツを編集する] 新横浜・相鉄線・東急線沿線で更年期症…

摂りたいアブラと避けたいアブラ-2 酸化したアブラがなぜいけないかといえば、人の細胞の膜はアブラで作られるため、それが酸化したアブラで作られてしまうと、膜がガチガチになって栄養素が取り込みにくくなるなど細胞の働きが低下してしまうからです。 その点、酸化していないオメガ3系脂肪酸が細胞膜の材料としてたくさんあると、細胞膜は柔軟になり、栄養素の取り込みもスムーズに行えます。 こうなってこそ、はじめてその人が持っている細胞の本来のパフォーマンスが発揮できるのです。 不飽和脂肪酸は光と熱に弱く、空気にふれるとどんどん酸化していきます。 何度も使いまわされた揚げ油などは非常に酸化しているので、外食産業な…

市場概要 世界のベタイン市場規模は2023年に41億米ドルに達した。今後、IMARC Groupは、2024年から2032年の間に4.6%の成長率（CAGR）を示し、市場は2032年までに62億米ドルに達すると予測している。数多くの工業製品の製造におけるベタインの利用の増加、持続可能性と倫理的調達に対する消費者の意識の高まり、クリーンラベル製品と天然成分に対する個人の嗜好の変化が、市場を推進している主な要因の一部である。 ベタインは、生物学的システムにおいて多様な役割を果たす天然由来の化合物である。ビーツ、ホウレンソウ、穀物など様々な食品に含まれ、人体でもコリン酸化経路を通じて合成される。主…

摂りたいアブラと避けたいアブラ-1 たんぱく質にしっかり働いてもらうためにもアブラを摂りましょうと言ってきましたが、アブラなら何でもいいわけではありません。 良質のアブラを選んで摂り続けていると、白目の色が白くなる、かかとがすべすべになるなど嬉しい変化が起こります。 良いアブラで細胞膜の質が良くなると、血管の流動性が上がり血流が良くなるので、網膜や身体の端の細かい血管まで栄養が届くようになるからです。 改めてアブラの種類をご紹介し、摂りたいアブラと避けたいアブラを具体的にお伝えしていきたいと思います。 アブラには飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。 そして、不飽和脂肪酸、つまり液体のアブラは、…