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血糖値スパイク
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血糖値スパイク

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シニアの健康と英語と読書•1日前

glucose revolurion英語と要約９酢の力

9.Harness the Power of Vinegar 酢の力を活用する harness 「利用する」「活用する」という意味です。酢の力を利用して飲み物にする、という状況を表しています。馬具, 装具, 活用, 装着具 A drink consisting of a tablespoon of vinegar in a tall glass of water, 大さじ1杯の酢を入れた水をグラス一杯 drunk a few minutes before eating something sweet, flattens the ensuing glucose and insulin spike…

#血糖値スパイク

関連ブログ

シニアの健康と英語と読書•3日前

glucose revolution英語と要約７朝食を見なそう

7.Rethink Your Breakfast for Better Glucose Control血糖値コントロールのために朝食を見直そう Eating cereal in the morning has become a habit for many of us, 朝にシリアルを食べることは、多くの人にとって習慣になっていますが、 a sweet breakfast is a ticket to a glucose roller coaster. 甘い朝食はグルコースのジェットコースターへのチケットです。 A savory breakfast is key to starting you…

#血糖値スパイク
シニアの健康と英語と読書•5日前

glucose revolution英語と要約５食物繊維豊富な前菜を加える

5.Add Fiber-Rich Starters to Your Meals食事に食物繊維豊富な前菜を加える By adding a green starter, we're bringing fiber back. 緑のスターターを加えることで、私たちは繊維を取り戻しています。 Fiber is crucial for managing glucose levels, but most people don't consume enough. 食物繊維はグルコースレベルを管理するために重要ですが、ほとんどの人は十分に摂取していません。 crucial ここでは「非常に重要である」「不可欠で…

#血糖値スパイク
シニアの健康と英語と読書•6日前

glucose revolution:英語と要約４食べる順番

4. The Order of Food Consumption Matters：食べる順番が重要である ｍatter ここでは「重要である」「影響を与える」という意味で使われています。つまり、「食事の順番は重要である/影響を与える」となります。 よくあるシンプルな表現 What's the matter? どうしたよ。何があったの、何が問題？ It doesn't matter. それは重要ではない、別に、どうでもいい。かまわないよ。 It matters a lot to me. 私にとっては、すごく重要よ。 No matter what, I will go. 何があっても、私は行く I…

#血糖値スパイク
シニアの健康と英語と読書•7日前

glucose revolution:英語と要約３グルコーススパイクとその影響を理解する

3. Understanding Glucose Spikes and Their Effects グルコーススパイクとその影響の理解 Glucose spikes occur when blood sugar levels rise rapidly, typically after eating. グルコーススパイクは、血糖値が急速に上昇する際に発生し、通常は食事の後に見られます。 These spikes can have immediate and long-term effects on our health.これらのスパイクは、私たちの健康に即時的および長期的な影響を与える可能性があ…

#血糖値スパイク
シニアの健康と英語と読書•9日前

glucose revolution：英語と要約

1. Glucose: The Hidden Driver of Health and Disease グルコース：健康と病気の隠れた要因 Glucose is our body's main source of energy. グルコースは私たちの体の主要なエネルギー源です。 We get most of it from the food we eat, and it's then carried in our bloodstream to our cells. そのほとんどは食物から摂取され、血流に乗って細胞へと運ばれます。 Glucose is essential for our bod…

#血糖値スパイク#健康#ダイエット
何でも知りたいカナちゃん•1ヶ月前

📊血糖値スパイクってなに？

ねぇヒロおじさん！この前「血糖値スパイクに気をつけよう」ってニュースで言ってたけど、血糖値スパイクってなに？わたしにも関係あるの？🥺 うん、カナちゃんにももちろん関係あるよ😊実は血糖値スパイクは、「今すぐ困る」ものじゃないけど、知らずに放っておくと体にじわじわ悪い影響をあたえるんだ。 でも大丈夫！今日は血糖値のしくみと、スパイクをふせぐコツをいっしょに見ていこう✨ 🍚そもそも「血糖値」ってなに？ 「血糖値（けっとうち）」っていうのは、血液の中にどれくらいブドウ糖（グルコース）があるかをあらわす数字のことなんだ。 🔋ブドウ糖の役わり 脳や体の大事なエネルギー源 食べた糖質（ごはん・パン・おかし）…

#血糖値スパイク#インスリン
何でも知りたいカナちゃん•1ヶ月前

🍙炭水化物は敵じゃない！？〜カナちゃんとヒロおじさんの“ごはんと元気の秘密”探検隊💪🧠

ねぇヒロおじさん！「ダイエットにはごはんぬきがいいよ！」ってテレビでやってたけど、学校ではごはんが元気のもとって習ったよ？いったい炭水化物って体にいいの？わるいの？ うんうん、それはとっても大事な質問だねカナちゃん😊 最近は「糖質制限（とうしつせいげん）」って言って、ごはんやパンを悪者にする話も多いけど、実は炭水化物って体に必要な栄養なんだよ。 今日は炭水化物の本当の役わりと、どうやって上手に食べたらいいかをいっしょに考えてみよう！ 🥖炭水化物ってなに？ 炭水化物は、糖質（とうしつ）＋食物繊維（しょくもつせんい）からできていて、 🍚 ごはん 🍞 パン 🍜 うどん・ラーメン 🍠 じゃがいも・さつ…

#GI値#血糖値スパイク