筋肉量

最近、階段の上り下りがキツイとか、若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったと感じませんか？ もしかしたら、それは「サルコペニア」のサインかもしれません。 サルコペニアとは、加齢や生活習慣の影響によって、筋肉量や筋力が低下することを言います。 放置していると、転倒や骨折をするリスクが高まり、日常生活で支障をきたす可能性も大きいのです。 そこで本記事では、サルコペニアの原因・症状・診断方法や、混同されやすいロコモ、フレイルとの違い、サルコペニアの予防・対策などについて詳しく解説します。 サルコペニアを防ぐための、第一歩を踏み出しましょう。 サルコペニアの原因と症状は？診断方法と判定は？ （サルコペ…

また寒くなってきました 暖かかったり寒かったり…体調管理が難しい季節ですね 皆さまも気をつけてお過ごしください 昨日の人間ドックで体組成計での結果表をもらいました体脂肪や筋肉量などが表示されています下半身の筋肉量が増えていてちょっと嬉しかったです(^^) 標準値を超えるほどではないですが多めになっていて… どちらかというと痩せ気味筋肉質傾向にありました(^^)v 筋肉質傾向…なんて生まれてこの方初めて聞いた言葉かもしれません ぷよぷよぽっちゃり…で人生の大半を過ごしていましたからね〜(^◇^;) なるべく歩くようにしているのが良いのかな？と勝手に思っていますこれからも…「食べたかったら歩く！」…

そろそろジム通い通い始めて一カ月。 経過報告でもしましょう。 ドキドキ・・・。 ほぼ3日に1日に通ってます。 あ、体重はほぼ気にしてないです。 筋肉量と脂肪量を重視します。 筋肉率が高くなると体重が増えるからね。 ジムに行って最初に計測した結果ですな。 筋肉量少な！！ 体脂肪量は思ったより多くない。 筋肉量と体脂肪量が逆なら良いのにね。 内臓脂肪レベルって？？ 血液検査をした時はいつも高めだから、このレベルは高いのかな？ 10日後。 全体的に増えてますねー。 筋肉量が増えているのは良いけれど、脂肪量まで増えるとは・・・。 10日じゃあまり変わらないのかな？？ ジム通い始めて20日目。 少々変化…

農林畜産業 商工業 芸術文化の振興を目的に毎年開催される『産業まつり』 孫が通う幼稚園年長組の「よさこいソーラン」 ステージ発表 揃いの衣装を身にまとい 全身で踊る姿に目を細め👏👏 身長だけではない成長に弾ける笑顔 指導してくださる先生 保育士さん そして後部席で優しく見守る園長先生には 感謝の気持ちでいっぱいになりました 👩‍⚕️健康チェックコーナー👩‍⚕️ 健康診断とは違いますが…健康チェック AGEs（終末糖化産物量測定） ・食事などで過剰に摂取した糖と、ヒトの体を主に構成しているタンパク質が結びつくことで体内に生成される老化物質のひとつ AGEsスコア 同年代の中でやや少ないレベル 足…

体組成計で知りたかったこと 体組成計を買い替えました。 我が家では毎朝、着替えるときに体重などなどを計って記録しています。 これまでのは、４年ほど前に買ったものでした。 腕でバーを持ち上げて、部位ごとの骨格筋率や、内臓脂肪レベルなども計れるそこそこの性能のものでした。 しかし計測時にエラーになってやり直す頻度が増えてきて、新しいもの買いたい症候群の主人に促され、買い替えることにしました。 調べてみると、最近の物は５０ｇ単位で表示してくれるものが出てきていると。 今までのは１００ｇ単位でした。 そして筋肉の量と、筋質レベルを評価してくれる機能もあるらしく。 他には水分量や骨の重さも教えてくれると…

あらいくまたんです。 かぜをひいたわけでもなく、具合が悪いわけでもなかったのに、突然頭痛と吐き気に襲われたこと、ありませんか？ その中の一定数の方、この対処法で改善する人がいるかもしれません。 昔から困っていたこと 昔から、友達とカフェで長時間語り合うと、 最後の方必ず具合が悪くなることに困っていました。 最近ではファミレスのドリンクバーで 何回もおかわりして長時間おしゃべりしてもおきる。 だんだん頭痛がしてきて、吐き気に襲われるのです。 ひどいと嘔吐にもなる。 似たようなことが、 旅行先でも起きるようになりました。 炎天下の渋滞後にも。 さらに、健康診断のため朝食を抜き 健康診断後にしっかり…

思えば人生初めての大移動は皆母親のお腹の中からでしょうか。 母親いわく、あんたを産んだときはエライ時間がかかってかなりシンドかったと言ってました。 母親も私もお医者さんも皆相当なエネルギーを消費したでしょうに私だけ記憶に残ってないというこの感じ。表現が困難ですが、なんだか複雑な心境でした それはさておき、大移動というのは非常に多くのエネルギーが必要になってくるので日ごろから体力をつけておかないといざ！という時に動けなくなるなと実感しています。 そう実感したのは先日行った自室のレイアウト変更した時でした。 （ここからが最近の「大移動」についてになります） 掃除しやすいようになるべく床面積を広くし…