筋肉量

また寒くなってきました 暖かかったり寒かったり…体調管理が難しい季節ですね 皆さまも気をつけてお過ごしください 昨日の人間ドックで体組成計での結果表をもらいました体脂肪や筋肉量などが表示されています下半身の筋肉量が増えていてちょっと嬉しかったです(^^) 標準値を超えるほどではないですが多めになっていて… どちらかというと痩せ気味筋肉質傾向にありました(^^)v 筋肉質傾向…なんて生まれてこの方初めて聞いた言葉かもしれません ぷよぷよぽっちゃり…で人生の大半を過ごしていましたからね〜(^◇^;) なるべく歩くようにしているのが良いのかな？と勝手に思っていますこれからも…「食べたかったら歩く！」…

そろそろジム通い通い始めて一カ月。 経過報告でもしましょう。 ドキドキ・・・。 ほぼ3日に1日に通ってます。 あ、体重はほぼ気にしてないです。 筋肉量と脂肪量を重視します。 筋肉率が高くなると体重が増えるからね。 ジムに行って最初に計測した結果ですな。 筋肉量少な！！ 体脂肪量は思ったより多くない。 筋肉量と体脂肪量が逆なら良いのにね。 内臓脂肪レベルって？？ 血液検査をした時はいつも高めだから、このレベルは高いのかな？ 10日後。 全体的に増えてますねー。 筋肉量が増えているのは良いけれど、脂肪量まで増えるとは・・・。 10日じゃあまり変わらないのかな？？ ジム通い始めて20日目。 少々変化…

農林畜産業 商工業 芸術文化の振興を目的に毎年開催される『産業まつり』 孫が通う幼稚園年長組の「よさこいソーラン」 ステージ発表 揃いの衣装を身にまとい 全身で踊る姿に目を細め👏👏 身長だけではない成長に弾ける笑顔 指導してくださる先生 保育士さん そして後部席で優しく見守る園長先生には 感謝の気持ちでいっぱいになりました 👩‍⚕️健康チェックコーナー👩‍⚕️ 健康診断とは違いますが…健康チェック AGEs（終末糖化産物量測定） ・食事などで過剰に摂取した糖と、ヒトの体を主に構成しているタンパク質が結びつくことで体内に生成される老化物質のひとつ AGEsスコア 同年代の中でやや少ないレベル 足…

※イメージ画像です。 こんにちは。美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への管理人のにっしーです。 今回記事では、美容健康に関する話題で、ダイエット、増量、ボディメイクをしている方に向けて、役立つ情報を発信していきます。 どうぞ最後までお読みください。(^^) 1. 筋肉量と食事量の基本的な関係 2. タンパク質摂取の重要性と適切な摂取量 3. 炭水化物と脂質の役割とバランス 4. 食事のタイミングとトレーニングの関係 5. 水分補給の重要性と適切な摂取量 まとめ 【免責事項】 ボディメイクの成功は、適切な運動と、正しい栄養摂取のバランスにかかっています。 筋トレをしている方、ダイエットや、増量…

あらいくまたんです。 かぜをひいたわけでもなく、具合が悪いわけでもなかったのに、突然頭痛と吐き気に襲われたこと、ありませんか？ その中の一定数の方、この対処法で改善する人がいるかもしれません。 昔から困っていたこと 昔から、友達とカフェで長時間語り合うと、 最後の方必ず具合が悪くなることに困っていました。 最近ではファミレスのドリンクバーで 何回もおかわりして長時間おしゃべりしてもおきる。 だんだん頭痛がしてきて、吐き気に襲われるのです。 ひどいと嘔吐にもなる。 似たようなことが、 旅行先でも起きるようになりました。 炎天下の渋滞後にも。 さらに、健康診断のため朝食を抜き 健康診断後にしっかり…

思えば人生初めての大移動は皆母親のお腹の中からでしょうか。 母親いわく、あんたを産んだときはエライ時間がかかってかなりシンドかったと言ってました。 母親も私もお医者さんも皆相当なエネルギーを消費したでしょうに私だけ記憶に残ってないというこの感じ。表現が困難ですが、なんだか複雑な心境でした それはさておき、大移動というのは非常に多くのエネルギーが必要になってくるので日ごろから体力をつけておかないといざ！という時に動けなくなるなと実感しています。 そう実感したのは先日行った自室のレイアウト変更した時でした。 （ここからが最近の「大移動」についてになります） 掃除しやすいようになるべく床面積を広くし…

健康 久しぶりに体脂肪率などを測ってみました。結果は見るも無惨でした。三年前は体型評価が「適正」だったのに、「やや肥満」に降格です(;。;) ジムに設置してある体成分測定器(インボディ)が無料で使えるようになったとお知らせがきたのでやってみました。しかも、データーがスマホに保存できるようになりました。測定器も進化していますね。 コロナ禍でしばらくジムに行かず、体成分測定もしていませんでした。先日の人間ドック結果で、体重がやばいことになっていたので、これは神の啓示だと思い、さっそく試してみた次第です。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 1.今年の人間ドックで体重が… 2.ジムのInBod…