脱水

暑くなると体調が悪くなるのはなぜ？と感じる方は多いと思います。 暑くなってくると、 ・体がだるい ・頭が重い ・食欲が落ちる といった不調を感じることがあります。 ドラッグストアでも 「暑くなってから体調が悪い」 「水は飲んでいるのにだるい」 といった相談は少なくありません。 このような状態は、単なる疲れではなく 体の調整機能がうまく働いていないサインです。 原因と仕組み（体温調整と水分バランスの乱れ） 暑さによる体調不良の主な原因は、 👉体温調整の負担 👉水分・電解質バランスの乱れ です。 人の体は、暑くなると汗をかいて体温を下げようとします。 しかしこのとき、 ・水分 ・塩分（ナトリウム）…

隠れ脱水症の概念とその公衆衛生的重要性 現代社会において、私たちの健康を脅かす「脱水症」は、単に炎天下での激しい運動や労働によって引き起こされるものだけではありません。むしろ、日常生活の静かな時間の中で自覚なく進行する「隠れ脱水」こそが、多くの現代人が直面している深刻な健康リスクと言えます。隠れ脱水とは、医学的な脱水症の一歩手前の段階を指し、身体に必要な体液、すなわち水分と塩分（電解質）が通常よりも減少しているものの、本人や周囲がその兆候に気づいていない状態と定義されています。具体的には、体重の約1％から2％に相当する体液が失われた軽度の脱水状態がこの概念に該当します。この微細な変化は、喉の渇…

咋年末から身体に湿疹ができたりして、ちょっと調子が悪かったのです。 乾燥で皮膚の免疫機能が低下していたのではないかと思います。ただでさえカッサカサのオッサンが、空気が乾燥している冬の時期に、利尿作用のあるコーヒーを飲み、極めつけにアルコールの多量摂取…これでは酔っ払って寝ている間に完璧に脱水しますね。口の中がカラカラになって起きて、鼻をかんだら鼻血が出て、朝から落ち込みます。 意識して加湿、水分補給するようにして、だいぶ回復してきました。 寝室に加湿器を導入、ニベアも塗って、ウルウルオヤジを目指します。コラーゲンたっぷりのものも食べよっと。

「登校中になぜか体がだるい」「朝ごはんを食べたのに頭痛が…」 普段元気いっぱいの小学生の子どもが急に不調を訴えると、親としてはとても不安になりますよね。 先日、わが家の小学2年生の息子も、登校中に突然の体調不良を訴えて帰宅しました。本人は「学校大好き」なタイプ。行きたくないが理由ではないと確信したからこそ、「これは本当に無理させてはいけないサインだ」と焦りました。 今回は、実際にわが家で起きた状況と、**登校中の頭痛・めまいの原因として考えられる【低血糖】や【脱水】**について、そして同じように「朝の不調」に迷うママのために、家庭でできる対処法をまとめます。 1. 😱 登校中に突然の頭痛・めま…

寒くなると風呂と鍋物で身体を温めたくなります。日本人で良かったと思う瞬間の一つでしょう。その一方で、風呂場は今や交通事故死の３倍以上とも言われる危険な場所の一つです。 入浴時のリスクを減らすために、どんなことに気をつけたらいいのか考えてみたいと思います。 入浴するには、居間から出て廊下を通り脱衣場に入ります。その後、衣服を脱いで、浴室へ移動し、かけ湯などしてから浴槽に入ります。 この間、血圧はかなり上下に変動します。この変動が血管に負担となり、例えば脳卒中などの引き金になるのです。植田のデータによれば、４２℃の湯温だと３０～４０ｍｍＨｇの変動が観察されています。（植田理彦 ; FRAGRANC…

ちょっと週末の予定が立て込んでたせいで mitiru.hatenadiary.jp 最後の煮卵を仕込んで冷凍してから放置してた燻製素材ですが 本日ようやく冷蔵庫乾燥に移行しました。 ※嫁からずっと「冷凍庫の肉、早く仕上げて。冷凍庫の場所を空けて」と言われてた（－－；） もう、解凍して脱水始めたので今週末には仕上げる予定。 今回は肉量が過去最大なので、しっかり脱水しないといかんので3日掛けます。 ※じゃないと燻製時に庫内の湿気が凄くて味が落ちるので ・・・まあでも、年末にはもう１回作らんといかんのやろうな。。。 そんな感じで。