暑熱順化

連日、暑い日が続きますね… 昔は、夕立ちがあったのに、いまはゲリラ豪雨で、夕立ちという言葉を聞かなくなりましたね😅 ↓この記事を読んで思い出したので、熱中症対策について書いていきたいと思います。 mainichi.jp スポーツドリンクやエナジードリンクは、意外と人工甘味料が入ってます。昔、OS-1が出た頃、調剤薬局で見かけて、原材料を見たら人工甘味料のオンパレードで、人工甘味料アレルギーがある私は、飲めないじゃん！と思った記憶があります。 熱中症対策に、スポーツドリンクがいいとテレビで言われはじめたのは、ここ5～6年のような気がします。いま思うと、スポーツドリンクが売れるように、清涼飲料会社…

旅先、 帰りの電車まで少し時間があったので温泉に。 無理ない程度に湯に浸かり、 駅まで3キロくらいだったので歩いて駅へと向かった。 東京みたいな熱さじゃないから大丈夫だと過信して。 しかしかなり蒸し暑くて、入浴後ということもあり汗が溢れてくる。 次第に呼吸が苦しくなり、動悸が激しくなる。 辺りは田んぼや住宅でコンビニとか涼めるような場所もなく、 人も通っていない。当然流しのタクシーもない。 初めての道、土地勘もないので駅までの道もなんとなくしか入っていない。 （スマホで確認できる状態でもなかった） 景色もぼんやりしてきて、フラフラになって誰もいないここで倒れる？ って時にようやく駅が見えた。 …

この週末の練習は「暑さに慣れること」 はい、暑熱順化でふ！ 暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなって、汗の量は増える。皮膚の血流も増加し、 熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぐというもの。 7月6日（土） 練習会に参加。気温は30℃越え。そんななかで、メニューは15分間走×5本（20分サークル）3本目まではなんとか走れたが、4本目で6分走ってぶっ倒れた。15分ほど休憩して最後の1本をなんとか走り終えた。帰宅してヘルスメーターで体重を測ったら、ベスト体重を下回っていた。 ▪️距離 13.11km 時間1:07:16 ペース5:08 7月7日（日） 第1日曜日は 月例湘南マラソンの日。予報は晴…

冷房論争・・・。 心配してくれてる?・・・。 早朝パートの日、毎度のことではなくけれど・・ 昼食後に睡魔に襲われる。 自室でほんの15分ばかり、 折り畳み椅子を出してきてうたた寝をする。 連れが怒る! 扇風機だけでエアコンもつけずにうたた寝をするから 熱中症になったらどうするの・・・とか 年寄りは暑さを感じにくいのだから・・などと。 年寄りは暑さを感じにくい・・・。 熱中症になったらどうするの・・・とか 年寄りは暑さを感じにくいのだから・・などと。 でも、 エアコンの冷気を体が受け付けないのだから👇 www.sika65sgg.com 居間にいくと・・・。 うたた寝をするときは、居間に移動する…

最近の夏は気温も湿度も高く、熱中症になってしまうお子さんも増えています。昔は風通しを良くしたり、扇風機を上手に使ったりして対処することができましたが、現在はエアコンがない部屋で過ごすのは危険です。しかし、同じ環境下でも熱中症になりやすい人となりにくい人がいるといわれています。今回は、環境スペースが熱中症になりやすい人の特徴と、熱中症を予防するための方法について解説しましょう。 熱中症になる原因は？体質や体調にも関係アリ！ 熱中症は、うまく汗をかけなかったり、皮膚の温度調節機能が正常に働かなかったりすることで、身体に熱がこもってしまう状態をいいます。体温が高くなり、脱水症状や筋肉のけいれんなどを…

気がつけば2時間ほど夢の中 今ひとつ調子が上がらないまま終わってしまった蒸し暑い一日。帰宅してホッとひと息つきながらベッドにゴロン。次に気がついたのは2時間後でした。 イカン、こんな時間だ。大慌てで猫ゴハンを用意したあと、自分の夕食も準備して、なんとか空白の2時間を取り返しました。 やはり、まだ慣れていない蒸し暑さにヤラれてしまったんでしょうか。明らかに体調が悪いわけではありません。なんとなくダルくて、なんとなく疲れているだけなんです。 梅雨の間に体調を夏仕様に切り替えて、本格的な真夏になったときには真正面から暑さと向き合えるようにする。今年はこんな理想形を望んではいけないのでしょうか。まだ梅…

まだ暑いと言うべからず 6月中旬。梅雨入り前。真夏と言うにはまだ早い時期です。でも、暑さだけは本格的。ボディブローのように身体にダメージを与えています。外歩きの途中で見つけた日陰でひと休みしたくなってしまいました。 汗だくなりながら歩いているとき、頭の片隅に「まだ暑いと言うには早すぎる。本当の暑さがやってくるまで封印しよう」という思いがこみ上げてきました。 たしかに、気温30℃を超えた真夏日程度で暑いと言っていたら、35℃を越える猛暑日になったとき、どうすればいいのということになります。30℃と35℃では大きな違いがありますからね。 ということで。猛暑日襲来まで暑いという言葉は使わないようにし…

みなさんこんにちは！ 各地域で雪が舞う日もみられている今日この頃 いかがお過ごしでしょうか？ 私は寒いのがとても苦手なので エアコン＋ファンヒーター＋こたつ＋電気カーペット とこれでもかというくらい暖房器具を使用して 寒さをしのごうと必死です(^0^;) こういうときに実家の床暖房のありがたさが身に染みます。 さて、4月15日のブログにて熱中症を予防するための 「暑熱順化」について書きました。 暑熱順化とは身体を暑さに慣らして強くなろうというものでした。 身体を暑さに慣らすことができるのなら 寒さにも慣らせるのでは？ そうです。 もちろん逆もあります。 寒さに身体を慣らす「寒冷順化」です。 で…

社会福祉士への道 オールポートの特性論 キャッテルの16特性 模倣学習と観察学習 観察学習 心理学における順化（じゅんか） 社会的知覚 知覚の恒常性 知覚的体制化 適刺激 「刺激閾（いき）」 五感とは マズローの欲求5段階説 心理学において動機とは 心理学において動員とは、 情動（emotion）とは 生態学理論 認知行動科学 ゲシュタルト心理学 社会福祉士への道 まずはかんたんテストから・・・♬ ◇人体の構造 公衆衛生と健康 チェックポイント・リスト 心理学におけるワトソンの行動主義 人間の行動を予測・制御・説明することを目指す実験心理学の一種で、1912年にJ.B.ワトソンによって提唱され…

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社会福祉士への道 オールポートの特性論 キャッテルの16特性 模倣学習と観察学習 観察学習 心理学における順化（じゅんか） 社会的知覚 知覚の恒常性 知覚的体制化 適刺激 「刺激閾（いき）」 五感とは マズローの欲求5段階説 心理学において動機とは 心理学において動員とは、 情動（emotion）とは 生態学理論 認知行動科学 ゲシュタルト心理学 社会福祉士への道 まずはかんたんテストから・・・♬ ◇人体の構造 公衆衛生と健康 チェックポイント・リスト 集団極性化 集団で意思決定を行う際に、個人の判断や考えが極端な方向に変化する心理現象です。集団極性化には、次のような傾向があります。 リスキー…

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社会福祉士への道 オールポートの特性論 キャッテルの16特性 模倣学習と観察学習 観察学習 心理学における順化（じゅんか） 社会的知覚 知覚の恒常性 知覚的体制化 適刺激 「刺激閾（いき）」 五感とは マズローの欲求5段階説 心理学において動機とは 心理学において動員とは、 情動（emotion）とは 生態学理論 認知行動科学 ゲシュタルト心理学 社会福祉士への道 まずはかんたんテストから・・・♬ ◇人体の構造 公衆衛生と健康 チェックポイント・リスト オールポートの特性論 １４の人格特性 特性論を提唱したオールポートは、人間の性格特性には「個人特性」と「共通特性」の2つがあると言及しました。…

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青島太平洋マラソン まであと1ヶ月・・・ その実践的なペース走という意味合いで おがた五千石ハーフを走ってきました！

社会福祉士への道 模倣学習と観察学習 観察学習 心理学における順化（じゅんか） 社会的知覚 知覚の恒常性 知覚的体制化 適刺激 「刺激閾（いき）」 五感とは マズローの欲求5段階説 心理学において動機とは 心理学において動員とは、 情動（emotion）とは 生態学理論 認知行動科学 ゲシュタルト心理学 高齢者医療確保法における特定検診とは？ 第5次国民健康づくり対策 神経発達症群 DSM-5（精神疾患の診断・統計マニュアル第5版） 医療費助成の難病 難病指定はいくつ？ 白内障の症状 白内障の治療 反射性尿失禁の症状 機能性尿失禁の症状 前立腺がんの症状 シャイ・ドレーガー症候群の症状 パーキ…

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