熱中症対策

はじめに 北海道でも近年は30℃を超える日が増え、「夏バテ」や「熱中症」は他人事ではなくなってきました。 外で作業する方はもちろん、オフィスや自宅にいる方でも、知らず知らずのうちに脱水状態になっていることがあります。 この記事では、夏の水分補給の正しいやり方や飲むタイミングのコツを、現場目線でわかりやすくまとめました。 なぜ「こまめな水分補給」が重要？ 人の体は60%が水分でできています。 夏場は汗で大量の水分と電解質（ナトリウム、カリウムなど）を失い、体温調整がうまくできなくなります。 そのまま放置すると、めまい・頭痛・けいれん・意識障害といった重度の熱中症に発展することも。 ポイントは以下…

こんにちは。奈良・西ノ京の古民家サロン「ほぐし屋ごく楽」、柔道整復師の直です。 「夏は暑いけど、家にいれば大丈夫だよね？」 「エアコンつけてるから安心！」 そう思っているあなた、実はその油断が「隠れ熱中症」を招いているかもしれません。 熱中症と聞くと、炎天下でのスポーツや屋外作業をイメージしがちですが、**自宅の室内で起こる熱中症は、意外と多いんです。**特に、高齢の方や小さなお子さん、そして一人暮らしの方は要注意。 今回は、**「もしかして、私も危ない？」**と感じるかもしれない、室内で起こる熱中症のメカニズムと、ご自宅でできる簡単な予防策について、詳しくお話ししますね。 室内熱中症が起こる…

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2025年7月5日（土）・6日（日）の14時から17時に開催された「コミュニティ・デイ：イーブイ（復刻）」は、多くのトレーナーたちが熱く盛り上がる2日間となりました。 【復刻コミュニティデイ：イーブイ】⚡開催期間7/5(土)14:00〜7/6(日)17:00✅イーブイが大量発生✅期間中エーフィ、ブラッキー、ニンフィアの進化条件が変更✅イーブイの進化系がそれぞれ特別技習得✅孵化距離1/4などhttps://t.co/eSxreHyiB5#ポケモンGO pic.twitter.com/aPG5MmddsB— ポケモンGO攻略⚡みんポケ (@pokemongo_db) July 4, 2025 実は…

1日1ターン 「自分は大丈夫」 その慢心が、命取りになる。 こんにちは。ナマケ者です。 （かなものや） 僕は昔、「金物屋」という仕事をしていました。 金物屋といっても町の金物屋さんじゃなくて、 「フェンス・手すり・隔て板・ルーバー・駐輪場」 などの金属製品を建物に取り付ける職人のことです。 マイナーですよね。 基本的には、10〜20階建ての新築マンションでの作業。 つまり、夏場は灼熱の鉄板みたいな現場で、 何時間も汗を流す仕事です。 そんな環境で働いてきた僕が、 いま熱中症について語るのは、 「医学的に正しいかどうか」を偉そうに話すためではありません。 「本当にヤバい瞬間を、現場で体験したこと…

【猛暑と大雨に備える】2025年7月上旬の日本列島、気象動向を多角的に分析 連日うだるような暑さが続いていますが、いよいよ日本列島の気象が大きく動き始めています。この記事では、2025年7月上旬の天気について、熱中症アラートの背景・関東の涼しさの理由・台風から派生する大雨リスクを多角的に分析し、最新の気象動向をもとに「本当に備えるべきこと」は何かを探っていきます。 ■ 1. 猛暑日の連続と、過去最多の熱中症アラート 2025年7月7日、日本列島では30都道府県以上で「熱中症警戒アラート」が発令されました。特に西日本では、日田、江川崎、加計、久留米、京都などで連続10日以上の猛暑日（最高気温35…

（本記事はプロモーションを含んでいます） 子どもと一緒に遊びに行きたい。 そんな時はまず児童館に行く。 が、0歳児は外に出るのも危険なんじゃないかというくらいの暑さの日も。 テレビをずっと見せたら、体は疲れないし寝つきは悪くなりそうだし。 ふれあい遊びか・・・。抱っこして家の中を徘徊してみたり、いつもより掃除に時間をかけてその間じゅうおんぶ紐を使用していろんな景色を見せてみたり。 めっちゃ便利なおんぶ紐↓ tenkinzumadabe.hatenablog.com 私の幼少期ってこんなに暑くなかったけどなあ。って毎年思う。 外の公園で遊んだりしたいけど、それはあと3ヶ月以上は経たないと厳しいだ…