楽しむ

心愛なるみなさま、こんにちは♡ makiです( *´艸｀) 今日の朝も快晴で 放射冷却でとても寒い朝からはじまりました。 窓を開けた時の冷たい風が気持ちよくて その風を感じながら 朝の瞑想をはじめました。 今日は有休をいただいておりました。 何をするというわけでもなく いつものお休みと変わらない過ごし方でした。 月末になると１冊だけ本を購入する 少し前からそんなことがはじまっていて 今月は、スイスの旅行本を購入しました。 まだ、車の免許も持っていない時 旅行本を買うのが大好きで 毎年日本の行けそうなところを買っては 見ながら楽しんでいました。 いつしかしなくなっていたのですが 『わたしは何が好…

こんにちは、ダイエット仲間の皆さん！今日は、食べながら楽しむ新しいアプローチで理想のボディに近づく方法について深く掘り下げてみましょう。ダイエットはストレスではなく、楽しさと充実感を伴うものと捉え、新しい食生活の冒険を始めてみませんか？ 1. 美味しいダイエットレシピの発見 新しいレシピを試すことで、食事がワクワクする冒険に変わります。シンプルな材料で作れる美味しいサラダ、クリエイティブなスムージーボウル、または低カロリーで満足感のあるスイーツなど、おいしいダイエットレシピを見つけて試してみましょう。料理のプロセス自体が楽しい時間に変わります。 1. カラフルなビーンズサラダ 材料: 缶詰の各…

おはようございます☀ 寒い！今日はとても寒いです！>o< 今朝はアラーム無しで、7時くらいに起きました！ 暖房やこたつをつけるか迷ったけど、つけたらそのまま動かなくなるので、現在寒い中過ごしています！（笑）ゆっくりした時間になったらつけようかな。 最近は生活に余裕が出てきました。 本やブログを書く時間もできて、「暇だなぁ。何しよう？」と考える時間もできました。 昼の仕事は、5月22日から始めて しばらく用事や体調不良で仕事を休む日が月に1日くらいあったけど、なんと10月は休むことなく出勤し、11月も休むことがなさそうです！ 頑張った！自分！✨偉いぞ！（笑） 2ヶ月欠勤しない、しなかったって す…

「恋がうまくいかないな〜」と、ため息まじりのみなさん。 私もよくその状態になります！ 恋ってなんでうまくいかないのでしょうか？ そもそもうまくいってる人っているのかな？っていうくらい、悩みは尽きませんよね。 「好きな人が自分のことをどう思っているのかわからない」 「好きな人から返信がない」 「好きな人に話しかけたいけど、なんて話しかけたらいいのかな？」 「好きな人に彼女がいるかどうか知りたい」 「好きな人に好きになってもらいたい！」 片想い編だとこういう悩みが多いのかなと思います。 もちろん私も恋をすると同じ悩みを抱えます。 この悩み、悩みすぎると恋がうまくいかない原因になるんですよ…。 この…

埼玉県東松山市の秋を代表するウォーキング大会、日本スリーデーマーチの第４６回大会が２０２３年１１月３日～５日に開催されました。 国内だけではなく、海外から約５万人以上のウォーカーが中央会場に集まっています。 １日目は和紙の里・武蔵嵐山３０ｋｍコースに参加。 朝、中央会場を出発。 中央会場（スタート）⇒羽尾⇒東武東上線・森林公園駅北口⇒羽尾平集会所⇒鬼鎮神社⇒旧下里分校（CP）⇒嵐山渓谷⇒菅谷館跡⇒唐子中央公園⇒中央会場（ゴール） 中央会場出発。 埼玉・滑川町に入りました。 森林公園駅北口～羽尾平集会所～鬼鎮神社 ウォーキング日和の羽尾平集会所。 埼玉県嵐山町の鬼鎮神社。昨年も通りました。 埼玉…

日々、やらなければいけないことってありますよね…それって「やりたいことですか？」「やりたくないことですか？」 やりたくないことってたくさんありませんか？ そんなとき皆さんはどうされていますでしょうか？ やりたくないけれど、嫌だけど仕方がないからしている…こんな感じでしょうか… やりたくないことや嫌なことをするのはとてもエネルギーがいります。時間もとても長く感じます。気持ちが入らないため、こなしはしたものの結果として雑になったりしてしまう…そしてどんどんその仕事が嫌いになってしまうなんて悪循環もあるでしょう（まさに自分のことです）。 でもなんか思ったんですよね。これって時間がもったいないんじゃな…

"ページをめくり、自分を綴る。読書とライティングの力で幸せの鍵を握ろう” 日々の喧騒に追われる中 心の奥底に秘めた悩みや不安。 そんな30代の独身女性が 抱えるさまざまな課題に 立ち向かう一つの鍵が クリエイティブな 生活の中に隠れています。 趣味と創造性の世界で 私たちは自分自身と向き合い 健康と幸福を手に 入れることができるのです。 趣味としての読書とライティングが 日常の中に潜む悩みに寄り添い これらの活動が新しい発見、喜び そして穏やかな時間をもたらし 夕暮れのひと時 読書に耽り、自分の感情を 文字に託すことで 心がリフレッシュされ健康な毎日が 築かれていくことでしょう。 この記事では…

導入 デジタルテクノロジーの普及と障害者の日常生活への影響 現代社会においてデジタルテクノロジーは急速に発展し、私たちの日常生活に深く根ざしています。この進展は多くの利便性をもたらしましたが、障害者にとっては特別な挑戦も伴います。例えば、視覚障害者にとって、スマートフォンやコンピューターの画面が直接見えないため、スクリーンリーダーなどの支援技術が必要となります。このような支援技術により、彼らは電子メールの読み書き、ウェブサーフィン、さらにはオンラインショッピングといった日常的な活動を行うことができます。 また、肢体不自由な人々にとっては、通常のキーボードやマウスの操作が困難であることがあります…

おはようございます。 okkeiです。 オフィスではビジネスカジュアルが一般的になり、オシャレを楽しむ機会が増えています。以前までは、スーツだったので、Yシャツやネクタイ、靴でオシャレを楽しんでいました。最近は、会社に出勤する時もローファーではなく、newバランスなどのスニーカーを履くことが多いです。 自分の個性を引き立てるファッションに身を包むとその日の始まりも気持ちが良いですし仕事もはかどる気がします。今回は、自分らしいスタイルを見つけるためのヒントをいくつかご紹介します。 1. 自分の好みを知る 自分らしいスタイルを見つける第一歩は、自分の好みを知ることだと思います。自分がどんな色が好き…

12月3日 越畑から清滝までの愛宕山縦走BⅠハイクを行いました。参加者は10名。 １．計画概要 アクセス：6：39大阪駅発（JR京都線米原行き快速）→7：13京都駅着/（乗換）7：34発（嵯峨野線園部行普通）→8:12八木駅着 /（乗換）8：27発（京阪京都交通）→9：02越畑着 コース：越畑～地蔵山～スキー場跡～三角点～愛宕神社～月輪寺～清滝 距離時間等：歩行：約6時間30分 距離：約12㎞ 累積標高約1000ｍ 計画設定：愛宕山登山には一般的に清滝からの表参道がよく利用されていますが、今回は800程の棚田が広がり、茅葺き民家も残っている京都市右京区嵯峨の越畑集落から地蔵山～愛宕山～清滝まで…

演出家が品川区に増えたワケって？山添善継の勉強ブログ 山添善継 演出家が品川区に多くなったワケを山添善継が紹介いたします。演出家が品川区に多くなった理由は、以下のような要因が考えられます。 まず、品川区は東京都心に位置しており、交通の便が良いことが挙げられます。品川駅はJRや地下鉄の複数の路線が乗り入れており、都内各地へのアクセスが容易です。また、羽田空港へのアクセスも良いため、国内外からのアーティストや観客の来訪がしやすい環境です。 さらに、品川区には多くの劇場やイベントスペースが存在します。例えば、品川プリンスホテル内には大劇場や中劇場があり、様々な演劇やミュージカルが上演されています。ま…

幸せなことに まりちゃんからメールがくる 口の中が痛かったのは風邪のせいかも 体調が悪く 明日は休むらしい 来るなら今日がいい、って 月末月初はバタバタしてるうえに 周りで辞める人が多くて ただ仕事が増える 20時過ぎに家へと急ぐ 買い物して 昨日の残りのシチュー きっと誰も食べてないだろう 余ってる鶏肉を焼いて 21時半 遅えよ 全くその通り セブンでいちご買ってきて 容赦ない 22時 雨の中、車を走らせる 電話に出たのはいつもとは別のボーイさん 外で会うと 大きな体を小さくして いつもすいませんって、挨拶してくれる 店では皆んな仕事の顔 初めての客のようにうがいしてください 注意をよく読ん…

12月に入り一気に季節が進んでめっきり寒くなりましたね🥶 朝晩の冷え込みにナナアコたちもなかなか布団から出てきません😂 通勤途中の公園のイチョウ？もすっかり色づいて秋っぽいのですが気温は真冬😓 今年は秋🍂をあまり感じる事なく冬に入ってしまったようであまり紅葉🍁を楽しむ事が少なかった気がします💦 ナナアコとの紅葉の写真も余りいいのがない😭 季節毎の風景を楽しむ為にやっぱり日本は四季がないと寂しいですね💧 来年はもっと紅葉🍁を楽しみたいなぁ〜

イントロダクション 人間関係で嫌な人との接点は避けられないもの。 しかし、そのような関係をスムーズに築くことができれば、ストレスも軽減され、より良いコミュニケーションが期待できます。 今日は、嫌な人との向き合い方に焦点を当て、建設的な人間関係を築くコツをご紹介します。 イントロダクション 1. 相手を理解する意識を持つ 2. コミュニケーションを大切にする 3. 他者評価から解放する 4. 嫌な感情を上手にコントロールする 5. 距離を置くことも必要 6. 真摯な謝罪と許しの心 7. 共通の目標を見つける まとめ 1. 相手を理解する意識を持つ 嫌な人との関係を改善する第一歩は、相手の立場や状…

# ウォーキングの健康効果 ウォーキングは日常的に行われる軽い運動の一種であり、歩行することが特徴です。健康効果としては、心肺機能の向上や体力の維持・向上、ダイエット効果などがあります。ウォーキングは低強度の運動ですが、続けることで有酸素運動としての効果も期待できます。ウォーキングは日常生活に取り入れやすく、誰でも手軽に始めることができますので、健康維持やダイエットにおすすめの運動です。 # 毎日のお散歩によるダイエット効果 毎日のお散歩によるダイエット効果についてご紹介します。お散歩は運動としても効果的ですが、特にダイエットに効果的です。毎日のお散歩で消費されるカロリーは意外と大きく、脂肪燃…

8年前のスイス夫婦2人で行った個人旅行の思い出をつづっております。 これまでの記事はこちら。 harutoutato.hatenadiary.jp harutoutato.hatenadiary.jp 9月のスイスをおすすめしたい お花畑の山岳地帯を目指して6～8月にスイスへ向かわれる方は多いと思いますが、私たちが行った9月もかなりお勧めできます。 前の記事に書いた通りタイミングが合えばチーズ祭りに出くわしますし、今回書くぶどうの季節はまさに9月だからです！ スイスワインはあまり日本では出回っておりません。それは量の問題でほとんどはスイス国内で消費されるからだとか。でもフランスとの境目にもなる…

諸事情でいろいろ忙しい。諸事情の内容はその辺でアウトプットしてあるのでここでは省略する。 年末というのはなにもなくても普通に忙しいんだけど、今年の年末は変に忙しい。飲み会がたくさんあるとか、人に会う予定がたくさんあるとか、そういう感じの忙しさじゃなくて。あれとこれとそれとをどうバランスとるかみたいな忙しさである。 なんかそれだけ聞くと忙しい経営者みたいだなと思うけど、暇な会社員である。いや、暇というと語弊があるか...... 去年の 12 月との比較 去年の12月のブログ記事を読み直していたのだけど、やたらしんどそうである。正直なんでこんなにしんどそうにしているのかよく覚えていない*1。 bl…

「退職後の雑感、異性学（３２）」 テレビのある放映（金曜日のキセキ）で、”幸せな結婚”ができる「三カ条伝授」が、そこにいるスタジオの女性達に紹介されていました。 それによると・・・１、結婚と恋愛は違います。恋愛では、「イイ男」とすることですが、結婚では、「確かな男」とすることとなります。恋愛は、失敗する為にありますが、結婚は、成功する為にあります。 恋愛は、４年間で終わります（４年間を過ぎると、脳が冷静になれる為？！）。初恋の人に、３０年後に偶然会って、エッ、今までイメージで思い続けていたのと全然違っている・・・今の嫁さんの方がよっぽどいいってこと、ありますね・・・？！家族の愛だと、永遠に続け…

レッスンでも さんざん皆さんに 聞いてもらっているけれど、 まだ言いたりないので 今日は 私が考えていることを 書いてみます。 ちょいと聞いてやるかなと 思う方は読んで やってください。 「老麺がもたらす旨みと風味」 老麺とは、 発酵を終えたパン生地のことです。 これを入れると、 少しの旨みと発酵風味がのった パンができます。 旨みや風味をのせたいなら ホシノ天然酵母パン種や ルヴァン種、 レーズン液種や元種、 などでもいいのでは？と 思われる方もいらっしゃるのでは ないでしょうか。 それらを入れるという 手もありますが、 私がカイザーゼンメルに 合わせたいのは 老麺ならではの もっと弱い旨み…