増量

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 連勤最終日 今日も研修スタート 内容は応用の技術、慣れない動きばかりでとても難しかった😅 トレーナーという仕事は積み重ねが効く仕事なのでやればやるだけ能力が上る感じがします😃 目次 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年）の目標 ・2025年8，9…

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 昨日は会社の練習会に参加 今のトレンドや基礎を再確認することができました あとは、他の店舗の人などあまり会うことができない人と交流できるのもいいですね😃 5連勤中日、筋トレブーストで今日も乗り切るぞっ！ 目次 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年…

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 昨日磁気ネックレス（ピップマグネループ）が切れたので新しいのをドラッグストアで買いました 15%オフクーポンがあったのでアップグレードしてピップマグネループMaxを購入 Amazonで買ったほうが安いけど、24時間365日つけていたので早く付けたくてすぐに買いに行きまし…

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 満員電車に揺られながら今日も出勤 いつもだったらネガティブ感情になりますが、 筋トレをしたあとは「みんな大変ですね〜」となぜか他人事になります(笑) 筋トレすると心が広くなる気がします😃 目次 現在（2024年）の目標 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（…

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日から5連勤開始✨ 山登りにサウナ、パーソナルトレーニング＆ストレッチと充実の2連休でした😃 休日が充実するからこそ仕事が頑張れるんですよね〜 何事もメリハリが大事！ 10月後半は全身脱毛や社内研修、練習会などイベントいっぱいですがマッスルパワーで乗り越えマッスル💪 …

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日は疲れた パーソナルで追い込みまくってへろへろ 仰向けになって記事を書いてます(笑) 重量を更新できたし、ペックフライで大胸筋に入れる感じも掴めたので大収穫🌾 さらに筋肥大が加速する予感しかありません😃 目次 現在（2024年）の目標 ▼今日のボディー 現在（202…

水曜日 今日は息子の診察があったので、私も同行しようと思いお休みをいただいていた。 そうなると、息子もお休みモードになってしまう。給食も美味しそうだったし、学芸会の練習もあったし、好きな理科の授業もあったので、行くかと思ったんだけどな。息子が学校に行ったらフットサルにでも行こうと思っていたんだけど、なかなか上手く行かない。 静かに楽しく過ごせればいいんだけど、図書券をお金に還ろってずーっと言っていて、ずーっといらいらしていた。叫んだり大きな音を立てたり。私の顔を見るとイライラしていそうだったので、家を出ようと思ったんだけど、玄関を出て追いかけて来て外でも叫ぶ。バイトしている妻の邪魔をしそうなの…

トーチャンとふたりのクリスマス会は、お手軽安上がり。 サラリーマンを定年し幼稚園の先生に転身した60代女子メカジキです。定年後の暮らしや、遠距離介護のことなど書いてます（自己紹介→★）＝＝＝＝＝ 25日の夕方になって、ばたばた掃除していてクリスマス会をやってないことに思い至ります。 もともとイベントごとにはマメじゃないし、特に毎年プレゼント交換するわけでもないです。 でも、今年はせっかく11月からツリーを飾ったのに。 とーちゃんが、それならプレゼントにケーキを買ってやる、と言います。 たぶん自分が食べたいだけです（笑） やるか、と大型スーパーへ買い出し。 クリスマスのホールケーキを見てみますが…

ess.（エス）について 総評・レビュー コスパ・サービスレベルは？？？これからの進化に期待 お店の雰囲気・外観 5段階評価 料金・価格 料理・コース 店舗情報 ess.（エス）について 個人的に好きだったLemon（恵比寿）が3月に閉店（現在は和食店になって「KATO Lemon」という和食店にリニューアルしたらしい）し、シェフの北野氏が神泉で新たにオープンしたess.。 北野氏は、リストランテ キメラ→サローネ→Lemonという経歴で、イル・テアトリーノ・ダ・サローネ時代にはシェフを務めております。その後のLemonでも、食べログ百名店に選ばれてるので、腕は確か。 王道のイタリアンをド直球…

「メリークリスマス」というメールが来た。直ぐにワクワクしてお返事メールを送った。このメール交換は私の密かな楽しみなのだ。昨夜ちょっと嫌なことがあったけどそれが吹き飛ぶくらいのお楽しみだ。秘め事というものは総じて内緒だからこそ楽しいのであってそういうことの一つや二つを持っていないと生きる楽しみが無いと思う。明日からも元気に生きるぞ～ 今夜の私一人食は玉葱ピーマンを増量して味付きプルコギ炒めを作った。

フィッシング詐欺本ブログでは、毎日大量に配信されているフィッシング詐欺メールを観測し、その正体をお知らせしています。 最近では、メールの件名、本文、送信元や偽のサーバーを、短期間で次々と入れ替えたフィッシング詐欺メールが、AIを駆使して生成される傾向にあります。そのため、特定の件名やメール本文、偽のサーバー画面での注意喚起では追いつかなくなっています。そこで、ここ数日に観測したフィッシング詐欺メールの件名を一覧で示すことにします。これらのメールは開かないようにし、間違って開いても接続先URLのリンクをクリックしないようにしてください。※一覧中で英数字としているのは、番号：AB-12345678…

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上西 怜（じょうにし れい） 生年月日：2001年5月28日 身長：151cm スリーサイズ：B-- W-- H-- カップサイズ：推定Fカップ X（旧Twitter） Instagram BOMB!(ボム!) 2024年11月号（表紙：上西怜 （NMB48））ワン・パブリッシングAmazonBUBKA（ブブカ） 2024年10月号増刊「NMB48 上西怜ver.」 [雑誌]作者:BUBKA編集部白夜書房Amazon上西怜ファースト写真集 『水の温度』作者:上西 怜集英社Amazon週刊ビッグコミックスピリッツ 2024年10号【デジタル版限定グラビア増量「上西怜(NMB48)｣】（2024年…

グルメ杵屋の株主優待を使って、京都駅前のポルタで地域限定メニュー 九条ネギの肉あんかけうどん定食 1250円を食べてきました。 九条ネギ肉うどんとかやくご飯のうどん定食です。 無料のうどん半玉増量にします。 二人で同じものを食べたので 2500円で、株主優待を使ってぴったりです。 グルメ杵屋の配当利回りは 0.57%です。 優待利回りは 1.91%です。 配当と優待を合わせた利回りは 2.48%です。 にほんブログ村 (株)グルメ杵屋 [9850]株価 1,049円 (2024/12/25)配当利回り （会社予想） 0.57% (2024/12/25)1株配当 （会社予想） 6.00円 (20…

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ワイモバイル（Y!mobile）はソフトバンクのサブブランドのケータイキャリアです。ソフトバンクの回線を利用したサービスを提供しており、比較的低料金の通信プランを用意しています。全国各地に店舗を構えており、オンラインサービスのみのいわゆる格安SIMやネット契約専用プランではないという点も特徴的です。 ワイモバイルの回線に関してはポイントサイト案件はありませんが、乗り換えキャンペーン等はかなり強いこともあるのと、利用特典もあるのでうまく活用しましょう。 ※ワイモバイルの申し込みやMNPに関してはポイントサイト案件はありません。 紹介キャンペーン実施中 ワイモバイルの10周年記念で紹介キャンペーン…

こんにちは。 okkeiです。 朝目覚めが良いと一日気持ちよくスタートできますね。 今日は、目覚めの良い朝を迎えるためにオススメのアイテムと歯磨きの最先端情報などを書きました。ぜひ最後までお楽しみに！ １．目覚めの良い朝を迎えるためのオススメアイテム 朝起きた時、空気が澄んでいるととても気持ちが良いです。今日も一日頑張るぞ！ってなります。 僕のオススメは、寝る前にフレグランスランプを焚いて部屋の空気を清浄することです。フレグランスランプというのは、空気の清浄や芳香をしてくれます。初めは、インテリアにもなるし、使ってみるのも良いか～くらいだったのですが、今では毎日使うくらい愛用してます。2分間、…

私は何もしないと不眠症状が出ます。 入眠自体はできますが、いくらか経つとバチッと目が覚めて、そこからどう頑張っても眠れなくなります。 睡眠時間が足りないと正午辺りから疲労感が溜まり始め、そこから気合を入れないと活動できなくなります。 この「気合を入れて活動する」という状態は、双極性障害に非常に大きな悪影響を与えます。これが続けば持続可能な生活を送る事が出来ず、いずれうつ状態に転落するでしょう。 私が持続可能な生活を送れる為に必要な睡眠時間は最低でも7時間半、理想が8.5〜9時間です。 この睡眠時間を取る事が出来ると、日中の活動中、また仕事が終わる18時になっても十分な余裕を感じます。 この余裕…

今年のふるさと納税はもうお済みでしょうか？ 楽天市場や各ふるさと納税サイトだけだと思っていたら、ついにAmazonもふるさと納税に参入しました。基本的なサービスは他サイトと変わりないようですが、「最短翌日でお届け返礼品」がある、石川県七尾市や能登町での復興支援コンサートやロゴ入りアイテムなどAmazon限定の返礼品があるというのが特徴のようです。 今年はまだ何も申し込んでいなかったけど駆け込みたい！ という人向けに、おすすめの返礼品を紹介します。 👛「Amazonふるさと納税」を見てみる ふるさと納税ってどんな仕組み？ ふるさと納税とは、全国の自治体に寄付を行い、その地域の活性化を支援する制度…