増量

ウェイトゲイナーが必要な理由 ウェイトゲイナーの主なメリット 製品比較：ウエイト ゲイナー ブレンド vs THE ゲイナー 1. ウエイト ゲイナー ブレンド - コスパ重視の入門モデル 主な特徴 マルトデキストリンの効果 2. THE ゲイナー - プロ向けの本格派モデル 主な特徴 Carb10™の特徴 どちらを選ぶべき？タイプ別おすすめ ウエイト ゲイナー ブレンドがおすすめの方 THE ゲイナーがおすすめの方 効果的な摂取方法とタイミング ウエイト ゲイナー ブレンドの場合 THE ゲイナーの場合 まとめ 購入リンク 体重を増やしたい、筋肉量をアップしたい、そんな方におすすめなのがマイ…

先日、ローソン「創業祭 盛りすぎチャレンジ」の商品を購入したのでその感想を書いてみる。 「創業祭 盛りすぎチャレンジ」とは？ お目当てのプレミアムロールケーキをGET! コロッケはみだしすぎのコロッケパン 「創業祭 盛りすぎチャレンジ」は期間が長い おわりに 「創業祭 盛りすぎチャレンジ」とは？ 簡単にいうと商品の増量キャンペーンなんだけど、この企画は一般の食品メーカーがやってるような「10％増量」とかそういう微々たる増量ではなく、値段はそのままで内容量が大幅に増量する（今回はなんと50％）太っ腹なキャンペーンだ。 ローソンは昨年もこのような増量キャンペーンをやっていて商品も買ってみたけど、今…

今日は二件参り。 合間で買い出しと花生けを済ませた。 電話アポも済んだ。 筋トレもできた。 朝から不調だったが、筋トレすると好転した。 筋トレは正義だ。 明日は一日お参りなし。 明日こそ納骨を済ませる。 朝のうちにけりをつける。 その後は自由に過ごそう。 相変わらず胸トレがパンプする。 胸は順調なので、次の課題は背中だ。 今日は久々に70kgを超えた。 水分による一時的なものだとは思うが、少しずつ増量していきたい。

先日の健康診断の最後の診察で、コレステロール値の低さから冬場寒いだろうと心配され、体重の増やし方を指南されたのだが、なかなか順調にいかない。 寝る前にカロリーを摂取することを勧められたが、そもそも晩ご飯を食べるのが9時頃なので、寝る頃にはまだ胃の中にかなり残っている。 寝る前なので消化の良い牛乳やスープが良いとのこと。 試しに、冷たい牛乳でチョコレートを食べてみたが、これだと牛乳が飲みやすくなるような気がする。 続けられるかもしれない。 増量のための薬 普段コーヒーのお供で食べるときは、アルファベットチョコレートなら５、６個なので全く体重の増量には貢献していないのだろう。 やはり１日に一袋ぐら…

watawatachan.hatenablog.com 前回からまた1週間経ちました。 先週57.8kg→ 今週58.1kg ＋0.3kgの増量となりました。増量はしましたが、仕事の疲れにより今週の筋トレはできていません。しかし今週は昼ご飯をしっかり食べたので増量したのかなと思います。 しかし、今回の目的は筋トレにより増量することなので来週は疲れていても頑張ります。 ちなみに新しいプロテインを購入しました。シンプルなチョコ味ですがキャラメル味や抹茶味など変わり種ばかり飲んでいたのでおいしく感じました。プロテインはアマゾンのタイムセールで購入するより、楽天で購入する方が安いと思います。 【クーポ…

watawatachan.hatenablog.com 前回の記事から1週間たったので経過を記録します。 先週 57.4kg →今週 57.8kg 結果は0.4kgの増量となりました。誤差かもしれませんがとにかく結果が見えたので良かったと思います。 主なトレーニング内容は下記の記事を見てください。 watawatachan.hatenablog.com 当面は毎週0.1kgでも増量することができればいいと思います。

174.5cm57.4kgから体重を増やすことを目的として筋トレを始めました。経過については後の記事で紹介しますが、まず主に行ったトレーニング内容についてお話しします。 今回は筋肉量の多い足を重点的に鍛えたいと思い2種のトレーニングを中心に行いました。 まず1つ目はブルガリアンスクワットです。椅子の上に片足を乗せ、もう片方の足のみでスクワットをするトレーニングです。私は両手に10kgのダンベルを持ちトレーニングをするようにしています。大臀筋、大腿四頭筋、大臀二頭筋などに効果があるようです。ブルガリアンスクワットは翌日筋肉痛になりやすく、かなりの負荷が掛かっていることが実感できます。 次に2つ目…