腹囲

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯を終えました。 今日の計測では、体重が62.3kgでしたが、昨日、体重も腹囲も最軽量、最小値を更新しました。 体重は、62.1kg、前日更新した5月30日の62.4kgより0.3kg減、腹囲は、81.5cm、5月29日更新した82.0cmより0.5cm減となりました。 このところ、なかなかいい感じで絞れてきているようです。 腹筋運動の負荷を上げたことが幸いしているでしょうか。 さて、今日もがんば…

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 実は、昨日は、朝から眼科へ行くために、掃除機がけをしていませんでした。 眼科へ行ったのは、2月から続いている目の充血と痒みがよくならないこと、右目に見られた白内障の検査、そして、いつもの緑内障の点眼液の処方ということで、盛りだくさんで眼科を受診したわけでして。 目の充血&痒みは、緑内障対応でしている点眼液の副作用だろうということで、点眼液を変えることになりました。 白内障の…

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、午前中に眼科へ行っていた関係で、午後からのウォーキング&トレーニングになりました。 トレーニングは、腹筋だけの日でしたので、それでも、ちょうどよかったという感じでした。

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝は、比較的ゆっくりとした朝を過ごしています。 体重が、最軽量を記録した5月4日の63.0kgと同じになっていましたので、腹囲も測ってみましたら、これまた最小値を更新していました。 腹囲83.0cm。 5月2日の83.5cmより0.5cmの減です。 腹囲は、なかなか減ってくれないのですが、あと2か月ほどで、80cmぐらいにまでなってくれればなあと。 あと、3cmです。 さて、洗濯物を干しましょう …

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝の体重は、63.5kgと、4月24日の63.6kgより0.1kg減の最軽量更新となりましたが、それなりの訳がありまして‥‥。 昨日朝の体重が64.7kgと、最近ではかなり大きめの数値だったことがありました。 まあ、これは、ここ3日間のウォーキングが汗を掻かないそれだったことが大きく影響していると思われるのですが。 で、昨日の昼ご飯は白米を抜き、たけのこの味噌炊きだけで済ませてしまったのです。 た…

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 久しぶりにスッキリと晴れています。 今日は、このままいってくれるのでしょう。 洗濯は、2回に分けました。 ので、ちょっと、家を出るのが遅くなりそう。 今日は、久しぶりに外をウォーキングしてこようと思っていますので、ちょうどよいかもデス。 今朝の測定、体重は63.9kg、63kg台は3日連続です。 で、腹囲が、84.0cmとしてもいいのかなと。 腹囲は、なかなかズバリと測定値を決められないというか、1…

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 最近では珍しく早めに終了です。 そういえば、今朝の体重は63.8kgと、2日続けて63kg台を維持しました。 腹囲は、そうそう変わるものではありませんので、今朝は測っていませんが、あと腹囲が2～3cmほど下がってくれれば、体重増加、筋肉量増加に向けて、動きたいところですが。 多分、がん検診が6月の初め、特定健診は7月ぐらいからだと思いますので、あと3か月ほどは、脱メタボに向…