シトルリン

シトルリンとは何かについて説明 シトルリンのメリット・デメリット メリット デメリット シトルリンの効果 性機能に関するシトルリンの効果 性機能への直接的効果は限定的 シトルリンの推奨摂取量 シトルリンの摂取方法 食事からの摂取 サプリメントからの摂取 シトルリンと相乗効果のある栄養素・サプリメント 飲み合わせのいい栄養素・サプリメント シトルリンを過剰摂取した場合の副作用 シトルリンの安全な摂取方法 まとめ シトルリンとは何かについて説明 シトルリンは、アミノ酸の一種で、主にスイカに含まれる成分として知られています。体内では、アルギニンや一酸化窒素（NO）に変換され、血流の改善やエネルギー代…

私は薄毛を改善する目的で色々なサプリメントを使ってきました。 合計すると100種類以上のサプリメントを試したと思います。 そんな私が薄毛改善の効果を感じているサプリメントを紹介します。 【プロテイン】 最近は日本でも当たり前に購入できるようになり、プロテインを飲んでいる人も増えました。一昔前だとプロテインを売っている場所はほとんどなく、筋肉を大きくするための薬のようなものだと勘違いしている人も多かったです。プロテインは粉末状のタンパク質であり、筋肉の成長をサポートする以外にも多くのメリットがあります。タンパク質は髪の毛の材料になるので、プロテインを飲むだけで髪の毛を育てる土台が整います。日々の…

Ａ. 食事、運動、睡眠が、基本です。食材としては、タンパク質、糖質も、ある程度必要です。カルニチンの多い羊肉、タンパク質とニンニクを一緒にとるとよいです。スイカ、冬瓜などのウリ類に多いシトルリンはNOを作り血管を拡張させます。 玉ねぎに含まれるケルセチンは、テストステロンの排出を抑えます。 ビタミンD、亜鉛が多く、テストステロンの代謝分解を抑える作用があるので、おすすめです。

薄毛改善のためには強い血管とスムーズな血流が欠かせません。 基本的に薄毛の人は血管が弱っていて、血流も滞っています。この状態だと髪の毛に良い食品を食べても栄養をしっかり届けることはできないですし、髪の土台が弱々しいので育毛剤を塗ったとしても思ったような効果を得られないケースが多いです。 こういった場合、最初にやるべきことは血行促進です。 健康な髪の毛を生やすためには土台作りから始めるのがおすすめです。 私は髪の土台作りとしてシトルリンの摂取と筋トレを推奨しています。 シトルリンは飲むだけで血管が広がり、血流量が増える素晴らしいサプリメントです。医薬品とは違って副作用はないですし、健康上のリスク…

ここではマカエンペラーのサプリメントについて紹介します。 マカエンペラーの成分は非常にシンプルですが、 マカ・シトルリン・クラチャイダムと 基本となる成分はしっかりと押さえています。 精力が衰えてきて困っている、 年齢とともに疲れがひどくなってきたという人は マカエンペラーを使うことで再び元気になり 若いときのパワーが得られるかもしれません。 マカエンペラーを毎日かかさず一定期間飲み続けることで、 少しずつ良い変化を実感することができます。 そして、 価格に関しては公式サイトの特典を上手に利用することで リーズナブルな値段でスタート可能となっています。 肝心なときに踏ん張れる 若々しくパワフル…

コロナも、少し収まったようなので、こちらのブログも再開しようかなと考えております。 最近は、出掛ける機会のすっかり少なくなってしまい、寂しい感じですが・・・、 家では、下半身が少しでも元気になるように頑張っております。 最近は、こちらのサプリを飲んでます。 サプリ なかなか、僕には相性が良いようです。 そろそろ、1袋目が無くなりそうなのですが、同じものを買うか・・ また別のサプリを試してみるか検討中です！！ ダイエット 健康食品 インフィニティ— アルギニンシトルリン亜鉛 大容量 240粒 スポーツ 送料無料

鼻呼吸看板 持久系アスリートのパフォーマンス向上に役立ちそうな物質のひとつが、一酸化窒素です。かつて光化学スモッグの要因とされていた窒素酸化物は、大気汚染の代名詞のように扱われていました。排気ガス、公害のイメージが強いと思います。それが体内で適量産生することで、以下に掲げる働きをすることがわかっています。 ＜一酸化窒素の体内での役割・働き、そして影響を及ぼすもの＞ 血行の促進（毛細血管を広げる働き）・細胞に酸素を送り込むこと、免疫機能、気分、性機能などは、体内の一酸化窒素の量と関わっています。 ・気管の平滑筋を拡張する働き→気道や血管を拡張する。呼吸機能に有効。気管が広くなると運動時の酸素運搬…

筋トレ日誌[その485] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

早く寝ようと毎日のように思いつつ遅くなってるのは誰のせい？？ 毎朝のように眠い 布団が恋しい 冬になると起きたくない🥱 冬らしい寒さ❄️ この冬は雪が多いかも？？ 気になるタイヤ🛞 今日もおばあちゃんはバスハイク🚌 ※ブリヂストンに見学へ 歳をとっても社会見学という楽しそうなことがあるのはいいことだと思いつつ、朝から出かけて行きました( ^ω^ ) おじいちゃんも一緒に娘を職場へ 娘は仕事 僕は休み そのままアルクへ買い物🛒 思ったより早く買い物が終わり、洗車に行く予定にしていたので準備をして出発🚐 イオン おしゃれ工房へ 職場の制服が新しくなることになり裾上げ ・・・ダサいなぁ ウエストは思…

筋トレ日誌[その483] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

クイズを100問くらい貼ろうと思います。※正しいかどうかは分かりません 邪馬台国の説で、内藤湖南が提唱したのは畿内説ですが、白鳥庫吉が提唱したのは何説でしょうか？九州説 認知の歪みの一つで、「私はいつも失敗する」と考えることで、単一の失敗を人生全般における繰り返しの失敗として解釈するなど、過度に一般化してしまうことを何というでしょう？オーバージェネラリゼーション 月を表す「囗に子」や、星を表す「◯」のような字もあり、徳川光圀の「圀」がここからとられたことで知られている、周の時代に在位した女帝が制定したとされる文字は「何文字」でしょう？則天文字 1905年にアナス・ミラビリスと称される一連の論文…

「トレーニングは限界まで追い込むべき？それとも余裕を残すべき？」 筋トレをしていると、一度はこんな疑問を持ったことがあるはずです。 トレーニング中の「追い込み方」は、筋肥大の効果にどのように影響するかを決める重要な要素です。例えば、「疲労困憊」まで追い込むことで筋肉が最大限に刺激されると言われる一方で、余力を残すことで回復が早まり、より長期的に効率的なトレーニングが可能になるとも考えられています。 これまで、この議論の答えを求めていくつもの研究結果が報告され、議論が深められてきました。そして2024年、この疑問のひとつの答えとなる最新のメタアナリスの結果が報告されました。 今回はその研究結果に…

筋トレ日誌[その481] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

筋トレ日誌[その480] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

筋トレ日誌[その479] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

筋トレ日誌[その478] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

筋トレ日誌[その476] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

筋トレ日誌[その475] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

筋トレ日誌[その474] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…