せぼね。背中の中央に走っているホネ。 いくつもの細かな骨がつぎあわさって、うねりながら腰骨から首骨までをつないでいる一連の骨。
教える人の身体の学び「BODYマスターコース Level1」 今月のテーマは「脊椎」 背骨って呼ぶ人が多いけど そこがイメージのズレを作る元！ 背中だけではないし 背中側にもないですよ だから私は ”脊椎”派 ありがちな”背骨”のイメージと 実際の形や位置 イメージをいろいろ変えながら動いていたとき 生徒さんの一人が”動きにくいバージョン”の方を 「これはいつもの私でした」 ・・と こういう気づきがあるとね つい自分に”ダメ出し”したくなる人が多いです でも この気づきが次へのステップなのですよ☆ 気づけば次は変えることができます だから気づくって素晴らしいのです💕 あなたはどんなイメージで自…
背骨を制するものは健康、美容、若さを制する✨ 制するというのは、整するということです👍 背骨のしなやかさは、若さの象徴✨ 逆に、背骨が固くなると腰痛、首肩こりの根本的な原因になり、老化を促進することになります😣 触診すると、背骨の固まり具合が分かりますが、歩き方を見ても、どの程度硬直化が進行しているか予想がつきます。 背骨のしなやかさを取り戻し、維持して頂き、いつまでも健康で若々しい身体でいて下さい😌
今週は、背骨の柔軟性をテーマにリリースやストレッチ、筋トレを頑張っている。 私は背骨が硬いらしい。1月から始めた超初心者バレエのレッスンで先生に指摘されて気がついた。長座の状態で尾骨から背骨を一個一個後ろに倒して仰向けになる動作では、背骨の一部が10個くらいまっすぐに繋がっているように、途中でパタンと倒れてしまうような感覚がある。 みぞおちあたりにある背骨は前後にしなりがなく、左右にもない。 これはダンスの基礎練で胸のアイソレーションが浅くなってしまうことにも繋がっているようだ。 前後の柔軟性が出てくると、左右にも出てくるよ。 という先生の言葉を頼りに、今週は背骨をテーマにしている。 週ごとに…
久しぶりに 背筋を意識したスクワットをしていたのですが 何となくエネルギーが伸びる。 アレ？ と( ´∀｀ ) そのことで少し調べものをしていると もともと私は 背骨はチャクラのパワースポットが多く エネルギーが多く 繋がっている部分である ということは 常々言っていたのですが、 背筋を鍛える。 というところまで 意識が行っていなかったんですね。 何となく ヨガで ねじりのポーズはしていたのですが 背筋という意識が無かった(´；ω；`)ｳｩｩ もともと私は 背骨が曲がっていたのですが (姿勢が悪く) でも、 ヨガを続けていくうちに 体幹が鍛えられ 姿勢が良くなったんですね。 でも、 最近背筋の…
ピラティスでは背骨の骨一つ一つに、意識を向けて動かす動作を行います。 背骨は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨、尾骨(2〜5個の尾椎)が連結してできており、毎回レッスンの初めと終わりにこの約26個の骨に集中してロールダウン、ロールアップという、背骨の動きを柔らかくする練習を行います。 ピラティスを始めて約1ヶ月。 たまたま、年に一度の通い放題キャンペーン期間と重なり、入会と同時にほぼ毎日通っています。 3日坊主になりがちな私が、継続することができている理由を考えました。 ① 徒歩15分圏内なので、ウォーキングもできる。有酸素運動をプラスできて都合が良い。 ②ピラティス専門スタジオなのでレッス…
最近の1歳児さんの流行り。と言っても、もう1ヶ月くらい前かな？ ずーっっっとアナ雪にハマり続けている年少さん。 よく歌う歌はあいかわらず「Let It Go」 レット・イット・ゴー~ありのままで~ (日本語歌) 松 たか子 ミュージカル ¥255 provided courtesy of iTunes それを毎日のように聞かされている家族。なにより1歳児。 そして、ちょっとづつ歌い始めるようになった1歳児。 お風呂上がりに、体が冷えちゃうから、早く体を拭いて、パジャマを着てください！！と伝えると、、、、 「少しも寒くないわ、ドン」 となぜか、節つき、手は「すしざんまい」の社長。 めっちゃ面白か…
腰痛は国民病とも言えるくらい誰もが経験しますが ダンスをする人も腰痛は多いですよね 姿勢は良さそうだし ストレッチもして動いているのに！ ダンスの人の腰痛は負担のかけすぎです 日常での動き以上に大きく反る・ねじる それを何度も繰り返すのですから！ とはいえ・・ 「踊っているからしかたない」・・わけではないです！ 突発的な事故でもない慢性的な痛みは ”背骨”を誤ったイメージで使っていること 負担をかけるような使い方をしていることでおきます ”背骨”って思っていること自体が腰痛の元！ 首と背中と骨盤とに分けて動かそうとしていませんか 背中側にあると思っていませんか ”まっすぐ”にしておこうと思って…
反る 丸くなる ねじりながら傾ける 胸や腰を別方向に動かす 部分的に動かす ダンスでは日常ではないポーズを取ったり 普段はやらないような動きがたくさん出てきます ボディの動きはすべて”脊椎の動き” 胸や腰を動かすのも 脊椎の動きです （あなたが背骨って呼んでるやつね） 鼻の奥から尻尾の先まで長〜い脊椎には 24個の椎骨と仙骨＆尾骨 本当にいろんな動きができますよ！ でもこのポーズは腰が痛くなるわ〜💦 こんな動きは無理〜(>_<) そういうときは 骨に無理な動きをさせているのかも 場所によっては苦手な動きもありますよ どうしたら腰が痛くならずに反れるのか 胸や腰のアイソレーションが自然にできるの…
ごよし整体院 代表のイカラシです。遠隔で整体をしています。今回は、「脊椎の歪み」についてです。いろいろな方の背骨の歪みを見ていると、歪み方にパターンがあることに気付きます。頚椎、胸椎、腰椎が、一般的に７個、１２個、５個の骨からなっているわけですが、主な歪みのパターンは３つです。水平方向にずれてるか、傾いてるか、縦に動いて寄りすぎてたり離れていたりするか。脊柱管狭窄症やすべり症、ヘルニアと診断される場合でも、治療の際に引っ張りすぎていても、事故でのずれが残っていても、結局ずれ方は、３パターンのうちのどれかです。遠隔整体での脊椎へのアプローチは、ずれている骨を特定し、サイキック能力であるべき姿に戻…
母に体操をレクチャーし 翌朝。 たいてい、私の起床時 母はすでに起きています。 朝の私のルーチンもこの体操からです。 基本のキ 基本のホ 基本のン 3種類を万遍なく真面目にやると 10分15分は かかります。 それでも積み重ねることで 辛い思いからは解放される。 と思うので頑張れるのです。 朝食時、母に聞いてみました。 「今朝はやった？」 「あら、朝もやるの？」 「え、朝晩やるのよ」 「そう。あら でも今朝はすっと起き上がれたわ。」 きた！！ 股関節ちょっと緩んだーっ！ 母は、起き上がろうとすると痛いので 毎朝 身体があたたまるまで布団の中で 過ごすとか。 それが、今回 何も思うことなく 起床…
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