背骨

久しぶりに 背筋を意識したスクワットをしていたのですが 何となくエネルギーが伸びる。 アレ？ と( ´∀｀ ) そのことで少し調べものをしていると もともと私は 背骨はチャクラのパワースポットが多く エネルギーが多く 繋がっている部分である ということは 常々言っていたのですが、 背筋を鍛える。 というところまで 意識が行っていなかったんですね。 何となく ヨガで ねじりのポーズはしていたのですが 背筋という意識が無かった(´；ω；`)ｳｩｩ もともと私は 背骨が曲がっていたのですが (姿勢が悪く) でも、 ヨガを続けていくうちに 体幹が鍛えられ 姿勢が良くなったんですね。 でも、 最近背筋の…

ピラティスでは背骨の骨一つ一つに、意識を向けて動かす動作を行います。 背骨は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨、尾骨(2〜5個の尾椎)が連結してできており、毎回レッスンの初めと終わりにこの約26個の骨に集中してロールダウン、ロールアップという、背骨の動きを柔らかくする練習を行います。 ピラティスを始めて約1ヶ月。 たまたま、年に一度の通い放題キャンペーン期間と重なり、入会と同時にほぼ毎日通っています。 3日坊主になりがちな私が、継続することができている理由を考えました。 ① 徒歩15分圏内なので、ウォーキングもできる。有酸素運動をプラスできて都合が良い。 ②ピラティス専門スタジオなのでレッス…

最近の1歳児さんの流行り。と言っても、もう1ヶ月くらい前かな？ ずーっっっとアナ雪にハマり続けている年少さん。 よく歌う歌はあいかわらず「Let It Go」 レット・イット・ゴー~ありのままで~ (日本語歌) 松 たか子 ミュージカル ¥255 provided courtesy of iTunes それを毎日のように聞かされている家族。なにより1歳児。 そして、ちょっとづつ歌い始めるようになった1歳児。 お風呂上がりに、体が冷えちゃうから、早く体を拭いて、パジャマを着てください！！と伝えると、、、、 「少しも寒くないわ、ドン」 となぜか、節つき、手は「すしざんまい」の社長。 めっちゃ面白か…

腰痛は国民病とも言えるくらい誰もが経験しますが ダンスをする人も腰痛は多いですよね 姿勢は良さそうだし ストレッチもして動いているのに！ ダンスの人の腰痛は負担のかけすぎです 日常での動き以上に大きく反る・ねじる それを何度も繰り返すのですから！ とはいえ・・ 「踊っているからしかたない」・・わけではないです！ 突発的な事故でもない慢性的な痛みは ”背骨”を誤ったイメージで使っていること 負担をかけるような使い方をしていることでおきます ”背骨”って思っていること自体が腰痛の元！ 首と背中と骨盤とに分けて動かそうとしていませんか 背中側にあると思っていませんか ”まっすぐ”にしておこうと思って…

ごよし整体院 代表のイカラシです。遠隔で整体をしています。今回は、「脊椎の歪み」についてです。いろいろな方の背骨の歪みを見ていると、歪み方にパターンがあることに気付きます。頚椎、胸椎、腰椎が、一般的に７個、１２個、５個の骨からなっているわけですが、主な歪みのパターンは３つです。水平方向にずれてるか、傾いてるか、縦に動いて寄りすぎてたり離れていたりするか。脊柱管狭窄症やすべり症、ヘルニアと診断される場合でも、治療の際に引っ張りすぎていても、事故でのずれが残っていても、結局ずれ方は、３パターンのうちのどれかです。遠隔整体での脊椎へのアプローチは、ずれている骨を特定し、サイキック能力であるべき姿に戻…

母に体操をレクチャーし 翌朝。 たいてい、私の起床時 母はすでに起きています。 朝の私のルーチンもこの体操からです。 基本のキ 基本のホ 基本のン 3種類を万遍なく真面目にやると 10分15分は かかります。 それでも積み重ねることで 辛い思いからは解放される。 と思うので頑張れるのです。 朝食時、母に聞いてみました。 「今朝はやった？」 「あら、朝もやるの？」 「え、朝晩やるのよ」 「そう。あら でも今朝はすっと起き上がれたわ。」 きた！！ 股関節ちょっと緩んだーっ！ 母は、起き上がろうとすると痛いので 毎朝 身体があたたまるまで布団の中で 過ごすとか。 それが、今回 何も思うことなく 起床…

私の母は、狭窄症です。 すべり症も併せています。 これらが原因の坐骨神経痛が とても辛そうです。 朝起きるときもするっと立てず 布団の中で体が温まるのを待つのだとか。 治療器を貸していますが それでは追いつかず。 高齢者の場合、圧を強くできないため 温熱などを試していましたが とうとう思い切って 背骨の体操を試してもらうことに。 基本は3種類です。 試しに一緒に動いてみると‥ 基本のキ、簡単な足回しのみ 痛みが出ないようでした。 ならば！これを徹底的に覚えて 朝晩と言わず、気づいたら やってみよう！ 少しでも良くなるなら。 と、夜から早速一緒に回し始めました。 回してる当人としては これ、なん…