坐骨神経痛

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離827.5㎞、獲得標高3,257m 終盤10日間走行距離ゼロになってしまった。 というか、引き続いて11月も全然走れていないorz 前回も軽く触れたが、腰痛が悪化してロードバイクに全く乗れなくなってしまった。それどころか歩くこともままならず。 腰の背中側右がずっと痛く、といってもあまり強い痛みではなく筋肉痛だと思っていたので、バイクも筋トレも疲れすぎない程度に続けていた。 しかし22日の筋トレで、10㎏のウェイトを担いだスクワット中に右下半身に電気が走り動けなくなった。 トイレにも這っていく状態で、以前にも経験があるギック…

先週の金曜日の朝、トイレ掃除をしていた時、背中の右側がピクっとしたのですが、その時はちょっと痛いかもって感じだったんです。 それでその日の夜、朝より痛い感じがするな～って思っていたのですが、翌朝起きてみると結構痛くて、そして夕方ごろから激痛に変わりました。 私は１０代～２０代にかけて割と頻繁にぎっくり腰や坐骨神経痛の症状が出ていたのですが、不思議な事に中年になってからのほうが無くなってきました、最後に坐骨神経痛になったのは１０年ほど前ですから。 ◇ それで先週の金曜日に起きた背中の激痛ですが、その日よりも翌日、翌々日の方が症状が酷くて、呼吸をするたびズキン、ズキンと痛むので寝返りもなかなかうて…

すみません・・・！？ 我慢の限界どころじゃなく、１８日に接骨院に行って来ました。 落城、とも言うべきなのか！？ 「坐骨神経痛」だそうです。 骨盤が歪んでいるとのこと。 （”ストレッチもどき”か日頃の姿勢の悪さなのか？） でも、手術はしなくても済みそう、です。 施術の詳細をざっくり書くと―― 曲げ伸ばしは痛めている右足臀部に響きます。 施術台にあおむけに寝ているだけでも痛かったんです。 施術が終わってから、ずいぶん軽くなったように思えました。 家の近所なのはありがたいことです。 まだ何回か通うことになるみたいです。 湿布薬も真面目に貼らなくては。 いやはや。 痛くて歩けないのって、まるで“拷問”…

坐骨神経痛にお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、坐骨神経痛に効く「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 坐骨神経痛の原因・症状・おすすめの対処方法 自分でできる【坐骨神経痛の治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 温冷浴やサウ…

先々週から、左足に違和感。 暑かった時と同じような生活をし、しっかり下肢に冷えを貯めこんでしまったから？ そんな時、腰に来るんです。 大転子（髀関）に痛み、仙骨の上に細いもの、その外側に小さな板を感じる。そこから、お尻の外側（居髎）らへんに痛み、それが前に回っているような変な感じ。一日足の外側に一本しびれ。（全てイメージですが、こんな感じだったのです。） 腰は曲がらず、振り向くのさえ違和感のある状況。 自分なりに腰痛に関係のある筋肉の状況を確認。 鍼をしたり、お灸をしたりしました。前にある髀関や足の外側の違和感までは、なんとかなったのですが、その他は後ろ過ぎて手が回らない。 そして水曜会。 先…

坐骨神経痛・・先週は杖なしでは歩けない日もあり、簡単に考えすぎていたなと反省。 先週は痺れや痛みのピークだったように思います。そのピークは過ぎ去ったようですが、まだ右足には痛みも残っています。家の中、仕事中はなんでもないのですが、歩くと辛くなります。仕事帰りがキツイです。まぁこの程度なのでまだ良いのですが。 坐骨神経痛対策として毎日ストレッチをしています。これは昨年整形外科のリハビリで教えてもらったものです。背骨の動き改善のストレッチ、お尻のストレッチ、体幹を鍛える運動などです。 このストレッチをしていたので大丈夫だろうと思っていたのですが、やはりだんだんやり方もいい加減になっていたのかもしれ…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🥗 今日は父方の 祖母について 書いていきます☆ 祖母はとても 優しい、控えめな 人でした。 私の中の祖母は いつも笑顔でした💫 ある日、祖母が うちへとまりに くると言うので 楽しみにして いました☆ ところが、急に 腰痛が悪化してしまい 来れなくなりました。 坐骨神経痛と 言っていました。 （７５歳） それから祖母は 入退院を繰り返して 寝たきりになって しまいました👵 最初の何年かは 寝たきりとはいえ 会話できたので 祖母の家に行くと よく話しました。 当時は介護制度など なかったので 老人ホームに入れる こともなく 訪問介護も ありませんでし…

カイロプラクター・柔道整復師大須賀 昭による１日たった５分伸ばすだけ！坐骨神経痛に特化したストレッチ改善法！坐骨神経痛以外にも腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、分離症、肩こりに効果的なストレッチ法です。自宅でDVDを見ながらマネするだけの簡単な方法と話題になっているのが、大須賀昭さんの大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】100%完治、再発防止を目指して開発された誰の力も借りることなく、自力でできる坐骨神経痛に特化した改善法をお教えします。他にもたくさんのやり…

１２月になりました。今年もあっという間の１年間でした。年を取ると１年が過ぎ去るのが早いような気がします。 長期予報では今年の冬は暖冬傾向と言っていましたが、１２月になって年末並みの気温の日もあり、予報はハズレかなと思ったら、あくまで平均気温が暖冬傾向という事で、極端に寒かったり、暖かかったりのジグザグ天気が続くようです。 １２月になったとたん、朝－３℃、－４℃という日が続き、皇帝ダリアはすっかり霜枯れてしまいました。庭は寂しくなりましたが、玄関前はビオラで賑やかです。 １１月が暖かったせいか（というより暑かった？）ビオラがしっかり根付き、大きくなりたくさん花を付けています。今年こそプランターを…

今週の漢方相談会は、12月4日(月)から12月9日(土)、まだ予約空きがあります。🌸 こんにちは、土屋薬局の店主、薬剤師・不妊カウンセラーの土屋幸太郎です🌸妊活のお手伝いをする薬剤師で不妊カウンセラーの私たちが、新たな週の漢方相談会をお知らせいたします！月曜日から土曜日まで、皆様のご相談をお待ちしております。12月4日から9日までご相談のご予約可能です。12月10日は日曜日で定休日です。✨ 当薬局の強み ✨👶 不妊や子宝に関する相談に強く、多くのお客様にご利用いただいております。🔍 多嚢胞性卵巣症候群や子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫、チョコレート嚢胞に特化し、専門的なアドバイスを提供いたしま…

はじめに 番外 ストロングニトリル手袋 10位 アシックス「エボライド3＆ハイパースピード」 9位 デカトロン「カーボンポール」 8位 ヘリテイジ＆テラノヴァ「ソロシェルター＆ムーンライトビビイ」 7位 ケシュア「FH900」 6位 エンライトイクイップメント「トリッドジャケット」 5位 カリマー「クリーブ30」 4位 ＭＨＷ＆アクシーズクイン「オクタ上下」 3位 エンライトイクイップメント「レベレーション」 2位 ニーモ ULペグ 「エアピン」 1位 ？？？？？？ まとめ はじめに 今年も、残りわずかとなりました。 頭の悪い雑記で沢山の方に見て頂くようになったこのブログも今年はほとんどレビュ…

健康な身体、強靭な身体、美しい身体、そして、上質で充実したバスタイムを追求する方には、入浴剤にこだわっている方が多くいらっしゃいます。 こちらの記事で、海外で話題の入浴剤・バスソルト・バスオイル・バスミルクをまとめました。 ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 【ヨルダンの入浴剤】注目商品のおすすめポイントと豆知識 BARAKA (バラカ) ジョルダニアン デッドシー バスソルト 【パキスタンの入浴剤】注目商品のおすすめポイントと豆知識 ヒマラヤロックソルト ロイヤルバスソルト ピンクグレイン 【インドの入浴剤】注目商品のおすすめポイントと豆知識 シャナーズアーユルヴェーダ シャーバスオイル …

本日の過活動 ジョグ：合計１５．９１ｋｍ チャリ：合計１７．３７ｋｍ ジョグは，早朝と夕方。 腰に響かないように気を付けつつ。 ６分３０秒／ｋｍぐらいまでペースが上がると，右臀部痛が強くなるみたい。 ７分／ｋｍぐらいなら，比較的痛みを感じずに走れそう。 ただ，距離が延びるとペースが遅くても痛みが出そうな感じ。 ジョグの途中で，懸垂を実施。 朝：８＋７＋６＋５回。 夕：７＋５＋５＋５回。 チャリは，ちょっとした用事の行き帰り。 —――――――――――― １１月のまとめ。 【１１月】月間走行距離：５０．２８ｋｍ １日 7.26km(5:59/km) ２日 5.04km(6:57/km) ３日 11…

うちの母親は、かわいそうだなと思った。 一緒に住んでいたいかと言われたら絶対に嫌だし、好きだったかと言われると複雑なので一言では答えられないけれど。 子供が出来てしまったからと結婚した相手が、付き合っている間は博識で優しくて経済力もあったのに結婚した途端に暴力も浮気も借金もして、田舎の跡継ぎ長男だからと同居してみれば姑からは同じ食卓につかせない等の徹底した嫁いびりをされ、子供が生まれても逃げ出せずにいたのだから。 それでも同情できないのは、一度息子（私にとっての兄）を連れて逃げ出そうとしたのに周りに「１ヶ月分の給料は貯めてからのほうがいい」と言われたからと、やめてしまったからだ。 その時、母親…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 ２４日ぶりの出走。 ゆっくりと少しだけ。 7:50 - 7:05 - 7:03 - (4:21) ２４日間走らなかったけど，腰の調子は特に変わらず。 体重は，概ね変わらず。 １２月になったので，走ってみた。 ２ｋｍぐらいで，少し右腰に響く感じが出始めたので，無理はせず。 ゆっくりなら，右下半身の坐骨神経痛も我慢できる範囲。 さて，明日はどうしよう。 まあ，気分次第。

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 前回はユニクロの商品レビューをしましたが、今回は「無印良品」を！ 家族の冬支度第２弾です。 ● 70代母も「カッコイイ」おばあちゃんに！無印良品のダウンジャケット 着てみると意外に都会的！撥水ダウンジャケット 着る毛布・パジャマ ヤク混で暖かい！レッグウォーマー 息子の定番・ボクサーパンツ これも定番！湯たんぽ まとめ 着てみると意外に都会的！撥水ダウンジャケット 母は極度な冷え性。坐骨神経痛もあり、寒い季節は常にホッカイロを３つも貼っている人です。 そ…

人形シリーズ 小諸編 今日は月末の粗大ごみの日で、故人の布団に市の指定の紙を貼って出しました。昼ごろ収集が来ました。 今朝はラジオ体操に行って、帰ってストレッチやら水くれやら布団干しやらなんやらして、意を決してガスステーションにペトロール、否軽油を入れるという名目でトラクターのタイヤに空気を入れに行きました。今は給油もセルフだし空気入れも数値を入力して自分でやる世界になっているそうなので、非常に警戒していたのですが、セルフ給油の際先に支払い方法を選択して割引券等があったら先にバーコード読ませるなどのお作法がまず分からず、そこでスタンドパーソン（女性）の手を煩わせました。さらに、今は給油の蛇口の…

健康な身体、強靭な身体、そして美しい身体を追求する方には、入浴剤にこだわっている方が多くいらっしゃいます。 こちらの記事で、「今、話題の入浴剤」をまとめました。 ぜひ、お試しください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）の資格を持つ温冷浴研究家が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 執筆者の紹介 「アムリターラ」ヒマラヤ岩塩バスソルト 「アムリターラ」ヒマラヤ岩塩バスソルト 眠り方にあわせて選べる、100%天然アロマの「アロマバスソルト」 界面活性剤ゼロの無添加入浴剤 ”ベルメ…